Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.973 RSS

←   Декабрь 2012   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.973 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Диеты. Худеем вместе. Золотое правило стройности Более пяти тысяч человек за прошлый год не сумели справиться с проблемой лишнего веса самостоятельно и, отчаявшись, воспользовались новой услугой ученых – специальным тестом ДНК. Эта новость пришла из Италии. Там за 150-200 евро каждый желающий может пройти тест ДНК, после которого ученые, молекулярные биологи рассказывают о том, какую еду предпочесть и к какому виду спорта вы предрасположены больше. Конечно, такой супериндивидуальный подход кажется соблазнительным, но он лишь направляет вас в нужно русло. Тренировать и ограничивать себя в еде все равно придется, иначе красивой фигуры не видать. И каким бы ни был результат анализа вашего ДНК, ни один врач-диетолог не позволит вам есть в избытке жирную пищу и злоупотреблять сладкими продуктами. Академики РАМН лаконично обозначили золотое правило, придерживаясь которого можно сбросить лишний вес и при этом оздоровить свой организм. Может быть, стоит прислушаться и уже начать наконец действовать! Вообразите только – уже через пару месяцев вы можете измениться до неузнаваемости в лучшую сторону. Мы докажем это на примере, но сначала немного теории… Если ваша работа не предполагает хорошую физическую активность и из нагрузок у вас лишь дорога в офис и обратно, плюс домашние хлопоты, значит, активность ваша практически на нуле, как бы вы не уставали. Каждый день мы обязаны давать своему организму нагрузку, говорят ученые. Каждый! Не три раза в неделю или по выходным в бассейне, а каждый день. Для того чтобы поддерживать жизнь в организме, необходимо разнообразное питание в пределах 1000-1200 калорий для человека среднего роста. Люди, которые по долгу службы весь день сидят в офисе, в большинстве своем не страдают отсутствием аппетита и потребляют в среднем от 1800 до 2500 калорий. Умственная деятельность, мозговые штурмы требуют больше глюкозы, чем работа физическая. Физически трудящийся человек, по статистике, питается в основном по режиму – завтрак, плотный обед – первое, второе и компот. Вечером ужин. А вот людям умственного труда чаще требуется подзарядка. В качестве подзарядки выступает чай с чем-нибудь сладким. Прибавим к этому то, что перекус офисному работнику доступен больше, чем тому, кто на протяжении всего дня закручивает гайки, работает возле станка, и т.д. Ни один диетолог не сможет составить полноценное меню на день, с нулевой, по сути, физической активностью. «Человеку, проводящему свой рабочий день за компьютерным столом, а выходной — на диване, невозможно подобрать диету так, чтобы и калорийность была невысокая, и микронутриентов хватало», - говорит известный академик Виктор Тутельян. То есть либо будет страдать организм, либо ваш вес будет неуклонно расти. Тогда как любой из нас может больше двигаться. Организму все равно, будет ли это домашняя уборка, подъем по лестнице на пятый этаж или тренировки в фитнесс-клубе с годовым абонементом за три тысячи долларов. Питаться в меру также под силу каждому. Сделайте в выходной закупку полезных продуктов, чтобы в будний день, придя с работы, не есть с голодухи и на нервах то, что подвернулось под руку. Подумайте о величине порций. – Знаете, когда я поняла, что ем много? – делится своим опытом Елена Кромская, посетительница фитнес клуба. – Когда пять дней посидела на кефире и яблоках! После этого я смотрела на список съеденного за день накануне диеты и ужасалась объему. После обеда шло яблоко, потом немного йогурта, дальше семечки, пару сушек, чай и так до ужина. Ужин – рыба и салат. Но потом еще хурма и опять чай. Был еще завтрак, и после завтрака, часов в 11 кто-то из коллег отмечал день рождение тортом, угощал конфетами. Кошмар, подумала тогда я, перечисляя всю эту кашу в калькулятор питания. Мне нужно в два раза меньше. Я не могла остановиться – ела и ела… и яблочная диета была встряской, своего рода тормозом для меня. После нее мне стало легче контролировать себя. Был опыт ограничений. Пропала какая-то психологическая боязнь обделить себя чем-то, что-то недодать своего организму. С этого все началось. Дальше нормальный режим питания, домашняя гимнастика, потом фитнес-клуб. Позади семь сброшенных за два месяца килограммов. Мой вес был 74. Сейчас соответственно 67. Моя цель - 60 килограммов и хорошее самочувствие. Я хочу без стеснения раздеваться на пляже, хочу чувствовать свои мышцы, хочу быть гибкой и сильной. Мне доставляет это удовольствие – быть такой. Вот это желание – самая важная моя мотивация. Итак, золотое правило – больше движения плюс здоровое питание – доступно каждому из нас и оно работает. Более того, ученые утверждают, что его хватило бы для 75 процентов людей на земле, имеющих лишний вес. Исключением являются лишь патологические состояния, при которых сбрасывать вес нужно обязательно под контролем врача. Автор: Татьяна Рязапова Комментировать статью      Что подарить своему мужчине на Новый год? Мужчины защищают не только Отечество и нас, хрупких женщин, от врагов и всяческих напастей, но и свои желания относительно подарков на какой-либо праздник — от нас. «Милая, главный мой подарочек — это ты», — говорят они и дальше молчат-молчат-молчат, как партизаны. Неужели так сложно намекнуть, ну, хотя бы в каком направлении искать?.. Читать далее >> Оставить отзыв      Как выбирать красивые платья Первым делом нужно определить тип вашей фигуры. Их существует четыре: «груша», «яблоко», «перевёрнутый треугольник» и «песочные часы». Для каждого типа фигуры платье должно быть разным. Читать далее >> Оставить отзыв      Как уберечь себя от предновогоднего стресса Чтобы предпраздничная суета не вывела нас из равновесия, не довела до стресса, результатом которого станут раздражение, головные боли и бессонница, мы должны помочь себе. Для этого вполне пригодятся народные средства. Хороши они и тем, что использовать их можно не только в праздники. Читать далее >> Оставить отзыв      Стильное оформление окон: выбираем шторы Трудно представить себе квартиру без окон, а окна без штор. Классические прямые шторы, шторы в стиле барокко, римские, английские, итальянские, шторы-плиссе, японские… Каждые из них по-своему прекрасны: одни подчеркивают роскошь окружающего интерьера, другие настолько самодостаточны, что обратят на себя внимание даже в самом скромном жилище. Одни подойдут для элегантных классических интерьеров, другие – для современной квартиры в стиле hi-tech. Предлагаем познакомиться с самыми популярными типами штор, а также решить, какие шторы лучше всего подобрать к своему интерьеру. Читать далее >> Оставить отзыв     Новенькое на портале красоты myCharm.ru:  Крем для глаз… не только для глаз Вы помните наши посты: - Лак для волос не только для волос - Крем для рук не только для рук - Блеск для губ не только для губ Теперь на очереди крем для глаз. Читать далее >> Оставить отзыв     Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:   Торт "Сакура" Описание: Сакура - вишня, которую почитают и любят в Японии. Пора цветения сакуры начинается в апреле и длится около недели. В этот период в Японии начинается всеобщее любование цветением сакуры. Думаю, что кусочек японской весны согреет нас в суровую русскую зиму... Рецепты: Десерты ->Торты ->Бисквитный торт Ингредиенты: Миндаль, Сахар, Яйцо, Мука, Молоко, Желатин, Сливки, Вишня, Паста. Читать рецепт полностью >>     Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Стул на балконе, вода из крана и что делать с тем, что Барсик накакал? Разное  Узнаю на днях, что в передаче "Что, где, когда" вопрос интересный о Германии был. Заинтересовалась. Какой вопрос? Дословно мне его не озвучили, но приблизительно он звучит так: Для чего у немца на балконе стоит стул, которым он не пользуется? Кто смотрел передачу, пожалуйста, можете меня поправить, но суть вопроса мне была передана именно так. Нет, не совсем так. А тоже в виде вопроса. Вроде как проверка. Читать далее → handvera Шоу-бизнес Яна Рудковская собирается в декрет за несколько дней до родов Фото: skuky.net Продюсер Яна Рудковская, жена Евгения Плющенко, написала в своем микроблоге в «Твиттере», что «собирается в декретный отпуск». Она уже находится на девятом месяце беременности, но работу не оставляет. «Я вышла на финишную прямую, 28 декабря, наконец, уйду — или увезут — в декретный отпуск, а пока в эти дни еще много работы», — говорит она. » НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Сколько воды необходимо пить зимой? Какой сюрприз с погодой преподнесёт 2013 год? Кто из российских звёзд в 2012 году купил недвижимость? С какого возраста можно смотреть «Дом-2»: мнение Ольги Бузовой Долой из дома ёлку? Стали известны номинанты на награду «Оскар» 2012 года Яйца напрасно обвинили в повышении холестерина Лазарев не верит в возможную свадьбу Кудрявцевой Психологи: слух о конце света может быть полезен людям Анджелина Джоли и Брэд Питт: детям нужны эмоции и впечатления, а не подарки НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Ждем детишек ЗИМОЙ 2012-2013 (ответов: 675), Tanuha-M, в 25.12.2012 15:14:53 на форуме Беременные посиделки После 45 лет как похудеть, и быть на все 100! Часть 75! (ответов: 134), АгатA, в 25.12.2012 15:14:21 на форуме Худеем вместе Royals: Королевские украшения - 2 (ответов: 671), Поле, в 25.12.2012 15:12:22 на форуме В некотором царстве-государстве... Bqs Aodqlhhd Rbti (ответов: 0), viypqtcvndz, в 25.12.2012 15:11:24 на форуме Обсуждение журнала Ждем детишек ВЕСНОЙ 2013 (Часть 2) (ответов: 212), aktrica, в 25.12.2012 15:02:59 на форуме Беременные посиделки Минус 10 кг... (ответов: 311), Арабика, в 25.12.2012 15:00:32 на форуме Худеем вместе Royals: Династия Романовых (ответов: 271), azalija, в 25.12.2012 14:59:08 на форуме В некотором царстве-государстве... Psfvwgo Norakbqjld Wkinm (ответов: 0), viypqtcvndz, в 25.12.2012 14:52:42 на форуме Обсуждение журнала Диета Гейш. Часть 5 (ответов: 51), BarrakuDa21, в 25.12.2012 14:47:58 на форуме Диеты и системы питания natalka28 - Попытка №2 (комментариям очень рада) (ответов: 583), Evochka2011, в 25.12.2012 14:45:09 на форуме Дневничок моей фигуры Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}