Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

  Все выпуски  

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Грецкий орех

 Грецкий орех

Грецкий орех – это не только неоспоримая польза для здоровья и возможности широкого применения в кулинарии.

Грецкие орехи могут помочь избавиться от ряда недугов. Причем, ядра «не пропадут», ведь в лечебных целях используются перегородки, которые мы обычно выбрасываем. О грецком орехе

 

 

Сядь на пенек, но не ешь пирожок!Диеты. Худеем вместе.

Сядь на пенек, но не ешь пирожок!

«Жизнь не удалась!», - с этой мыслью ты в пятый раз за вечер открываешь холодильник. Можно, конечно, по примеру певицы Лолиты повесить на него табличку с установкой «Не жрать!», но попробуй-ка выполнить сей приказ... Лучше накорми свой стресс правильно. И фигуру сохранишь, и самочувствие улучшишь

«Даю справку»

В России с каждым годом все больше людей не в силах справиться с эмоциональной зависимостью от еды. Перекусы становятся своеобразным наркотиком, дающим временный уход от проблем. Привычка в трудные моменты жизни тянуться к холодильнику, а не к друзьям, тренажерам или природе со временем может перерасти в болезнь, называемую «булимией» («бычий аппетит»). Страдающий ею съедает большое количество пищи, но не чувствует насыщения. От переедания он вынужден вызывать рвоту, после чего вновь продолжает трапезу. Больной испытывает в душе колоссальное чувство вины перед самим собой, но уже ничего не может поделать без помощи докторов. Таких несчастных в нашей стране насчитывается уже двенадцать процентов жителей. Хочешь пополнить статистику? Если нет, предлагаем два пути избавления от невротической зависимости от еды:

Путь первый: ОБХОДНОЙ

Чего греха таить, в холодильник ты окунаешься денно и нощно. А вот ученые из Канадского центра диетологии разработали курс по борьбе с походами к данному бытовому агрегату. «Нормальные герои всегда идут в обход!» - вот твой девиз теперь.

Десять часов вечера, ты мирно лежишь перед телевизором. И тут, как гром среди ясного неба, перед глазами предстает неземной красоты шоколадное пирожное. Ноги сами несут тебя к холодильнику. Стоп. Вернись на диван. Скажи себе, что изничтожишь лакомство обязательно, но через десять минут. Пережди рекламный блок и продолжи смотреть кино. А за это время, глядишь, соблазн устроить ночную пирушку отступит.

Если образ «вкусняшки» не выходит из головы, то вместо нее засунь в рот... зубную щетку. Самое трудное в выполнении этого совета - не завернуть на кухню, когда идешь в ванную. В результате хорошей чистки мозг получит сигнал: хозяйка почистила зубы, значит, мы уже поели и готовимся ко сну.

На обратном пути ты все-таки на минуточку заскочила на кухню. Просто налить себе стакан воды. Люди часто путают голод с жаждой. Разыгрался аппетит - прежде, чем «сникерснуть», выпей водички. Специалисты утверждают, что организм этим удовлетвориться и есть просить перестанет. По крайней мере, до утра.

Придя на работу, прямо с утра пораньше начинай хвастаться перед коллегами своими подвигами в борьбе против невротического переедания. Ты получишь моральную поддержку и уважение, которые в состоянии «депрессняка» жизненно необходимы. А кроме того, волей-неволей придется продолжать в том же духе, дабы не подмочить приобретенную репутацию. Психология!

Путь второй: СЪЕДОБНЫЙ

Впрочем, исследователи Института питания РАМН убеждены, что в силу особенностей национального характера русский человек в депрессивном настроении все равно, пардон, нажрется. И никакие психологические уловки не помогут. Поэтому основное внимание надо уделить тому, чем именно правильно «кормить» стресс.

Во время депрессии надпочечники выделяют кортизол - гормон стресса. А победить его сумеют не жареные пирожки и копченая колбаска, к которым тянутся твои ручонки, а витамины В и С, магний и цинк. Витамин под названием В и цинк поступают в организм вместе с ржаным хлебом и кашами. А еще с овощами зеленого цвета, печенью и рыбой. Там этого волшебного витамина просто завались. Его друг витамин С содержится в цитрусовых, киви, помидорах, капусте, картофеле. Магний тоже «проживает» в зелени, например, в брокколи и шпинате, а также в орехах. Это твои верные помощники в борьбе со стрессом.

А вот что тебе сейчас не нужно, так это сахар и соль. Их избыток в организме усугубляет состояние беспокойства и тревожности. Гони этих «стрессовых провокаторов» со двора! А кроме того, они возбуждают аппетит и провоцируют переедание. Съела пирожное - глюкоза мгновенно поступила в кровь, наступило ощущение сытости... Но очень и очень кратковременное. И опять придется чем-нибудь перекусывать. Соль на время стресса лучше вообще заменить приправами: чили, красным перцем, имбирем, чабрецом, которые к тому же ускоряют разложение жиров.

И конечно, никакого кофеина. Только зеленый чай. Он насыщен витамином С и успокаивает нервную систему. То, что доктор прописал.

Так что, если нервы не выдержали, и ты все же протоптала тропинку к холодильнику, то пусть тебя там ждет правильная еда специально для твоего оголодавшего стресса. Накушается вдоволь и уйдет восвояси!
Автор: Марина Холодова

Комментировать статью

 

 

 Кто занимает денежные вакансии?

Кто занимает денежные вакансии?На самом деле, это очень досадно - тратить время, стараться что-то делать и видеть, что результат ваших усилий оценивается гораздо меньше, чем та же самая работа в исполнении других людей, которые ничем не лучше! Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 Готовим блюда из тыквы. Часть 2

Готовим блюда из тыквы. Часть 2Тыкву также рекомендуется употреблять при желудочных заболеваниях с повышенной кислотностью, при хронических воспалениях слизистой оболочки желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Почти как люди

Почти как людиНесмотря на все рассуждения ученых о том, что животными правят инстинкты, мы часто склонны приписывать своим домашним питомцам человеческие черты. И не зря: последние способны совершать поступки, объяснимые только человеческой логикой, а порой превращаются «почти в людей» и де-юре… Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 Не дайте детским травмам сломать вам жизнь

Не дайте детским травмам сломать вам жизньВы внешне успешны, но в глубине души не верите в свои достижения. Вам кажется, что вас вот-вот разоблачат, и все поймут, какой вы на самом деле никчемный человек. Малейшая оплошность повергает вас в панику и отчаяние. Вы постоянно боитесь, что от вас отвернутся друзья, уйдет любимый человек, вас уволят с работы… Возможно, эти комплексы вы принесли из родительской семьи, жизнь в которой не была слишком счастливой. Психологи называют это синдромом взрослых детей из неблагополучных семей. Как не дать комплексам, полученным в детстве, сломать вашу взрослую жизнь? Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

Помада + лак для ногтей: шесть дуэтов для вечеринки

Помада + лак для ногтей: шесть дуэтов для вечеринкиУже начали продумывать свой образ для новогоднего корпоратива или вечеринки с друзьями? Наверняка, захочется попробовать что-то яркое и смелое, однако выдержанное по стилю. Бьюти-портал Bellasugar рекомендует обновить свой образ смелыми сочетаниями лака для ногтей и помады. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Корзиночки из картофеля со свининой в белом соусе
Описание: Увидев такие корзиночки, гости обычно пребывают в недоумении. Как можно такое сотворить с обычной картошкой? Получается красивое, оригинальное, вкусное блюдо. Очень необычная подача мяса, без сомнения, украсит любой праздничный стол. Но, как вы уже успели понять, в этих корзиночках можно подать все, что угодно.

 

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Как стать красивой абсолютно безвозмездно! Хозяйство
Как стать красивой абсолютно безвозмездно! Я раньше недоверчиво относилась к объявлениям на форумах, в социальных сетях о том, что нужны модели на стрижку, на маникюр. Ну, какая из меня модель?
Метр с кепкой, полновата, старовата. Модель, считала я, должна быть: от 175 см, 90-60-90, до 25 лет.
Но как-то раз решила попробовать и затянуло!
Макияж
На местном форуме опубликовали объявление о том, что нужны модели на макияж, ограничений не было.
Читать далее →
Барсик

Шоу-бизнес

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

 Свадьба Хью Хефнера и Кристал Харрис: дубль №2 Свадьба Хью Хефнера и Кристал Харрис: дубль №2 На Детском Евровидении 2012 победила Настя Петрик (Украина) На Детском Евровидении 2012 победила Настя Петрик (Украина)
Распад ВИА Гры – хорошо продуманный рекламный ход? Распад ВИА Гры – хорошо продуманный рекламный ход? Конкурс "Мобильные детки" в Стране Мам Конкурс "Мобильные детки" в Стране Мам
От чрезмерного труда до алкоголизма - шаг От чрезмерного труда до алкоголизма - шаг Коллекция мужской одежды от Йоко Оно, бывшей жены Джона Леннона Коллекция мужской одежды от Йоко Оно, бывшей жены Джона Леннона
Филипп Киркоров и его 17 граммофонов Филипп Киркоров и его 17 граммофонов Ароматерапия дольше часа опасна для сердца Ароматерапия дольше часа опасна для сердца
Мужчины Холли Берри помирились Мужчины Холли Берри помирились Солнце спасает от кариеса Солнце спасает от кариеса

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение 6 лепестков.Часть 4. (ответов: 666), Tane4kaWWW, в 04.12.2012 14:38:39 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Royals (королевские семьи) - 33 (ответов: 550), AlisaV, в 04.12.2012 14:37:33 на форуме В некотором царстве-государстве...

Посмотреть последнее сообщение Tlisehm Strhlozpa Fzrxezu (ответов: 0), wpumqgvyt, в 04.12.2012 14:37:23 на форуме Обсуждение журнала

Посмотреть последнее сообщение Новогодние Блюда (ответов: 0), Дарт Вейдер, в 04.12.2012 14:37:03 на форуме Готовим вместе

Посмотреть последнее сообщение Как стать раскованнее (ответов: 146), Wendy28, в 04.12.2012 14:36:42 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение Худеем, считая калории. Часть 74! (ответов: 245), Irihsechk@88, в 04.12.2012 14:34:38 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть
последнее сообщение Минус 10 кг к Новому году. Кто со мной? (ответов: 1010), Алёнка Прекрасная, в 04.12.2012 14:31:51 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Большие секреты маленькой квартиры от Эсти. (ответов: 895), МагусЯ, в 04.12.2012 14:30:17 на форуме Ручная работа

Посмотреть последнее сообщение Aleksandrina. Нет мочи больше это видеть.Срочно худеть! (ответов: 664), Aleksandrina, в 04.12.2012 14:25:26 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Развивающие занятия для детей от 2 до 3 лет. (ответов: 65), Маринна, в 04.12.2012 14:22:22 на форуме Детский сад


Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное