Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.975 RSS

←   Декабрь 2012   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.975 подписчиков
-1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь  Как вернуть вдохновение Иссяк творческий потенциал? Не хватает оригинальных мыслей? Ломаете голову над тем, как сделать доклад интереснее? «Выход есть всегда», - говорил главный герой сериала «Как сказал Джим», и в данном случае решение очень простое. Американские психологи пришли к выводу, что нет способа лучше активизировать творческое мышление, чем отправиться на природу. Гуляйте, дышите полной грудью и ни в коем случае не берите с собой гаджеты. Выяснилось, что такие прогулки на 50% усиливают сообразительность и работу мозга в целом. Подробнее о том, как вернуть вдохновение…     Диеты. Худеем вместе. Вредные диетические советы Чего мы только не делаем в попытках удержать вес! К сожалению, не все старания приносят результат. Некоторые правила похудания буквально дезинформируют нас, заставляя мучиться и при этом набирать вес. К примеру, заповедь «не есть после шести», согласно последним исследованиям, совершенно неэффективна! Не приносят пользы и советы вроде «ешь вредные продукты вприглядку – и тогда похудеешь». Исключить все сладкие и калорийные продукты из рациона – путь к срыву и набору веса. Развенчиваем вредные советы, которые стоят на пути к стройности. Не есть после шести Секрет стройной фигуры – не есть после шести? В крайнем случае - съесть несколько ложек низкожирного творога или сгрызть крошечный кусочек сыра? Полная чушь, говорят ученые. Плотный ужин с макаронами, картофелем и даже хлебом позволяет сбросить вес. Подтверждено экспериментально! Израильские ученые провели рискованный эксперимент: предложили группе худеющих людей плотно ужинать по вечерам. Исследователи усомнились в том, что золотое правило диеты «не есть после шести вечера» работает. Ведь столько людей пытаются голодать по вечерам, и все равно продолжают толстеть. Эксперимент длился целых полгода. 78 добровольцев с лишним весом разделили на две группы. Половине из них разрешили плотный ужин, состоящий из так называемых простых углеводов: белый хлеб, спагетти, картофель. Вторая группа соблюдала классический принцип «не есть после 6-7 вечера»: съедала понемногу белковых продуктов вроде нежирного сыра или творога. Удивительно, но спустя полгода выяснилось, что люди, которые ужинали макаронами или картошкой, лучше сбрасывали вес! В чем причина? Наевшись вечером, весь последующий день участники первой группы не чувствовали голода и ели умеренно, в целом потребляя меньшее число калорий. Что немаловажно, во время диеты их не тянуло на сладкое. Так что классическая диета с малокалорийным белковым ужином может быть неэффективна. Если вы обнаружили, что, отказываясь от ужина, начинаете набирать килограммы, попробуйте ужинать макаронами из твердых сортов пшеницы или запеченным картофелем. Единственное ограничение – не дополняйте углеводы жирами. Не заправляйте картофель сливочным маслом, а к макаронам не варите сосиски. Можете посыпать их чайной ложкой твердого сыра вроде пармезана или использовать немного соевого соуса в качестве заправки. Ешь вприглядку – похудеешь Не говоря уже об обильном выделении желудочного сока, которое может привести к гастриту или язве, этот совет не поможет сбросить вес. Американские психологи недавно обнаружили, что просмотр кулинарных шоу по телевизору ведет к активному набору килограммов. Насмотревшись на красивые и аппетитные блюда, участники эксперимента съедали больше, причем выбирали наиболее калорийные и жирные продукты. Самое интересное, что таким эффектом обладали даже передачи о здоровом питании! Отсюда вывод – не стоит рассматривать еду, если вы хотите похудеть. Читайте кулинарные сайты только тогда, когда вам нужен рецепт, и вы собираетесь готовить. В остальное время лучше отвлекитесь на что-нибудь другое. Кстати, в ходе эксперимента ученые выяснили, что лучшим образом настраивают на здоровое питание фильмы о природе. Участники, которые смотрели передачи о животных и растениях, чаще ели свежие овощи и фрукты. Следящим за весом людям лучше отказаться от «съедобных» узоров на скатертях, салфетках и шторах. В наши дни продаются даже брелоки, блокноты и тетради с изображением плиток шоколада и тортиков. Тем, кто мечтает похудеть, стоит остерегаться таких дизайнерских изысков. Следуя результатам эксперимента американских психологов, лучше окружать себя изображениями природы. Тогда вас будет тянуть на свежие яблоки и морковку. Полностью откажитесь от сладкого и мучного Положа руку на сердце, признайтесь: вы сможете всю жизнь прожить без лакомств? Вряд ли. Этого не может никто – человеку иногда требуются простые радости жизни. Поэтому, попытавшись полностью «выкинуть» шоколад и булочки из своего рациона, вы рано или поздно сорветесь. Скорее всего, спусковым крючком послужит ссора с близким человеком, выговор на работе или просто плохая погода. Махнув рукой на все, вы накупите пончиков с шоколадной глазурью, и на следующее утро весы покажут прибавку… Знакомая картина? Екатерина Мириманова, разработавшая свою систему похудения «Минус 60», дает практически совет любителям сладостей. Она советует употреблять любимые, но «запретные» продукты по утрам, до 12 часов дня. Во-первых, утром аппетит не так силен, как вечером, и вам вряд ли удастся съесть полторта. Во-вторых, обменные процессы в первой половине дня интенсивнее, и у вас останется еще много времени, чтобы «сжечь» избыток калорий. Постепенно вы сможете снизить количество сладостей и радовать себя кусочком шоколада, к примеру, раз в неделю по утрам. Польза от полученного удовольствия намного превысит вред от поедания калорийной сладости, а вес будет снижаться. Меньше спите, и вы похудеете Этот совет для худеющих – просто чемпион по вредности. Какое-то время он, возможно, будет работать. Ограничивая себя не только в еде, но и в количестве сна, вы действительно потеряете вес. Только ваше тело будет сбрасывать килограммы за счет истощения. Если вас не пугает и это, честно скажем: такой успех долго не продлится. Поскольку в наш организм встроен прекрасный механизм самозащиты, рано или поздно вас потянет на сладкое (восполнять серотонин, недополученный из-за недосыпа) и жирное (которое оказывает успокоительный и расслабляющей эффект – ведь человек, которому не хватает сна, становится издерганным и нервным). Вес, сброшенный такими мучениями, тут же вернется назад – хорошо, если без прибавки. К тому же, украшающая вас стройность нивелируется синяками под глазами и серым цветом лица. Лучше выберите разумный рацион питания и введите в распорядок дня физические нагрузки, а спите столько, сколько необходимо для полноценного отдыха. Автор: Анна Заславская Комментировать статью      Чувство вины, которое держит нас на поводке Чувство вины – давящее, мучительное и… неизбежное? Наверное, не существует человека, который ни разу не чувствовал себя виноватым. Если это стыд за проступок или нанесенную обиду, он обычно проходит, когда вы компенсируете вред и приносите извинения. Однако множество людей мучаются постоянным, «фоновым» чувством вины. Кому выгодно, чтобы мы были вечно виновны? Читать далее >> Оставить отзыв    Защитить кожу в холода Зима – непростое время для организма. Едва ли не труднее всего приходится нашей коже. Возможно, вы слышали о том, что на холоде она пересушивается больше, чем в жару - из-за контакта с морозным воздухом. Читать далее >> Оставить отзыв      Мясной пир на Новый год. Часть 1 Широкое русское застолье, да тем более новогоднее, без мяса не представишь. Да и Змея, хозяйка наступающего года, не прочь отведать мясные блюда, особенно кролика. На этот раз кролик и будет у нас основным блюдом на новогоднем столе, а приготовим мы его с вином и овощами. Читать далее >> Оставить отзыв     Новенькое на портале красоты myCharm.ru:  Защитите волосы от мороза! В Россию пришли экстремальные морозы. И это испытание не только для коммунальщиков и транспортников. Нашей коже и волосам приходится нелегко. Предлагаем 4 простых приема, чтобы защитить волосы от холодов. Читать далее >> Оставить отзыв     Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:   "Креветки-мумии" Описание: Хотите удивить своих гостей вкуснейшими нежными креветками в тесте? Заходите, чтобы увидеть процесс "мумифицирования" креветочек! Рецепты: Закуски ->Из рыбы и морепродуктов Ингредиенты: Креветки, Тесто слоеное, Сало, Яйцо, Кунжут. Читать рецепт полностью >>     Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: А сейчас я тебя убивать буду Художественное творчество    Родственники далеко, а соседи рядом. Вот и Олька, соседка со второго этажа, была рядом всегда. Стоило выглянуть из окошка моей квартиры, как со скамеечки у подъезда навстречу устремлялся быстрый Олькин взгляд. Мы с ней были примерно одного возраста, имели двоих детей, тоже, примерно одного возраста, полгодика и четыре годика, да и мужья Сашка и Димка одногодки. Коммуникабельная Олька, почти весь день проводила на скамеечке с бездачными пенсионерками и домохозяйками. Читать далее → Bystrymovich             Шоу-бизнес Вчера в Москве детям раздавали шоколад Фото: lenalenina.com В преддверии Нового Года на Красной площади целая толпа знаменитостей, переодетых в Дедов Морозов и Снегурочек, раздавала прохожим городским детям подарочные наборы эксклюзивного шоколада CHOKODELIKA, новый бутик которого открылся в ГУМе. Звезды согласились бесплатно участвовать в этой развлекательно-благотворительной акции и, откликнувшись на призыв Лены Лениной, облачились в бело-красные костюмы Дедов Морозов и золотые платья Снегурочек. »             НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Топ вредных блюд новогоднего стола Самые откровенные признания года Японцы живут дольше всех в мире Турция отказалась от участия в «Евровидении» из-за несправедливости Хью Джекман хочет завершить актёрскую карьеру Associated Press будет вести трансляцию конца света из Мексики Принц Гарри – самый крутой дядя Украинская Барби в новогодней фотосессии Как стать счастливым? Яна Рудковская снялась для "Hello!" НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Vmcncgxr Xvbnlmyy Knerfg (ответов: 0), lpntjrpk, в 18.12.2012 3:07:57 на форуме Обсуждение журнала Бензин, на чем ездим? (ответов: 27), Artemm, в 18.12.2012 2:52:19 на форуме За рулем playa del carmen photographer (ответов: 0), accurryPymn, в 18.12.2012 2:52:00 на форуме Обсуждение журнала Как выбрать застройщика? (ответов: 11), Artemm, в 18.12.2012 2:49:12 на форуме Строительство, ремонт О пьянстве и пьяницах. (ответов: 41), Artemm, в 18.12.2012 2:42:33 на форуме Интеллектуальные беседы Моя вторая мама :) (ответов: 127), Яна Власина, в 18.12.2012 2:41:00 на форуме Связь поколений Механика или автомат? (ответов: 302), Artemm, в 18.12.2012 2:40:26 на форуме За рулем xsezhttp://www.ghdivstylere.co.uk/tjro (ответов: 0), ohssvuvv, в 18.12.2012 2:38:55 на форуме Обо всем Хлебопечь (ответов: 5), Artemm, в 18.12.2012 2:35:12 на форуме Умный дом Настольные игры. (ответов: 11), Artemm, в 18.12.2012 2:33:55 на форуме Обо всем Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}