Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

  Все выпуски  

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Как не растолстеть за зиму

Как не растолстеть за зиму

Проблема лишнего веса актуализируется в холодное время года. Из-за неблагоприятных погодных условий мы не только меньше двигаемся, но и постоянно тянемся к холодильнику.

Проблема еще и в неправильном питании. В холода очень важно, чтобы пища была не только здоровой, но и сытной – только так можно избежать переедания и, следовательно, лишнего веса. Подробнее о зимнем меню

 

 

Похудеть лицом: как убрать щечки?Диеты. Худеем вместе.

Похудеть лицом: как убрать щечки?

Многие женщины задаются вопросом: как заставить похудеть лицо. Причем эта проблема может касаться не только обладательниц пышных форм, но и вполне спортивных барышень. Округлые щечки вполне могут соседствовать с тонкой талией и стройными ногами: склонность к пухлому личику обычно передается по наследству. Как обрести точеные скулы и четкую линию подбородка?

Прежде всего, нужно исключить отеки, которые добавляют вашему лицу «веса». Вопреки распространенному мнению, что при отеках нужно меньше пить, людям, склонным к отекам, нужно употреблять не менее двух литров чистой воды в день. Также можно употреблять зеленый чай. Исключить же стоит продукты, которые приводят к задержке воды – соленую и вяленую рыбу, вообще все продукты и избытком соли, кофе (особенно растворимый), алкоголь. Спиртные напитки, как и кофе, вызывают обезвоживание, а нехватка жидкости в организме, в свою очередь, оказывает влияние на ее накопление в виде отеков. Сократите употребление соли. Она также задерживает жидкость в организме.

Дальнейшая стратегия зависит от того, хотите ли вы "уменьшить" лицо вместе со всей остальной фигурой, или у вас есть претензии только к пухлым щечкам. Полным барышням рекомендуется просто постройнеть – обычно в этом случае лишний жир уходит с щек и подбородка вместе с остальными избыточными килограммами. Советы здесь стандартные – постараться не есть запретные продукты вроде шоколада и булочек после 12-13 дня, в обед употреблять больше овощей, цельнозерновых продуктов и нежирной рыбы или мяса, приготовленных на пару, вареных, либо запеченных в духовке. Вечером хорошо есть нетяжелую белковую пищу – творог, куриную грудку с небольшой порцией овощей, кефир. Ужин должен проходить не позднее 19 часов.

Труднее случай у тех, у кого вес вроде бы нормальный, но лицо по-прежнему остается круглым. Овощи и фрукты содержат клетчатку, которая нормализует метаболические процессы и тонизирует кожу. Так что обязательно включите их в свой рацион. Чтобы похудело лицо, употребляйте фруктовые и овощные блюда как минимум трижды в день. А вот сахар и «вредные» углеводы, содержащиеся в мучных продуктах, как говорят специалисты, могут откладываться в виде жира именно в области щек, подбородка и шеи. Орехи также могут провоцировать «пополнение» лица. Так что ради точеных скул употребление всех этих продуктов придется на время ограничить.

Похудеть в области лица поможет не только коррекция рациона, но и специальные процедуры. Во-первых, массаж лица. Замечательно, если у вас есть возможность пройти такой курс в салоне. Если же нет - существует техники самомассажа. Простейшая из них – смочить небольшое махровое полотенце холодной водой или травяным настоем. Лучшие травы для настоя: ромашка, шалфей, липовый цвет, тысячелистник (залить 1 столовую ложку травы 1,5 стаканами кипятка, настаивать 20 минут или готовить с вечера). Растягивая полотенце за концы, в течение 5-10 минут похлопывайте им лицо в области подбородка, низа щек, затем по всему контуру лица. Такой массаж улучшает микроциркуляцию в тканях, уменьшает отечность и повышает упругость кожи.

Для усиления эффекта «травяные» дни можно чередовать с «солеными». Полотенце для массажа смочите в крепком соляном растворе (1 столовая ложка морской или йодированной соли на 1 литр воды). Но в этом случае важно действовать в соответствии с типом кожи лица, чтобы ни в коем случае не «сжечь» кожу. Для сухой кожи раствор должен быть щадящим и комнатной температуры, для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным. После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Особенно полезен такой массаж, если после похудения лица в области второго подбородка кожа дряблая и склонная к увяданию. Однако целесообразнее будет использовать массаж в профилактических целях, и использовать его в самом начале похудения. Таким образом, можно не только предупредить отвисание кожи, но и активизировать процесс похудения лица.

Почаще балуйте свое лицо масками. Они не только оказывают благотворное воздействие на кожу, но и способствуют скорейшему расщеплению подкожного жира. Очень хороший эффект дают подтягивающие маски с голубой или белой глиной. Глину, которую можно купить в косметических магазинах, слегка разведите водой и добавьте в смесь яичный желток. Нанесите на лицо и шею. Держите до высыхания маски. Важно, во время маски не разговаривать и по возможности вообще использовать мимику лица. Когда маска подсохнет, смойте ее теплой водой.

Упражнения для лица являются незаменимым союзником, если вы хотите подтянуть его контур. Во Всемирной паутине можно найти множество вариантов таких упражнений. Пример небольшого комплекса, который можно выполнять на работе, пока вас никто не видит, или во время выполнения домашних дел, не требующих смены позы.

- Зажав зубами карандаш, «рисовать» им в воздухе буквы и цифры. Можно писать имена, слова, выписывать восьмерки. Продолжать несколько минут.

- Свернуть губы в трубочку и произносить гласные: о-а-э-у-и-ю-я-и-э-у. А затем то же в обратном порядке. Четырех минут будет достаточно.

- Поднимать уголки губ вверх, чувствуя, как напрягаются мышца шеи. Затем опускать их вниз. Выполнить каждый вариант упражнения 10 раз.

- Плотно сжав зубы, пытаться оттянуть вниз нижнюю губу.

- Поставить локоть на стол, кулак поместить под подбородок. С силой стараться опустить лицо вниз, «мешая» себе рукой.

- Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу. Для усложнения можно мешать себе рукой, не давая голове коснуться плеча.

Автор: Анна Заславская

Комментировать статью

 

 

 «Гляди на мир веселей!..»

 «Гляди на мир веселей!..»Мысль, что пора смотреть на вещи веселее, пришла в голову случайно. С пятилетним племянником ехали к бабушке, в маршрутке Женьке не досталось места у окошка. Мальчуган скорбно поджал губки: «Ну, вот и всё. В окно смотреть нельзя, потом меня толкать начнут… Наверняка бабушка ещё и чая не даст!» Читать далее >>
Оставить отзыв


 

Если мужчина изменяет

Если мужчина изменяетЧасто в семейной жизни возникают препятствия и искушения в виде возможности измены, мы легко решаемся на новые отношения на стороне и совсем не задумываемся о том, какие последствия могут быть после мимолетно проведенной ночи. Кто-то предпочитает бороться с искушением, кто-то поддаётся, но никто не застрахован от измен. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 20 ноября Всемирный день ребёнка

20 ноября  Всемирный  день ребёнка20 ноября мир отмечает международный праздник детей - Universal Children's Day. Он был учреждён в 1954 году по решению Генеральной Ассамблеи ООН. Все страны-участницы этой организации поддержали решение и праздновать день ребёнка, было предложено всем миром ежегодно, чтобы сплотить мировую общественность и привлечь её внимание к тому, что далеко не у всех детей есть счастливое детство. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

 Сезон гриппа: народные средства против вируса

Сезон гриппа: народные средства против вирусаПервые утверждённые вакцины от гриппа использовали американские военные ещё в 1940 году во время первой мировой войны. Главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко с осени убеждает всех привиться. Но не все делают прививки и у всех разные причины. Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

 

La Dolce Vita
Описание: Этот замечательный рецепт я у видела у блестящей Найджелы Лоусон. Он покорил меня своей простотой и быстротой в приготовлении. У вас все получится, для приготовления этого мороженного не надо специального оборудования, только венчик. Тонкий и изысканный вкус покорит вас.
Рецепты: Десерты

 

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Картофельно-грибной киш-пирог Рецепты и кулинария
Картофельно-грибной киш-пирог За окном моросил холодный осенний дождь. Уроки уже были сделаны, но гулять в такую погоду не хотелось.
- Какое тут всё вкусное! - в один голос сказали сестрички Маша и Наташа, рассматривая кулинарную книгу, недавно подаренную их маме.
- А фотографии такие, что сразу хочется кушать, - прошептала Маша.
Они открыли холодильник. Продуктов было много, но мама на работе, готовить будет только вечером.
- Наташ, а давай сами что-нибудь приготовим?
Читать далее →
Zlata_74

Шоу-бизнес
Вера Брежнева – самая сексуальная россиянка по версии Maxim
Вера Брежнева – самая сексуальная россиянка по версии MaximФото: oldtv.akado.ru

Рейтинг появился номере журнала за декабрь. Самой сексуальной женщиной России по версии мужского журнала Maxim стала певица и актриса Вера Брежнева.

Следом за ней идет актриса Юлия Снигирь, которая снималась вместе с Брюсом Уиллисом. Ненамного от них отстала супермодель и начинающая актриса Наталья Водянова. Недавно
она сыграла в фильме «Влюбленные» с Джонатаном Риз Майерсом. »

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Новогодние сюрпризы со всей России на выставке «ЛАДЬЯ. Зимняя сказка» Новогодние сюрпризы со всей России на выставке «ЛАДЬЯ. Зимняя сказка» Умер танцор, участник шоу «Танцы со звёздами» Антон Ковалёв Умер танцор, участник шоу «Танцы со звёздами» Антон Ковалёв
Дэниэл Крейг – самый высокооплачиваемый агент 007 Дэниэл Крейг – самый высокооплачиваемый агент 007 Какой из витаминов нужно пить, чтобы родить смышлёного ребёнка? Какой из витаминов нужно пить, чтобы родить смышлёного ребёнка?
Стало известно имя сына Сары Мишель Геллар Стало известно имя сына Сары Мишель Геллар Певицу Веру Брежневу назвали самой сексуальной женщиной России Певицу Веру Брежневу назвали самой сексуальной женщиной России
Самый сексуальный спортсмен 2012 года – Криштиану Роналду Самый сексуальный спортсмен 2012 года – Криштиану Роналду Натуральное средство от простуды и гриппа Натуральное средство от простуды и гриппа
Счастье улучшает память Счастье улучшает память Причина болей в спине – одежда и аксессуары Причина болей в спине – одежда и аксессуары

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Ждем детишек ВЕСНОЙ 2013 (ответов: 891), Superdod, в 20.11.2012 14:38:02 на форуме Беременные посиделки

Посмотреть последнее сообщение Royals: Официальные фотосессии (ответов: 493), Eva Mascot of Success, в 20.11.2012 14:37:25 на форуме В некотором царстве-государстве...

Посмотреть последнее сообщение Диета 5 столовых ложек! Уменьшаем желудок! Часть 3 (ответов: 143), Nolick, в 20.11.2012 14:36:51 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Ждем детишек ЛЕТОМ 2013 (ответов: 97), BukaShe4ka, в 20.11.2012 14:34:53 на форуме Беременные посиделки

Посмотреть последнее
сообщение Zelora. Ждем принцесску!!! (+) (ответов: 887), Zelora, в 20.11.2012 14:33:30 на форуме Дневничок будущей мамочки

Посмотреть последнее сообщение Чем кормить котенка? (ответов: 0), Gilla12, в 20.11.2012 14:32:57 на форуме Наши любимые животные

Посмотреть последнее сообщение Как попасть в Сундук: Кройка и шитье-3 (ответов: 916), svetlana-vs, в 20.11.2012 14:32:56 на форуме Кройка и шитьё

Посмотреть последнее сообщение Ребенок от бывшей (ответов: 70), Wendy28, в 20.11.2012 14:32:30 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение Болталка для весенних мамочек 2010 года - ЧАСТЬ 13 (ответов: 418), Светланчик, в 20.11.2012 14:30:24 на форуме Самые маленькие

Посмотреть последнее сообщение Я запуталась...и даже не с кем поделиться. (ответов: 31), Лейла1980, в 20.11.2012 14:30:14 на форуме Отношения



Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное