Valentin, ну не знаю я, как Вам удаётся такие вещи писать!? Вы пишите таким
доступным языком и когда читаешь, всё кажется очень легко и просто! Не понятно
только, почему я сама до этого не дошла! Например - глава 1.5. Рекламный
террор. Как нас заставляют есть больше, чем нам надо.
Знали бы Вы сколько у меня подносов всяких, стаканчиков и другой ерунды валяется
от акций Кока-Колы! Раньше очень много пила этой термоядерной жидкости. А теперь
свой желудочек очень жалею и стараюсь его витаминчиками баловать. Но больше я
такой глупости не допущу!!! И таких примеров просто масса! А ведь я ещё и
половины не прочитала!!!! lex.
И знаете,
что раньше у вас была возможность записаться на массаж только к Валентину
Мельникову, а теперь...
Теперь у наших
читательниц, живущих в Петербурге, появилась возможность
записаться на массаж и ко второму ведущему
рассылки и автору книг, - к Василевой Наталье.
Наташа училась
массажу у Валентина. И не только технике массажа, но и
правильному отношению к этой работе и к тем людям, которых массируешь,
училась психологии массажа и вопросам правильного гармоничного взаимодействия с тем, кого массируешь.
Потому что
взаимопонимание, позитивный настрой, доброжелательность и другие подобные
качества, - это то, без чего массаж не будет по-настоящему эффективным и
приятным.
Приятно
отметить, что Наташа прониклась этим пониманием и переняла правильный подход
к массажу, - Наташа тоже практикует именно
правильный, - сухой массаж (без кремов и масел). А также делает массаж без
синяков и без боли, считая критерием хорошего массажа не синяки, а ощущение
глубокой промассированности. И это верно.
Остальную
информацию вы можете прочитать сами, на страничке с подробной информацией о
записи на массаж к Наташе
>>>>>>>
Добавим
еще, что т.к. Наташа только начинает свою практику, то стоимость
массажа у нее сейчас невероятна привлекательна.
И
указанные супер льготные цены будут действовать
только для тех, кто запишется в течение ближайших двух-трех недель. Так что
у вас есть возможность воспользоваться этим предложением, и записаться на массаж по очень выгодной цене.
Я в свои первые дни на
форуме тоже ходила как пришибленная. Столько новой информации - все надо
переварить, через себя пропустить, сделать какие-то выводы и что-то начать в
себе менять. Ну вот, меняемся потихоньку! Irrina ССЫЛКА
НА ДНЕВНИКИ НАШИХ ФОРУМЧАНОК >>>>
Перехожу к насущной теме:
лишний вес. Что я делаю для его снижения? Питание уже ставшее нормой: утром
апельсин, через часик кашка (чаше всего овсянка или манная). Чай на работе
пью редко, обычно если хочу пить, то пью просто воду. При желании перекусить
до обеда съедаю 2 галеты с клетчаткой. На обед, тоже простая пища, отварной
в мундирах картофель или рис и овощи (огурчики свежие или маринованные, икра
из кабачков или баклажан, салат из свежей морковки или капусты, или из
отварной свеклы).
До ужина съедаю хурму или яблоко. Иногда пью чай. Если очень хочется
шоколадки, балую себя чашкой какао. Это бывает нечасто и только если очень
хочется.
А вот вечером дома сложнее сдержаться. Почти неделю по вечерам съедала
булочку с корицей или круасан запивая молоком.
Это после ужина творожком или запеканкой и даже после блинчиков. Знаю что
плохо. Старалась остановить поглощение мучного, заставляла себя жевать
медленно, прочувствовать вкус теста. Булочки и прочие мучные изделия не
такие уж вкусные, когда их не проглатываешь как удав. Но все равно, каждый
вечер топала в булочную. Вечерами ужасно хотелось конфет, один раз сорвалась
и за вечер съела коробку "Вечернего Киева". Сама испугалась, неужели опять
вернусь к 66 кг...
Не хочу!!!
К сожалению, не складывается отношения с физической нагрузкой. Начинаю и...
через неделю заканчиваю. Сегодня начала опять свой комплекс из 8 упражнений:
12 повторов по 3 подхода с гантелями по 2 кг, плюс 2 упражнения для пресса и
2 упражнения из
йоги. Хочу делать его 3 раза в неделю в обязательном порядке и отчет об этом
писать здесь. А сейчас пора отдыхать. Марсика
К счастью
над моими начинаниями никто пока не смеётся, их просто не воспринимают
всерьёз. Меня окружают очень хорошие люди.
Называть мои начинания бодрыми, я бы не осмелилась. Я уходила с этого форума
на несколько месяцев. И только спустя какое-то время, когда внутренние
изменения переросли в возможность внешних, я вернулась и теперь вот стараюсь
питаться немного иначе.
Конечно, мне на этом форуме иногда бывает не по себе. Я привыкла, что
проблемы с весом и целлюлитом бывают у крупных девушек и женщин. И когда я
читаю дневники и рассматриваю фотографии подавляющего большинства форумчанок,
то нахожусь в состоянии недоумения. На мой взгляд, это нимфы с идеальными
пропорциями и надуманными проблемами.
Я очень надеюсь, что когда-нибудь, с такими же эмоциями кто-нибудь будет
рассматривать наши фотографии и ворчать:"ну и где им надо худеть? придумают
тоже..." Li-Li