Нормальная работа щитовидной железы очень важна для человеческого
организма, ведь именно этот орган вырабатывает гормон тироксин, управляющий
скоростью обмена веществ, а если точнее - интенсивностью выделения энергии в
клетках тела. Увеличение щитовидной железы, или зоб, чаще всего возникает по
причине йодной недостаточности. Без йода нормальная работа щитовидной железы
невозможна. Суточная норма потребления этого микроэлемента - 100-200 мкг, между
тем в местностях с обильными осадками и хорошо дренируемыми почвами возможно
возникновение дефицита йода у человека, тогда суточное поступление его в организм
составляет всего 20-80 мкг.
Причины многообразны.
Помимо недостатка йода, обусловленного биогеохимическими факторами, причиной
зоба могут стать неполноценное, бедное белками и витаминами питание, избыток
солей в пище, а также недостаточное поступление в организм таких минеральных
веществ, как бром, цинк, кобальт, молибден и селен. В условиях йодной недостаточности
реализуют себя струмогены - вещества, вызывающие появление зоба. Эти вещества
содержатся в репе, брюкве, фасоли, цветной капусте, моркови, редисе, шпинате,
арахисе, сое. Большую роль в развитии зоба играет и наследственный фактор. Часто
зоб обнаруживают у детей, чьи родители страдают от этого заболевания. Особенно
это актуально для местностей с йодной недостаточностью.
Как распознать йододефицит?
Люди, организму которых не хватает йода, как правило, быстро утомляются, становятся
вялыми, апатичными, у них возникают проблемы с памятью, снижается эмоциональный
тонус. Больные постоянно зябнут, кутаются в теплую одежду, даже летом спят под
толстым одеялом. Волосы у них становятся тусклыми, кожа - бледной и сухой Конечно
же точный диагноз при заболевании щитовидной железы может поставить только врач-эндокринолог.
Но даже в домашних условиях вы можете проверить, хватает ли вашему организму
йода. Для этого необходимо нанести на кожу йодную сетку. Если через два часа
она исчезнет, значит, организм остро нуждается в йоде. Если же сетка будет видна
даже через сутки, то йода вполне достаточно.
На то, каково состояние позвоночника, указывает осанка человека. Наблюдать
за своей осанкой необходимо постоянно. И не имеет значения, Стоите вы или идете,
сидите или лежите. Большинство людей привыкло сутулиться. Если вы относитесь
к этому большинству, то нормальная осанка представляется вам страшно неудобной.
Это происходит потому, что ваши мышцы и связки привыкли к неправильному положению,
они и не могут поддерживать позвоночник.
Можно легко проверить, какое положение позвоночника для вас привычно. Для этого
снимите одежду, встаньте перед зеркалом и окиньте себя критическим взглядом
со всех сторон. Используйте для этой цели второе небольшое зеркало. Не обманывайте
себя. Вы тянете голову вперед? Сутулитесь? Одно плечо выше другого? У вас большой
живот? Искривлен позвоночник?
Отметьте все дефекты. Внесите их в карточку и поставьте число. Это пригодится
вам в дальнейшем. Когда вы приступите к выполнению программы по оздоровлению
позвоночника, каждый день осматривайте свою фигуру и отмечайте в карточке позитивные
сдвиги. Добросовестное соблюдение инструкций довольно скоро приведет к положительным
результатам: улучшится внешний вид, вернется здоровье. Но сначала попробуйте
понять, как должна выглядеть правильная осанка.
Проведите воображаемые горизонтальные линии так, чтобы соединить уши и суставы
плеч, бедер, коленей и лодыжек. Ваша нормальная осанка будет соответствовать
вертикали. Эта вертикальная линия как бы проходит через центральную нервную
вершину черепа и пересекает горизонтальные линии. При этом ваш подбородок находится
под прямым углом к телу, плечи - прямые, грудная клетка немного поднята вверх,
а живот подтянут, но без всякой натуги. В таком положении спина следует ...читать
дальше
Боль в шее или диета для дамской сумочки
С каждым годом сумки у меня становились все тяжелее. В их недрах оседали мобильный
телефон, косметичка, органайзер, яблоко, роман в мягкой обложке, щетка для волос,
пригоршня мелочи. "Как и большинство женщин, я полагала, что нужно всегда
быть готовой ко всему, вот почему постепенно моя сумка все больше напоминала
дорожный баул, тяжелым грузом оттягивая мне плечо. Именно по этой причине и
появляются боли в шее.
Я, как и многие женщины, стали жертвами своего времени, пытаясь уместить в своих
сумках как можно больше полезных вещей, включая даже покупки для детей и мужа.
Разумеется, за подобные привычки приходится расплачиваться собственным здоровьем.
Когда вы несете тяжелую сумку на одном плече, шейные мышцы с этой стороны напрягаются
и сокращаются, что вызывает боль. Ремень от сумки сдавливает кровеносные сосуды
и нервы в этой области.
Подумайте о диагонали. Попробуйте перекинуть ремень сумки через голову и пропустить
его по диагонали через туловище, так чтобы тяжесть сумки распределялась равномерно,
а не ложилась только на одно плечо.
Выбирайте сумки с широкими ремнями. Широкие ремни лучше распределяют тяжесть
сумки, нежели тонкие ремешки.
Попробуйте носить рюкзачки. Они помогут вам освободить обе руки, а также распределить
тяжесть равномерно.
Уберите из сумки разменные монеты. Они действительно добавляют веса сумке. Держите
часть мелочи в машине или же на рабочем столе. Несколько монет положите в карманы
пиджака или брюк. Мелочь можно держать дома в стеклянной банке.
Оставляйте косметичку дома или в офисе. Берите с собой только губную помаду.
Ей можно подкрасить и губы и щеки. ...читать
дальше
5 мифов об эпиляции
Не сомневаемся, что вас заботит гладкость и ухоженность ваших ножек в любое
время года.
Ведь мнение зевак на пляже смешно и глупо ставить выше собственного удовольствия
от ощущения гладкой и нежной кожи. И удовольствия вашего мужчины, конечно!
Поэтому, думаю, проблема "удалять ли волосы зимой" перед вами не стоит.
Но течение времени и технический прогресс позволяют развеять и многие мифы,
которые этот процесс окутывают.
Миф №1. После бритья волосы растут еще темнее жестче и гуще.
Нет, это не так. Количество волосяных луковиц заложено для каждого из нас генетически
и не зависит от воздействия на них бритвой. Волос на теле в процессе своего
существования соприкасается с окружающей средой - солнцем, моющими средствами,
одеждой. В результате кончик его истончается, светлеет и становится менее заметен.
После бритья же волос появляется своего обычного цвета, так как никакого воздействия
среды на него пока не оказано.
Миф №2. Крем для удаления волос не поможет, волоски от него только меняют структуру,
становятся "резиновыми", растягиваются.
Нет, современные качественные кремы таких "осечек" не дают. Достаточно
просто внимательно и тщательно покрыть обрабатываемую область, накрыв каждый
волосок "с головой", подождать пять минут и попробовать удалить волосы
специальным пластиковым скребком. Если они удаляются не очень хорошо - подождать
еще несколько минут, но не передерживать крем дольше 10 минут. Единственное
- на области бикини крем может быть не достаточно эффективен, это зависит от
жесткости волоса и марки крема.
Миф №3. После удаления волос электрическим эпилятором появляется огромное количество
вросших волосков.
Вросшие волоски действительно могут появится, если не предпринять простых мер
- пользоваться достаточно жесткой мочалкой и скрабом для тела. Эти меры позволят
убрать с кожи слой омертвевших клеток кожи и предотвратят появление вросших
волосков. ...читать
дальше
Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать сюда
