Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сделаем из Тушки Фигурку

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 11.172 RSS
←   Май 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.lyssymussu.ru
Открыта: 17-04-2005

Автор
Лисси Мусса

Статистика

11.172 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Сделаем из Тушки Фигурку


Информационный Канал Subscribe.Ru

  № 9

Сделаем из Тушки
Фигурку

Всемирный интерактивный тренинг


Автор рассылки — Зоя Чернакова (Лисси Муссу)

Условия перепечатки внизу страницы


12 мая 2005

Зайти на Форум

ВсеМИРных

Волшебников

в наш раздел



С самого начала мы договаривались, что у меня будет 50 отчетов. Пишут только 10 человек. Я жду обратной связи – что-то мне никто об успехах не пишет, а очень странно вещать в пустоту. Вызывались сначала многие и теперь худеют в уголке, а мне ни словечка, ни полсловечка. Следующего выпуска не будет, пока хотя бы 30 отчетов не получу.

А пока посмотрите результаты:

ТТТ: Лисси! Докладываю!
Брючки почти впору! По всем меркам в 46-й размер вхожу спокойно и до 44-го немного осталось! Под твоим чутким руководством доберусь до желаемого в ближайшее время!
Жду продолжения программы: снятся отбивные, но днем держаться проще
Люблю, целую

Кэт (нарушает режим, но... :)))Сегодня у меня была возможность взвесить свое стройное тело. 3.5-4 кило - тю-тю, между прочим. Я теперь 63,5. Вот. И это только начало.

Вот_ТАКа_Я: Что интересно-каши вкусные стали
А на весы я больше не становлюсь-они неправильные. Я же по одежке вижу, что худею, а они говорят-нет.
Неправильные...
Брючки мои любимые оделись уже. Еще не застегиваются пока, но на окорочках уже на в натяг и на попу оделись. Ага, продолжим...

Энка: Пришла к выводу: Если я ем не то, что просит мой организм, то не наедаюсь, но толстею.
При этом удовольствие-то от еды я получаю (точнее, от вкуса), а удовлетворения - ноль!
Вот первая часть блокнотика (до каш) выявила "когда и сколько". Оказалось, что важно и то, ЧТО я ем - но не в смысле "полезности-калорийности-от-ума", а в том, "надо-ли-мне-именно-этот-продукт-сейчас". После 3 дней каш появилось чутьё на нужность той или иной пищи

Оранжевая: Ура-ура! Мои брючки-шорты уже налезли на меня! Правда, пока не застегиваются. Я с ними поговорила, и они сказали, что скоро-скоро:) А вообще, с момента начала нашего действа убежало от меня ажно 9 кг!

ДраКОШЕЧКА: Одела свой плащ на улицу! Он теперь в самый раз!!!
Весы остановились на отметке 75 кг (-5кг от начального веса).
Брючки пока налезают только до бёдер…

Криста: Сделала я фигу,как ты мне подсказала из теста,а потом запекла, чудненькая такая фига получилась. А колечко сделала из пушистой проволоки(да,бывают и такие.Я сама только вчера узнала, дочь в школе делал цветочки. Так я отрезала кусочек себе на колечко. Приклеила фигу к колечку,положила сохнуть. Завтра покрашу лаком для ногтей, естьу меня такой красно-золотой цвет, не заметить невозможно. Ух и славная фига у меня получиться!
Завтра мы идем в гости, так я пойду с фигой! Очень даже симпатичное колечко получилось(я его уже вижу)

Дива: Прогулочные брючки сегодня дали о себе знать - болтаются на мне свободно! ТАК! Они тоже к этой игре подключилась.
Процесс идёт просто чудненько. К кашке привыкла, всё путём, о еде иногда мечтается, но чисто теоретицки. Во-первых, решительный шаг к здоровью уже сделан, чего на пустяки отвлекаться. Потом удовольствие от пищи кажетсся очень сомнительным, по сравнению с тем, какую фигурку и здоровье я получу.
И ещё я придумала подарок для моих ножек - завтра - послезавтра иду делать им педикюр.

Натуся: Мне тут на днях пришла в голову такая мысль: если я в своем организме все очищаю, зачем тогда я травлю себя дымом сигаретным? и сразу курить неохота стало. Вчера выкурила две сигаретки, сегодня пока ни одной.
Гуляли не быстро, но зато очень хорошо удалось прочувствовать ступни. Они так разогрелись, что уже придя домой еще минут 20 тепло чувствовалось. Гулять с упражнениями для шеи и ног намного веселее!
И еще про эти четыре дня: все дни я обходилась без сигарет. Просто уже неохота в себя эту отраву пихать
Волшебный кувшинчик работает!!! Волшебную водичку добавляю в в питье, обливания, кашку. Применяю воду всего второй день, а чувствую себя королевой! Даже походка изменилась!
Брючки померила - с трудом, но застегиваются. А сейчас еще не поздно в них сфотографироваться? (все таки уже как минимум 8 кг нетути). Вообще с одеждой проблемы начались - все спадывает, даже брюки на резинках и бюстики. Надо срочно покупать переходный вариант.

Snegala: У меня сегодня маленькое чудо: почему -то влезли брючки.
Конечно, не застегиваются, а только на попу.... Когда меряла первый раз, то на ноги-то в верхней части не влезли, затрещали по швам. Вес такой же, объемы почти такие же. Волшебство.
Я делаю: только блокнотик, воду, прогулки, сделала сегодня Анти-лопу, только она мне все мешает на пальце. Так, еще, кидала чеки, что-то типа чечетки и брызгала брючки водичкой. Ничего не понимаю.

(Это важно для тех, кто думает, что здесь важнее всего диета - вы видите, Snegala еще не принималась даже за каши!)

СЕМИРАМИДА

Это из личной почты: отвечаю на письмо Семирамиды. Ее письмо процитировано здесь почти полностью - курсивом. Это для тех, кто никак не может начать программу, или срывается, или не может понять, отчего нападает страшный жор:

"Семирамида, не дуйся, ничего страшного не произошло.
Идет обычная реакция на ограничения. Которые ты себе выставила с Нового года - я правильно поняла?
Как остановиться: перво-наперво - успокоиться.
Если у тебя есть какие-то травки - пустырник, мелисса, душица - это твой чай.
Только не мята - мята нашему брату подвох - при своей кажущей холодности она сильно разогревает желудок и вызывает аппетит.
Если таких травок под рукой нет - то капли пустырника вполне сойдут - они не дают снотворного эффекта, просто снимают излишнюю эмоциональность.

Теперь смотри что происходит: у тебя еда идет замещением каких-то твоих траблов:

Письмо Семирамиды:
За завтрак ем кулич, яйца, ветчину - все по 3 кусочка. Еще немного колбаски, сырковую массу (пасху) и зеленый чай. Есть не очень хочется, но казалось, что придет с пасхальной едой ощущение праздника, как в тот единственный раз, когда я строго держала пост.

Ты же не ешь, ты праздник пытаешься вызвать - и делаешь это едой. То есть потребность в празднике ты пытаешься заместить жратвой. Но в тот раз ты не еде же радовалась? Тебя куда больше радовала твоя выдержка, и терпение, и сознание того, что ты сделала, как задумала - от этого и было и солнечно и весело и на других ты с гордостью поглядывала и была довольна собой.

Письмо Семирамиды:
Однако повторилось то же самое, что и на новый год - я наелась от пуза, было вкусно, но голодная я все же не была.
Время обеда. Жарко, поэтому ем только салат. И то только затем, чтобы ночью жор не напал.

А это не страх жора - это причина поесть. Ведь раздражение и обида, что праздник не состоялся - остались. И этот праздник несостоявшийся теперь тебя выискивает везде:

Письмо Семирамиды:
Вернулась с прогулки, устала, пойду поем. Есть НЕ ХОЧУ, но оно все такое аппетитное стоит, все эти куличи и пасхи, специально к празднику наготовленное, просто жалко не съесть. Постараюсь не переедать.
Есть или не есть. Съесть - ходить потом с виноватым видом оттого, что не удержалась. Не поесть - весь вечер буду мучаться. На фиг чувство вины. Съем за неделю все куличи и больше ничего не буду печь в ближайшее время.

 Вот в такой ситуации есть только один выход: накрываешь стол. Как положено. Лучше, если ты оденешься как к празднику и приукрасишься - ты же праздника хотела. И не хитри сама с собой - сознайся честно - хочу есть, потому что не получила ожидаемого удовольствия. И совершенно сознательно получи свое удовольствие.
Одно "но": теперь у тебя под рукой лежит блокнот. Прямо на столе. И перед тем, как положить что-то в рот, ты в блокнот это записываешь, буквально каждую мысль и свои ощущения и причину, по которой ты кладешь тот или иной кусок в рот. Выглядеть это будет примерно так:
Какой красивый получился кулич - нарядный, душистый, мягкий… Отрежу себе кусочек и сначала понюхаю немножко - вспомню, как пахли все пасхальные куличи моего детства… И тот кулич, от которого я единственный раз получила ощущение праздника.
Я не хочу есть, я не голодна, но я хочу наслаждения. Я могу есть, а могу и не есть, но выбираю - есть.
(и вот здесь не воруешь сама у себя, а именно ешь, и с наслаждением.) И не полкулича - ты насытишься кусочком - уверяю тебя) Также и пасху - сначала разглядываешь, обдумываешь, описываешь - зачем ты ее сейчас ешь - тебе недостаточно кулича, ты хочешь еще пасху попробовать, чтобы испытать удовольствие. И испытывай свое удовольствие, но сидя за столом и с комфортом в душе, а не с чувством вины, придумывая себе нелепые и наивные оправдания. Вот как это:
Письмо Семирамиды:
Так. на столе стоит недопитое вино. Выдыхается. Вот чего оно стоит, надо его допить. Там всего два глотка. Допиваю.
А что ты его не выплеснула - там всего два глотка? Хай пузо лопнет чем добру пропадать?

Так все-таки: вижу все что ем или ем все что вижу?
Пока получается второе:)))

Миленькая Семирамида, это все поправить очень просто, я с удовольствием тебе помогу, только одна просьба: ты берешь на себя ответственность за твои выборы, хорошо?
И не хоронишь свои желания, стараясь их затоптать совсем, они не затаптываются. Вот смотри, как они работают: ты решила наказать себя за вчерашнее обжорство и не кормить после обеда. Но праздник так и остался нереализованным - ты именно поэтому так цепляешься за еду с символикой праздника:..."



Продолжение выпуска ЗДЕСЬ


Первые выпуски рассылки здесь:
http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.tushkafigurka



Тем, кто присоединяются к нам позже:
Для вас открыт раздел на Форуме и своя рассылка, чтобы вы проходили программу поэтапно, а не высчитывали дни чтобы правильно проходить программу, и не забегали вперед: СЮДА
Симоронские сказки, рецепты
и штучки для всех


Наши книги:




Лисси Мусса - Вот вам Точка Опоры
на ОЗОНе (97руб)


Лисси Мусса - Дело Техники боится!
на ОЗОНе (95руб)





Книги и буклеты можно заказать ЗДЕСЬ


ВАШЕ ПИСЬМО
можно опубликовать на Форуме, или пишите непосредственно мне.
Лисси Мусса





Уже на Форуме можно познакомиться с блокнотиками наших участниц, и открыть свой.

Надеюсь, что скоро вырастет интересная тема с кулинарными рецептами.

Работает тема ответов на вопросы.




У нас контрольный срок - начало июля, вы не забыли?






АРХИВ
РАССЫЛКИ

Зоя Чернакова © Zoya Tchernakova
2005г.
Все права подтверждены.
При перепечатке гиперссылка на
http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.tushkafigurka
обязательна.


Рассылки Subscribe.Ru
Сделаем из Тушки Фигурку

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.tushkafigurka		 Отписаться
В избранное