Мы продолжаем знакомиться с
интересными сообщениями из дневников Красоты и Стройности. И пусть они дадут
вам необходимый стимул, мотивацию и силы, как можно скорее заняться собой,
убрать все лишнее, что могло появиться за предыдущие месяцы и годы.
Потому
что... ПОРА СТАНОВИТЬСЯ ПРЕКРАСНЕЙ, согласны?!!
Так что за работу над
собственной красотой!!
А мы Вам поможем!!
У меня, Анют, желание съесть сладость имеет чисто
физиологический характер - поднять уровень сахара в крови или донести его
как можно быстрее до клеток. Поэтому мне выгоднее съесть дольку шоколада
(концентрированного сахара) или ложку меда с горячим чаем, чем есть
сухофрукты. Чтоб дождаться "прихода" от сухофруктов мне надо время, а за это
время я могу их много съесть. Последний раз я съела упаковку 200 г фиников,
пока несла их из магазина в офис, ела медленно пережевывая и пытаясь
получить то долгожданное чувство насыщения. По калориям 600 ккал, а эффект
равносилен дольке шоколада (33 ккал) или ложке меда с горячим чаем (до 100
ккал). Можно, конечно, есть их с чаем, но я не фанат сладостей, поэтому мне
легче купить себе что-то маленькое, чем иметь в шкафчике стола упаковочку
сухофруктов.
Привет
всем красотулям и создателю сайта! Долго колебалась, но все-таки решилась
завести дневник. Читаю форум давно, нашла для себя уже очень много
полезного. Не знаю, буду ли писать сюда отчеты по питанию, но вот отчеты по
физической нагрузке буду вывешивать точно. Надеюсь хоть это поможет мне
сделать зарядку, упражнения более регулярными, так как именно с
регулярностью занятий к меня основная проблема.
Меня
зовут Лена, мне 26 лет. В 24 года вес был где то 68-70 кг при росте 163.
Начала с Красотулей и за год сбросила около 15 кг, удерживала вес 55 кг еще
год и вот в этом году заметила, что при том же весе я стала как то
расплываться что ли. Когда держала себя в форме (зал, массаж, диеты,
вегетарианство, естественно), была как то подтянутой что ли, замечаю это
даже по белью. А сейчас что-то случилось, расслабилась, пропал настрой
какой-то. Начала курить и теперь никак не могу бросить. Наверное, потому что
от мысли, что с весом все практически в порядке лень что-то и делать. Вот
хочу вернуться в прежний настрой. Первые шаги сделаны - сегодня была в
тренажерном зале, делала скраб из кофе и старалась меньше кушать.
План:
1)
Спортзал - 3 раза в неделю
2) Вес -
минус 3 кг
3)
Никакого алкоголя и сигарет
4)
Пробежки 2 раза в неделю
5) Вода -
1,5-2 л в день.
6) 2 раза
в неделю маски для волос и лица.
Пока
ничего больше в голову не приходит, но надеюсь, что вернувшись на Красотулю,
добавлю массу полезных и приятных пунктов.