Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2010 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
|
20
|
21
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
Статистика
+5 за неделю
Мисс Стройность - Как можно проконтролировать интенсивность выполнения упра
|
Еще одна каридо тренировка рассчитанная на «продвинутых» фитнес-леди. Это довольно интенсивная тренировка, цель которой – сжечь максимальное количество калорий. Выполняйте упражнения с аккуратностью – следите за сердечным ритмом. Как только почувствуете слишком учащенное сердцебиение,
сделайте перерыв. Трезво оцените свои возможности – в состоянии ли Вы выносить такие нагрузки. Не стоит слишком упорствовать, если возникают сомнения, посмотрите другие комплексы кардио упражнений, которые мы предлагаем.
Эта силовая тренировка предназначена специально для новичков, которые никогда не занимались упражнениями с отягощением, или вновь решили вернуться к ним после длительного перерыва. Делая силовые упражнения, прислушивайтесь к своему самочувствию. При необходимости тренируйтесь меньший период
времени и выполняйте более легкие модификации движений.
Существуют различные способы, чтобы измерить количество жира в вашем теле. Одни из них применяются профессионалами в гимнастическом зале или больнице, другие можно использовать и дома.
При выполнении упражнений следует учитывать интенсивность вашей тренировки. От этого зависит количество потраченных за время занятий калорий, а также формирование силы и выносливости мышц вашего организма. Существует так называемая целевая зона пульса, при которой упражнения приносят наибольшую пользу. Для ее
контроля разработано несколько способов наблюдений. | В избранное | ||
