Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2010 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
|
20
|
21
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
Статистика
+5 за неделю
Мисс Стройность - Научитесь ставить цель
|
Предотвратить такое грозное заболевание как остеопороз поможет приведенный ниже комплекс упражнений. Достаточно выполнять данную тренировку 3 раза в неделю в течение 25 – 30 минут. Для начинающих рекомендуется использовать утяжелители весом в 0,5 кг и делать 1 сет из 8 повторений. Для имеющих средний
уровень физической подготовки – использовать утяжелители весом в 1 кг и делать 1 сет из 8 повторений. Для продвинутых – использовать килограммовые утяжелители и делать 2 сета из 8 повторений.
Этот комплекс, выполнение которого рассчитано на 25 минут, предлагает усиленные кардио нагрузки. В него включены сложные, требующие предварительной подготовки упражнения, которые значительно увеличивают сердечный ритм. Поэтому делать их следует с предельной осторожностью.
Вода – нужна для всех, однако особенно она важна для тех, кто пытается сбросить вес. Хотите знать, сколько воды надо пить ежедневно? Тогда прочитайте нашу статью.
Если вы пытаетесь потерять вес, стать здоровее, нарастить мускулы или выделиться в одном из видов спорта, вам необходимо научить ставить ТОЧНЫЕ цели. Они должны быть индивидуальны, измеримы, достижимы, уместны и реалистичны. Только, поставив, такую цель, вы сможете постоянно продолжать тренировки и отслеживать свои достижения,
наблюдая достигнутые результаты. | В избранное | ||
