Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
29
|
30
|
31
|
|
Статистика
+5 за неделю
Мисс Стройность - Не двигаться!
|
Динамические интенсивные упражнения направлены на проработку всех мышц торса, в том числе прямые, поперечные и косые мышцы живота , а также мышцы поясницы. Как и скручивания, эти упражнения работают над проблемными частями вашего тела. Обратите внимание, многие движения достаточно сложны. Избегайте упражнений,
вызывающих боль или дискомфорт.
Меры предосторожности
Перед тем как начать осваивать данный курс упражнений, посетите врача, особенно, если у вас есть какие-либо жалобы, болезни и т.д.
Необходимое оборудование
Мяч для упражнений, медицинский (тяжелый) мяч и эспандер.
Обычно изометрические упражнения связывают с силовыми тренировками. Но этот способ – принять определенную позу и замереть в ней на некоторое время – прекрасно подходит и для того, чтобы ваша фигура стала более стройной. Благодаря изометрическим упражнениям вы сможете привести мышцы в тонус
и вылепить свое тело.
Суть тренировки: при изометрических упражнениях стимулируются все группы мышц, в том числе и самые мелкие. Обычными упражнениями их очень сложно прорабатывать, а ведь от них зависит, чтобы наше тело выглядело гармоничным.
Приведенный ниже комплекс упражнений благотворно влияет на мышцы всего тела. Делать его следует три раза в неделю.
Начните тренировку с первого упражнения. Примите позу, задержитесь в ней на 60 секунд. Затем отдохните 30 секунд. Повторите упражнение 3 – 5 раз. Также выполняйте и другие упражнения.
В наше время о соли можно услышать совершенно противоречивые мнения. Дело в том, что чрезмерное употребление соли, т.е. хлористого натрия, может способствовать повышению кровяного давления у определенной категории людей. Исходя из этого, некоторые медики предлагают, уменьшить потребление этого вещества всем, ведь неизвестно,
для кого оно может оказаться вредным. Однако другие ученые полагают, что сокращение использования хлористого натрия в пище не гарантирует автоматического снижения высокого кровяного давления. 
Если вы решили заняться упражнениями для похудения, на помощь вам могут прийти видеокурсы. В этом случае вам не нужно будет заботиться о специальной одежде. Вы сможете тренироваться в комфортных условиях в собственной квартире, по удобной для вас схеме. Однако, если вы хотите получить быструю отдачу от тренировки,
вам следует правильно выбрать видео. Вот главные правила, которые нужно учитывать, отправляясь за таким курсом в магазин. | В избранное | ||
