Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
29
|
30
|
31
|
|
Статистика
+5 за неделю
Мисс Стройность - Комплекс упражнений от Эванджелины Лилли
|
Если вы добавите прыжки по-лягушачьи в завершающий этап тренировки или будете выполнять их во время текущей тренировки, то вы сможете повысить сердечный ритм за короткий промежуток времени. Эти достаточно сложные упражнения увеличат силу вашего тела, одновременно кардионагрузка поможет вам сжечь больше калорий. Если вы будете
разбивать вашу обычную тренировку несколькими сетами прыжков по-лягушачьи, каждый из которых будет длиться всего 1 минуту, вы значительно повысите интенсивность занятия, и даже сможете сократить его время, не снизив отдачи.
Если вы фанат сериала «Lost. Остаться в живых», что вполне вероятно, вы непременно обратили внимание на убийственно красивые руки Кейт. Роль этой непредсказуемой стервы в телевизионном шоу играет актриса Эванджелина Лилли, ее трицепсы и мышцы плеча имеют ту идеальную форму, которая для
многих из нас является пределом мечты.
И вам совсем не надо попадать в положение беглецов и учиться обращаться с огнестрельным оружием, чтобы выглядеть такой же крутой как Эванджелина в майке с обнаженными плечами. Делайте, рекомендованные ниже упражнения для рук несколько раз в неделю, и уже через несколько недель не забудьте добавить в ваш гардероб одежду без рукавов, в которой все смогут увидеть ваши рельефные мышцы.
Что такое белки?
Белки являются важнейшей составляющей каждого живого организма. Они участвуют во внутриклеточных процессах и необходимы для жизнедеятельности и восстановления нашего тела. Белки в составе пищи перевариваются до аминокислот, которые используются для замены белков нашего организма.
Какие бывают разновидности белков?
Белки – это сложные органические соединения, которые состоят из аминокислот, организованных в линейную цепочку и соединенных между собой пептидными связями. Таким способом синтезируются тысячи разных белков. Ученые обнаружили в белках множество аминокислот, но только 22 из них имеют огромную важность для нашего здоровья.
Из этих 22-х аминокислот человеческий организм способен синтезировать только 13. Остальные девять аминокислот в нашем организме не вырабатываются (гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин), но мы можем получать их вместе с пищей, богатой белками. Эти аминокислоты называются незаменимыми, потому что поступают к нам только в составе еды. 
К сожалению, наша жизнь не дает инструкций. Нам не найти такой книги, где расписывалось бы все, что мы должны сделать в промежуток от рождения до смерти. Однако мы можем научиться рассматривать каждый день своей жизни, как своего рода упражнение.
Вам кажется, что занятия спортом должны непременно быть связаны с потом, болью и облегающей одеждой, выставляющей напоказ неприглядные складки жира. Может именно поэтому, несмотря на все ваше желание непременно начать заниматься, до тренировок дело так и не доходит? Однако, это совсем не так. Упражнения не должны причинять вам боль, и выполнять их можно не только в фитнес клубе. Тренироваться можно везде – на работе, поднимаясь и спускаясь по лестницам; дома – выгуливая собаку, пропалывая грядки,
или решительно наводя порядок в гараже. Вы просто должны понять, что и без различных специальных приспособлений, можно включить физические упражнения в свою жизнь и сделать ее таким образом более здоровой. | В избранное | ||
