| ← Октябрь 2008 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
11
|
12
|
|
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
|
20
|
21
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://starsecrets.ru/
Открыта:
19-11-2006
Статистика
0 за неделю
Максимум красоты с мини-затратами
|
Рассылка от MyBags.ru
|
Мир моды и красоты становится ближе
Секреты сногсшибательной
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Словарь красоты и здоровьяАнтиоксиданты Вещества, останавливающие или замедляющие процессы окисления. Антиоксиданты нейтрализуют высокоактивные молекулы - свободные радикалы, которые либо содержатся в коже, либо попадают на ее поверхность с внешними загрязнениями. Антиоксиданты бывают природного и синтетического происхождения. В косметике их применяют как средства, замедляющие преждевременное старение кожи.
|
КрасотаИсточник: Женский журнал НаталиТонус плюс Приятные сны и бодрое пробуждение вашей коже дарит ночной крем. А если добавить к его действию еще немного своих усилий, то шансы проснуться красавицей значительно увеличатся. Наносите ухаживающую косметику двумя руками, одновременно на обе половины лица. Возьмите необходимую порцию крема на кончики пальцев и сначала точечно, а затем скользящими движениями распределите на кожу от подбородка к мочкам ушей, от переносицы – к скулам и от середины лба – к вискам. Так вы не обойдете вниманием ни один участок и обеспечите себе легкий массаж. А ведь это настоящая гимнастика для лица, которая помогает сохранять тонус. Сочетая "упражнения" с нанесением крема, мы активизируем усвоение полезных веществ. Выделите еще минутку для нескольких суперприемов. Для упругости Начните с похлопываний тыльной стороной ладоней по щекам, лбу и подбородку. Продолжите легкими аккуратными постукиваниями кончиками пальцев вокруг глаз, будто играете на пианино. И закончите несколькими нажатиями открытой ладонью с остатками крема на шею. Для гладкости А также для профилактики появления морщин и заодно избавления от стресса: начиная с крыльев носа поднимитесь пальцами к середине лба затем пройдитесь по контуру лица до подбородка. Для четкости Чтобы укрепить овал лица, кончиками пальцев найдите мышцы щек, которые работают, когда вы сжимаете зубы. Теперь, наоборот, открывая рот, нажимайте на них пальцами, сопротивляясь сокращению мускулов. Для свежести Тонизирующий массаж щек, улучшающий кровообращение и обеспечивающий легкий румянец: ощутимо нажимая пальцами на кожу, скользните от подбородка вверх к щекам, затем в горизонтальном направлении до ушей и спуститесь до соединения верхней и нижней челюсти. Источник: Женский журнал Cosmopolitan Максимум красоты с мини-затратамиНовый сезон в разгаре: осенние коллекции так хороши и разнообразны, что глаза разбегаются. Но все же покупать тонны косметики не обязательно. Создать актуальные образы помогут любимые продукты.Нет ничего проще, чем воплотить модные тенденции в макияже. И в твоей косметичке уже есть практически все необходимое, чтобы следовать веяниям моды и выглядеть свежо и сексуально. Тонкость в том, чтобы применять косметику по максимуму и правильно использовать советы профессионалов.  Горячий поцелуй Новое – хорошо смешанное старое. Прежде чем тратиться на новую помаду, попробуй смешать те оттенки, что уже у тебя есть. Возможно, получишь именно тот цвет, который собиралась купить. Соединяй коричневый и розовый, чтобы получить спокойный ягодный, красный и фиолетовый – для получения цвета сливы, коралловый и красный – если нужна фуксия. Долгое удовольствие Чтобы помада оставалась на губах максимально долго, обведи контур губ карандашом для бровей телесного цвета. Формула таких карандашей содержит воск, поэтому чудесно подходит для того, чтобы держать помаду «в рамках». Альтернатива Забудь о помаде. Конечно, не навсегда, а только если хочешь создать еще один модный эффект – бледные губы. Тебе понадобится только капля тонального крема и – если захочешь – прозрачный блеск. Просто промокни спонжем с тональным кремом губы (все внимание – контуру) и дай крему несколько секунд, чтобы впитаться. Поверх крема можешь нанести блеск.  Cвежесть и сияние Идеальное декольте Чтобы не стесняясь носить топы и платья, открывающие руки, плечи и зону декольте (а они будут очень актуальны этой осенью!), используй… базу под макияж. Так делают все профессионалы – эти средства содержат частицы, рассеивающие свет, за счет чего кожа и выглядит лучше. Блеск на скулах Нанеси вишнево-красный блеск или бальзам для губ на скулы, чтобы создать эффект совершенно натурального сияющего румянца. Чтобы добиться нужной интенсивности цвета, ты можешь нанести один слой поверх другого. Возьми бронзу Используй бронзовую пудру вместо румян. С ее помощью ты сделаешь макияж более выразительным. Чтобы подчеркнуть рельеф лица, наноси пудру под скулы. Работай кистью Во время показов коллекций осень-зима 2008/2009 модели выглядели как после отпуска. И все благодаря тональному крему. Если ты правильно его нанесешь, будешь выглядеть так же. А правильно – это кистью. Так крем ложится ровнее и более тонким слоем, что и дает нужный эффект: ровный цвет лица и свежесть. Только не забывай мыть кисть мягким шампунем раз в два дня, чтобы не вызвать раздражения кожи. Лукавый взгляд Румяна вместо теней С помощью розовых кремовых румян ты освежишь лицо и сделаешь глаза более выразительными. Наноси румяна полукругом, начиная линию под бровью и спускаясь к скуле. Блеск для губ вместо хайлайтера Звучит немного странно, но работает отлично. Светло-розовый блеск с перламутром зрительно приподнимет бровь и сделает глаза более яркими. Нанеси его под бровь и не забудь растушевать. Игра на контрасте Модно носить на веках яркие цвета – синий, желтый, зеленый и их сочетания. Но ты можешь использовать те тени, которые у тебя уже есть. Наноси более яркий оттенок (например, фиолетовый) на верхние веки, а более спокойный (к примеру, перламутровый зеленый) вдоль нижних ресниц. Апгрейд для туши Пока тушь еще не высохла, нанеси на ресницы немного рассыпчатой бронзовой пудры (используй щеточку для ресниц). Легкое мерцание сделает твой взгляд неотразимым. Пудру наноси одним движением (в один слой) – второй слой наверняка осыплется и испортит всю картину. Красота вне сезона Бьюти-секреты, которые безотказно работают круглый год! ОТДОХНУВШИЙ ВИД Добавь немного мерцающих бронзовых теней в увлажняющее средство для лица – это сделает цвет кожи более теплым. ПОДЧЕРКНИ БРОВИ Сделай это с помощью щеточки для туши, используя ее после окраски ресниц – оставшегося количества будет как раз достаточно. МАСКИРУЙ ТЕМНЫЕ КРУГИ Чтобы скрыть синяки под глазами, совсем не обязательно использовать светлый корректор. Нанеси по контуру нижних ресниц коричневые тени – и круги станут не так заметны. ДОБАВЬ ГУБАМ ОБЪЕМА Немного блестящих светлых теней, нанесенных по центру губ, визуально сделают их полнее.
|
ФитнесИсточник: Женский журнал PassionФитнес без ошибок: 7 секретовДопуская ошибки на занятиях фитнесом, можно навредить своему здоровью или отбить все желание к тренировкам. Важно уметь правильно подготовиться к упражнениям и грамотно вести себя по их окончании! Passion.ru дает полезные рекомендации, благодаря которым вам будет легче будет переносить трудности! Источник: Женский журнал MyJane В ритме попПриседай Залог красивой упругой попки – приседания, это подтвердит любой фитнес-тренер. Делай раз: поставь ноги на ширину плеч, направив ступни так, чтобы они соответствовали положениям «10» и «2» на циферблате часов. Держа спину прямо, медленно опускайся, словно собираешься сесть на стул. Также удерживая спину ровно и одновременно напрягая мышцы таза (словно зажав между ягодицами тонкий лист бумаги), возвращайся в исходное положение. Важные нюансы: упражнение делай медленно, приседания не должны быть глубокими, сохраняй прямой угол при сгибании колена, то есть бедра должны быть параллельны полу. Количество повторов - от 10-15 за один «сеанс», в день 4-5 «подходов». Сжимай-удерживай Сидя на стуле, крепко сжимай ягодицы, ты почувствуешь, что словно приподнимаешься. Удерживая «половинки» сжатыми, подключай к делу мышцы живота. Сиди «под напряжением» как можно дольше. Важные нюансы: это упражнение бесценно своей универсальностью - чтобы его выполнить, достаточно иметь любую ровную поверхность под пятой точкой и могучее желание сделать последнюю подтянутой. Не возбраняется «сжимать-удерживать» на рабочем месте целый день напролет. Шагай Если приседания и напряжение ягодичных мышц помогут обрести упругость проблемной зоны, то с лишним жирком придется поработать дополнительно. В принципе для борьбы с избыточным весом годятся любые упражнения, которые заставят тебя вспотеть и учащенно дышать. Но дабы убить двух зайцем разом (похудеть и укрепить филейную часть), займись ходьбой по ступенькам. Лучшие помощники – степпер в спортзале и лестницы всех мастей, а также холмистая местность. Важные нюансы: многие тренеры сходятся во мнении, что достаточно дважды в день подниматься по эскалатору метро – и попа будет в отличной форме. Если в твоем городе напряженка с длинными эскалаторами, заведи подругу (как вариант друга), живущую на последнем этаже высотки, и ежедневно навещай ее. Разумеется, не пользуясь лифтом. Поднимай Ляг на пол лицом вниз, положив голову на руки. Сжимая мышцы таза и держа обе ноги прямо, подними одну ногу на 12-15 сантиметров от пола. Опусти ногу и повтори то же самое с другой конечностью. Важные нюансы: не торопись, как говорится, медленно и вдумчиво делай упражнение, никаких резких движений. В день рекомендуем совершать три подхода по 20-30 раз на каждую ногу. Выпадай А вот теперь отставим в сторонку медлительность и плавность, на очереди – выпады. Поставь ноги на ширину плеч и шагни левой ногой вперед – далеко, сантиметров на 80-90. Едва нога коснется земной поверхности, опусти правое колено к полу. А теперь вернись в исходное положение и повтори то же самое, только наоборот: правой шагай, левую наклоняй. Важные нюансы: если хочешь заметных и быстрых результатов, «выпадай» по 15-20 раз за один сеанс, а в день - 60-100. На каждую ногу. У упражнения есть «брат-близнец», который придет на выручку дряблым ягодицам: стоя на четвереньках, согни колено и подтяни его к груди, затем резко выпрями ногу назад и слегка вверх. Спина при этом не должна провисать и прогибаться! Зависай Это упражнение фитнес-инструкторы считают лидером по эффективности укрепления «тыла». Ляг на спину и согни ноги в коленях, поставив ступни на пол. Медленно поднимай бедра вверх, удерживая голову, плечи и руки прижатыми к полу. Слегка выгни нижнюю часть спины и напряги мышцы ягодиц, зависнув в воздухе на 8-10 секунд, после чего вернись в исходное положение. Важные нюансы: упражнение не знает ограничений ни по времени, ни по частоте выполнения. Его можно лишь усовершенствовать, например, выполнять у шведской стенки, закинув ноги на перекладину повыше. Тогда ягодицы прокачиваются «строго по адресу», попа получается именно бразильской – округлой, упругой, подтянутой. Разумеется, при регулярных ежедневных занятиях. Кстати, регулярность – главный секрет успеха. Методичные частые занятия и умеренные нагрузки скорее (и приятнее) приведут к успеху, чем занятия в спортзале «на износ» раз в неделю. |
Секрет №1 Растяжка в начале и конце занятий 
Секрет №2 Правильно выполняйте наклоны 
Секрет №4 Придерживайтесь правильной диеты 
Секрет №5 Чередуйте темп 
Секрет №7 Занимайтесь в свое время! ПитаниеПриродные антиоксиданты против старения организма Что такое природные и натуральные антиоксиданты?! Это вещества антиокислители. Важнейшая причина, по которой многие растительные продукты способны продлевать жизнь заключается в том, что они содержат в себе большое количество сильнодействующих веществ антиокислителей или антиоксидантов. Мы знаем, что старение - это в первую очередь окисление или прокисание. Употребление в пищу
антиоксидантов позволяет существенно замедлить прокисание, а значит и старение организма, тоесть продлить жизнь. Но откуда антиоксиданты в растениях? Нам станет это ясно, если мы вспомним в каких непростых природных условиях многим растениям приходится существовать. За миллионы лет, смогли выжить и приспособиться те из них, которые выработали защиту от неблагоприятных условиях среды и прокисания, в том числе. Не случайно, максимальное количество природных натуральных антиоксидантов наблюдается обычно в кожуре (!) и коре (!) растений и деревьев, а также в косточках (!), где хранится генетическая информация. Так что всё исключительно логично: растения защищаются от прокисания с помощью выработки антиоксидантов, а мы, употребляя эти растения в пищу, насыщаем антиокислителями свой организм и защищаем себя от прокисания, старения и болезней. Считается, что наиболее эффективные соединения - биофлавоноиды, которые лучше всего препятствуют разрушению и старению организма, находятся в тех составах, которые придают растениям их выраженную пигментацию или окраску. Именно по этой причине наиболее полезными оказываются те продукты, которые имеют наиболее тёмную окраску (черника, тёмный виноград, свёкла, фиолетовые капуста и баклажаны и т.п.). То есть, даже без химического анализа мы можем поедать самые полезные продукты (фрукты, овощи, ягоды и т.п.), отдавая предпочтение тем, что сильнее всего окрашены в тёмные тона. Биофлавоноиды - также снижают уровень холестерина, снижают тенденцию красных кровяных телец слипаться и образовывать тромбы и многое другое. Данные вещества антиоксиданты настолько важны, что получили название - витамин Р. Наиболее внимательный читатель спросит: «но ведь Вы утверждали, что содержание витаминов в продуктах слишком мало, чтобы оказывать влияние на продление жизни». К счастью именно витамин Р содержится во многих растениях в очень приличных количествах. Несколько сотен граммов (100 - 500) некоторых продуктов содержат дозировку витамина Р, которой можно лечить ряд заболеваний сердца, сосудов, глаз и т.п. Итак. Природные натуральные антиоксиданты в растительных продуктах питания способны продлевать жизнь, умеренно омолаживать организм, осуществлять профилактику массы болезней. Ниже мы приводим сводные таблицы содержания антиоксидантов в продуктах питания. Напомним, антиоксиданты обезвреживают свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются одной из главных причин старения и множества дегенеративных болезней. Растения вынуждены существовать в таких условиях окружающей среды, от которых им необходимо защищаться. Для защиты они и вырабатывают разные защитные вещества, в том числе антиоксиданты-противоокислители. Употребляя эти растения в пищу, мы также защищаем свой организм от свободных радикалов и прокисания ими вызываемого. Исследования наличия антиоксидантов в продуктах питания проводились в Бостонском Универститете в США. Приводятся две таблицы, поскольку для измерения антиоксидантов в продуктах использовались разные методики. Нам надо обратить внимание на то, что при равном количестве антиоксидантов мы съедаем обычно разное количество каждого продукта. Например, в некой специи может быть столько же антиоксидантов, сколько и в фасоли, но очевидно, что фасоли мы можем съесть гораздо больше, поэтому и преимущество мы должны отдавать ей. Кроме того, важно смотреть на калорийность продуктов. К примеру, количество антиоксидантов в черносливе одно из самых больших, но и калорийность его высока - им лучше сильно не злоупотреблять и есть не вдобавок к остальным продуктам, а вместо конфет, булочек и т.п.
Антиоксиданты в 10 лучших продуктах антиоксидантных единиц на 100 грамм
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
МодаИсточник: Женский журнал MyBags.ru Летиция Каста для Louis Vuitton Французская модель и актриса Летиция Каста пошла по стопам Катрин Денев и Михаила Горбачева, и снялась в рекламной кампании Louis Vuitton. На снимках с участием Летиции Каста представлены женские сумки и кошельки Louis Vuitton из трех линий: Monogram Canvas, Monogram Vernis, Damier Canvas. Читать далее… Where life will take you? от Louis VuittonВ феврале этого года Louis Vuitton представил первый телевизионный ролик под названием Where life will take you? Основная тема – путешествия. Рекламный ролик снимался во Франции, Испании, Индии и Японии. Смотреть видео... |
| В избранное | ||
