Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова КАК СДЕЛАТЬ ТЕЛО ДОСТОЙНОЕ СВОЕГО КУПАЛЬНИКА?



КАК СДЕЛАТЬ ТЕЛО ДОСТОЙНОЕ СВОЕГО КУПАЛЬНИКА?

 

http://cs14110.vk.me/c613524/v613524779/e1bf/tfmKInlhmDI.jpg

 Перед тем, как начать лепить свое тело, нужно встать перед зеркалом и критически осмотреть его. Если вы никогда не занимались фитнесом, то возможно увидите в своем теле недостатки, потому что многие люди от рождения не совершенны. Посмотрите, что можно улучшить в теле.

Для более точного определения своих целей взвесьте ваше тело и из мерьте его окружности: талию, бедра и грудь. Если вы нашли недостатки в руках, то и руки измерьте тоже.
Многие художники на Арбате — я видел — рисуют портрет на заказ по фотографии. Поэтому, если у вас есть встроенная в смартфон фотокамера, то обязательно сфотографируйте свое тело в зеркале — вы же с возрастом будете меняться. Фото поможет вам отслеживать прогресс (или деградацию).
Теперь самое главное. Купите купальник того размера, который вы хотите надеть, а не тот, который вам сейчас подходит. Повесьте его на то место в доме, где вы будете его видеть каждый день. Если вы живете не одна, то лучше, чтобы его видели только вы — другие вас могут не понять.
Приступим к делу.
Начинайте питаться «правильно». Сократите потребляемые калории. Ешьте больше овощей и фруктов. Потребляйте богатые белками и бедный жирами продукты. Сократите потребление сахара. Одним словом, делайте все, что прочитаете о «правильном питании» в интернете или спросите у своих подружек.
Чтобы ускорить метаболизм, — это враг всех лишних жиров, — займитесь аэробными упражнениями. Занимайтесь ими по 30 минут каждый день. Выбирайте для себя только те виды аэробики, которые доставляют вам удовольствия. Вы можете ходить на групповые занятия или посещать кардиозону тренажерного зала.

 Читать далее...>>> 

 

Хотите форму завтра — заполните форму сегодня! 
В избранное