Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Идеальный вес в 25 лет

Сейчас мне 30 лет. За последние 5 лет у меня прибавилось 5 кг. Я думаю, что это лишние 5 кг, хотя, может быть, лишнего у меня и больше. Правда ли, что идеальный вес человека - это тот вес, который у него был в 25 лет. Если это так, то как Вы помогаете Вашим клиентам вернуться к идеальному весу?

Один мой знакомый весил 120 килограмм. Он обратился к диетологу и за 300 тысяч рублей, следуя советам дипломированного специалиста, за два года довел свой вес до ... 160 кг(!) Что-то в теориях современной науки не так!

В официальной медицинской литературе написано, что для человека с возрастом нормально прибавлять в весе. Прибавка в весе с возрастом - это нормально, но это никому не нравится.

Очень часто, к фитнес тренеру человек обращается тогда, когда он прибавил несколько килограмм. Вообще, любые неожиданные изменения в теле пугают, тем более неожиданная прибавка в весе. Кажется, что было все в порядке, а теперь, кто его знает, чем эти новые килограммы обернутся.

По одному из определений, взятых мной из медицинского справочника, идеальный вес - это вес, который без диет и других средств остается неизменным. Трудно не согласиться с тем, что идеальный вес - это постоянный вес. Однако, этого недостаточно. Некоторые специалисты считают, что идеальный вес для взрослого человека наступает в 25 лет. Далее, в течении оставшейся жизни вес должен оставаться неизменным. С этим можно и нужно согласиться, но при условии, что…

http://www.levgon.ru/notes/notes-194.html

 

Тренируюсь, а жир не уходит. Почему?

Силовые тренировки повышают выносливость, но не избавляют от подкожного жира, возможно я делаю что- то неправильно? (из писем читателей)

Любые физические нагрузки можно представить в виде весов: на одной чаше - то, сколько Вы получаете калорий в процессе потребления пищи, а на другой - сколько тратите этих же калорий в течение дня. Если Вы потребляете калорий больше, чем тратите - Вы набираете вес, если меньше - теряете.

У меня был клиент, который принципиально не соблюдал никаких диет. Как-то, я подсчитал его дневную калорийность, и получилось 8000 (!) килокалорий. Я не поверил, и считал его калорийность целую неделю. Каждый день он поглощал еды на 8000 килокалорий. Однажды мы вместе ужинали. Решили посоревноваться: кто больше съест. За ужином я съел свою дневную норму в 3000 килокалорий. В этот момент мой клиент, посмотрев на меня, сказал:
- Что-ты стал зелененький.
- Меня уже тошнит.
- А я только червячка заморил.

После этого он съел еды еще на 5000 килокалорий и довел ужин до восьми тысяч!

Вы думаете, что я говорю о толстяке, который весит 150 кг. Нет, это атлетичный парень, моего телосложения, весом 85 кг. Как он столько ест и не жиреет?...

http://www.levgon.ru/notes/notes-195.html

 

 
В избранное