Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Тренировки по самочувствию и по настроению

Мне друг сказал, что если нет настроя на тренировку, то лучше не заниматься, что нужно уметь прислушиваться к своему организму и понимать чего он хочет. Он говорит, что тренироваться нужно без фанатизма, по самочувствию. Я думаю, что иногда нужно преодолевать свою лень. Что Вы об этом думаете? (из писем читателей)

Один начинающий каратист подошел к тренеру и сказал: "Сан Саныч, а что делать, если сегодня тренироваться не хочется". Учитель ответил: "Когда хочется, тренироваться может любой дурак. Чемпионы тренируются всегда"

Когда я тренируюсь во дворе на турниках и брусьях, за моими тренировками наблюдают многие зрители. Обычно, это люди с сигаретами и пивом. За часовую тренировку минимум три зрителя подходят к турнику и пытаются подтянуться. Были случай, когда вдохновенный моим примером зритель пытался подтягиваться на турнике, не вынимая сигареты из зубов. Очевидно, что зрители моих тренировок тренировались не по разумению, а по настроению.

Слабовольные люди с расшатанной нервной системой легко настраиваются на деятельность и так же легко теряют этот настрой. Врачами уже замечено, что алкоголь разрушает эмоционально-волевую стабильность.

Совсем недавно мне позвонила клиентка и попросила перенести тренировку "на завтра". Я согласился, но спросил о том, что у нее случилось. Она сказала, что…

http://www.levgon.ru/notes/notes-192.html

 

Постройнеть за 56 дней

45 минут кручу элиптический тренажер. Кручу на средней скорости, но где то через 20 мин кручения тренажера начинаю потеть и так еще 25 минут. Потом легкая разминка, минут 10-15. В общей сложности тренинг довожу до 1 часа. И это почти каждый день, и вот уже 20 дней. Но эффекта не видно. Хочу похудеть на 4-5 кг. Что Вы посоветуете? Ульвия, 37 лет (из писем читателей)

Из ста человек, которые хотят похудеть, своего добьются только пятеро. Это значит, что терять лишний вес - задача не простая и тут есть о чем подумать.

Часто люди хотят похудеть с помощью диет. Некоторые худеют на тренажерах.

В природе есть один парадокс: если человек не умеет экономить деньги, то не важно сколько он получает, у него все равно остаются долги. Такой же парадокс существует и в деле снижения веса: если человек не держит диету, то не важно сколько он тренируется.

Мой подход к снижению веса предельно прост: немного диеты и…

http://www.levgon.ru/notes/notes-193.html
В избранное