Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Тренировки после травм

Если у меня была травма колена, то, как мне нужно тренироваться?

Бывает, что у меня тренируются клиенты после травм и болезней. К таким людям нужен особенно внимательный подход. Обычно мы начинаем с пассивных видов упражнений. Эти упражнения делаются в медленном темпе и, поэтому, не приводят к резкому повышению тонуса мышц или возникновению болей.

Второй задачей наших занятий стоит выявление максимально удобного положения тела для выполнения упражнений. Это нужно для того, чтобы перейти от пассивных к…

http://www.levgon.ru/notes/notes-170.html

Почему болят мышцы?

Вчера у меня было первое занятие в тренажерном зале. Сегодня мышцы болят так, что я не могу двигаться. Почему?

Упражнения могу вызывать дискомфорт или болезненные ощущения во время, сразу после упражнений или спустя 24-48 ч после тренировки.

Существует пять предположений о природе боли в мышцах:
- поврежденной мышце;
- поврежденной соединительной ткани;
- метаболическом накоплении и опухании;
- молочной кислоте;
- локализованном спазме двигательных единиц.

Ни одно из этих предположений сегодня …

http://www.levgon.ru/notes/notes-171.html

 
В избранное