Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Неприятности с сердцем

 

Мне не очень приятно в этом признаваться, но я скрыл от вас на первом нашем занятии, что у меня несколько лет тому назад был инфаркт. Кроме того, мне показалось, что нагрузку, которую Вы мне рекомендовали, не позволит мне быстро избавиться от лишнего веса. Тренируясь, в своем зале самостоятельно, я решил добавить нагрузку. Теперь после занятий у меня побаливает сердце. Может, мне прекратить занятия фитнесом?

Не Вы первый, кто скрывает свои болезни, ради своего честолюбия. Я и сам такой. Но если сердце снова дало о себе знать, я расскажу Вам чуть больше об инфаркте и тренировках после инфаркта.

После инфаркта занятия на достижение спортивного результата не допустимы. Однако оздоровительные тренировки – это, то, что Вам нужно. Вам нужна лечебная физкультура. Это подтвердят многие кардиологи. Для того, чтобы убедиться в этом, Вы можете познакомиться, с книгой кардиохирурга Н.М. Амосова «Алгоритм здоровья».

При первой нашей встречи Вы хотели побыстрее похудеть. Теперь, после того, как у Вас стало побаливать сердце, мы понимаем, что Вам нужно сосредоточиться на сохранении и укреплении здоровья.

Чаще всего инфаркт дает о себе знать мужчинам старше…

http://www.levgon.ru/notes/notes-168.html

 

Тошнота во время тренировки

 

Вчера на тренировке меня сильно тошнило, чуть не вырвало. С чем это может быть связано и как сделать так, чтобы этого впредь не повторилось?

Первый раз это явление мне доводилось видеть, когда мне было 13 лет. Я тогда занимался Греко-римской борьбой. Наша группа занималась силовой подготовкой в тренажерном зале. Была круговая тренировка. Самая тяжелая из всех видов тренировок, которая, вообще, когда-либо мне встречалась. Один из спортсменов пожаловался на тошноту. Тренер сказал терпеть. Спортсмен дошел до конца круга. Только, тренер обрадовался и сказал: «Ну, вот видишь, не вырвало же», - и парня вырвало.

Со мной такое же случалось, когда я готовился к соревнованиям по бодибилдингу. Во время тренировки на рельеф я увлекся гигантскими сетам. Гигантские сеты – это та же самая круговая тренировка.

Уже в 1999 году я узнал, что круговые тренировки хотят внедрить в расписание фитнес клубов, где я работал. Я тогда сразу подумал, что этот вид тренировок нельзя вводить для не профессиональных спортсменов. Любители этого не выдержат.

Так и случилось. Во время этих тренировок стали появляться…

http://www.levgon.ru/notes/notes-169.html
В избранное