Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Сколько нужно заниматься  в день дома по диску с фитнесом

Подскажите, пожалуйста, сколько нужно заниматься  в день дома по диску с фитнесом, чтобы добиться снижения веса и подтянуть тело. Я вешу 60 кг.

У тренировок есть три главных составляющих: продолжительность, плотность и интенсивность.

Ко мне приходят разные люди, с разной подготовкой. Чаще всего мои клиенты начинают с трех часов в неделю. Это дает оптимальный результат. Те, кто тренируется 1 час в неделю, то…

http://www.perfit.ru/asw6/520.html

Каким должен быть протеиновый коктейль?

Подскажите, пожалуйста, какую консистенцию должен иметь правильно приготовленный протеиновый коктейль: жидкую, вязкую, по типу молока или по типу сметаны?

В некоторых магазинах спортивного питания продают готовые протеиновые напитки в виде жидкого молока.

Перед соревнованиями по бодибилдингу я видел, как один спортсмен ел приготовленный протеин ложкой, как сметану. Он сказал, что перед соревнованиями под кожей должно быть как можно меньше…

http://www.perfit.ru/asw6/521.html

Жена стала меньше класть соли в еду

По твоей рекомендации, Лев, моя жена стала меньше класть соли в еду. Не вкусно, но я терплю. Скажи, каких результатов мне ждать?

Не всем своим клиентам я рекомендую сократить соль. Некоторым, наоборот, рекомендую добавить соленого, например, сыр.

После отпуска, ты сильно отек. Ты сказал, что пища стала более…

http://www.perfit.ru/asw6/522.html

Как запланировать тренировку?

С сентября планирую начать ходить в тренажерный зал. Что бы Вы посоветовали для начала?

Часто, люди, которые звонят ко мне, говорят, что планируют начать заниматься со следующей недели или со следующего месяца.

Планировать – это значит…

http://www.perfit.ru/asw6/523.html

Диета на всю жизнь

Я хочу похудеть и соблюдаю диету, которую прописал мне диетолог. Когда я похудею, нужно ли мне будет продолжать соблюдать диету или можно будет есть все. Что захочется? Не поправлюсь ли я после этого? Или диету нужно будет соблюдать всю жизнь?

Соблюдать диету – это не есть то, что хочется. Воздержанный человек отличается от умеренного тем, что воздержанный хочет, но не делает, а умеренный даже не хочет.

Многими моими клиентами замечено, что если не есть вредные продукты, то…

http://www.perfit.ru/asw6/524.html

Восстановление алкоголем

Лев, сегодня на тренировке быть не смогу. Сильно отдохнул на корпоративе J Запиши меня на среду…

Всякая монотонная работа приводит к утомлению. Все мои клиенты – работники умственного труда. И от умственного труда привыкли они отдыхать снижением умственной активности через отравление алкоголем.

Такого же эффекта можно добиться и с помощью…

http://www.perfit.ru/asw6/525.html
В избранное