Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Китайский допинг

Я хочу попробовать гормон роста. Мне предложили Jintropin. Что Вы можете сказать об этом препарате?

Гормон роста – это эффективное средство для набора мышечной массы и сжигания жира. По эффективности набора сухой мышечной массы с ним нельзя сравнивать даже анаболические стероиды.

Jintropin – это торговая марка гормона роста. Он выпускается в Китае. В этом году в Китае Олимпиада. Китай хочет выглядеть хорошим, поэтому на территории этой страны…

http://www.perfit.ru/asw6/502.html

Вода, от которой жиреют!

Я стараюсь тренироваться интенсивно, потому что хочу похудеть. Я видела, как  в тренажерном зале пьют энергетические напитки. Это действительно полезно?

Один мой клиент, который хочет сбросить лишние килограммы жира, пришел на тренировку с бутылочкой сладкой воды, на которой было написано «энергетический напиток».

Я ему сказал…

http://www.perfit.ru/asw6/503.html

Что значит интенсивность 80 %?

Я Вам задал вопрос о том,  с какой нагрузкой мне тренироваться на тренировках. Вы мне написали упражнения, подходы и повторения. Так же написали, чтобы я вес подобрал с учетом интенсивности 80 %. Что значит интенсивность 80 %?

Обычно, раз в неделю или раз в месяц я прошу клиента в каком-нибудь упражнении в последнем подходе сделать столько раз, сколько он сможет. Это нужно для того, чтобы определить максимум его физических возможностей.

Если он смог сделать 10 раз, а обычно делал…

http://www.perfit.ru/asw6/504.html

Мышцы болят так, что еле хожу по лестнице…

Лев, доброе утро!

Я занимался у Вас в Пт. 19-00. Сегодня собирался в спортзал, но так и не смог - мышцы болят так, что еле хожу по лестнице. Мысль о приседаниях ужасает ))) Думаю, если завтра идти, то занятий на неделе будет 2 Вт. и Пт. (у Вас) Или совершить подвиг – вт, ср, пт.?

Предписанную диету соблюдаю, жутко хочется сладкого.... Ктати, спиртное

можно или нет категорически? В выходные на даче 200г водки.... Может от этого

мышцы и болят?

Скоро послетренировочная мышечная боль пройдет. Если потренироваться по плану с меньшей нагрузкой, то боль пройдет быстрее. Сократите число повторений в каждом подходе на 2 раза.

В приседаниях временно можно сократить количество повторений в подходе на 4 раза.

Тренироваться 3 раза в неделю – это обычная практика, а не подвиг, тем более…

http://www.perfit.ru/asw6/505.html

Тренажер на 100 лет

Подскажите пожалуйста, какой эллипсоид лучше всего купить для занятий дома? Мне посоветовали профессиональный.

Любой кардиотренажер принесет пользу, если используется. От пользования тренажеры часто ломаются, особенно если они не рассчитаны на вес пользователя.

При покупке тренажера важно, чтобы его могла отремонтировать служба технической поддержки.

Второе – это ресурс. У профессиональных тренажеров ресурс…

http://www.perfit.ru/asw6/506.html

Оптимальный вес при росте …

Я хотела спросить, как сбросить 6 кг за 2 недели, и какой оптимальный вес для 165 см??? Я вешу 62, хочу 55-56!

При росте 165 вес 55 кг для женщины – это хороший – здоровый вес. Разумеется, если такой вес приобретен здоровым образом жизни, а не истощением, путем неполноценного питания.

6 кг за 2 недели сбросить можно, но вес будет не здоровый. Здоровое снижение веса у женщин…

http://www.perfit.ru/asw6/507.html
В избранное