Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Как разобраться, правильно ли выполняется упражнение?

Как понять, правильно я делаю упражнение или нет? Какой должен быть эффект?

Обычно упражнения разбивают на подходы. Сначала делают подход, потом отдых, опять подход, опять отдых. Нагрузка должна…

http://www.perfit.ru/asw6/460.html

Начать заниматься фитнесом не трудно, это может любой...

Дайте, пожалуйста совет для наших телезрителей. Если все-таки заниматься не хочется – усталость или какие-то другие причины, как заставить себя заниматься? Наверняка люди, которые приходят к вам в клуб, задают такие вопросы.

Для разных людей есть разные ответы. Я смотрю на человека и стараюсь под каждого подобрать верный ответ. Например, если это мужчина, да еще какой-нибудь солдат в прошлом, тогда я рассказываю ему следующую историю. Подходит ученик к тренеру и говорит…

http://www.perfit.ru/asw6/461.html

Кому нужнее фитнес - мужчинам или женщинам?

Лев, давайте начнем нашу беседу с того, что, может быть, разделим фитнес на две части – для мужчин и для женщин. Какое он имеет значение и как влияет, в частности, на женский организм? И есть ли вообще такое разделение?

Я скажу самое главное – занятия фитнесом нормализуют работу всего организма, то есть приводят работу всех органов к согласию. Другое дело, что есть не только физиология, но и психология восприятия каких-то явлений, в том числе и фитнеса. Например, если мужчина приходит в фитнес-клуб, он говорит примерно следующее…

http://www.perfit.ru/asw6/462.html

Карнитин против слабости и голода

Я очень хочу сбросить 6 кг лишнего веса, но у меня это не получается. Уже который раз я сажусь на диету, но у меня каждый раз возникает слабость и волчий голод. Из-за этого я срываюсь и опять набираю вес.

Способность сжигать жир у людей не одинаковая. Она может отличаться в 6 раз! Это значит, что один человек может в день сжигать 15 грамм жира, а другой 90!

Способность сжигать жир зависит от того, сколько карнитина находится в организме. Например, в говядине карнитина содержится 150 мг, а в свинине только 25. Уже из этого понятно, что когда говядина была коровой, она могла жира сжигать в 6 раз больше, чем когда свинина была свиньей.

Если у человека в организме мало карнитина, а в диете сократили углеводы, то появляется слабость, ощущение холода и чувство голода. Понятно, что такие ощущения заставляют…

http://www.perfit.ru/asw6/463.html

«Пирамида» для набора массы

Можно ли использовать для набора массы принцип Джо Вейдера «Пирамида»? Это эффективно?

«Пирамида» - уже много лет зарекомендовала себя как эффективное средство тренировок для набора силы и массы. Однако, в секции тяжелой атлетике меня научили более эффективной ее версии.

Обычно я использую со своими клиентами пирамиду со ступенями не через один подход, а через два. Практика показала, что такой способ…

http://www.perfit.ru/asw6/464.html

Пантотенат для роста мышц

Можно ли применять витамин В5 (пантотенат кальция) для роста мышц? Если да, то почему, и в каких дозировках?

Пантотенат усиливает синтез стероидов в организме. Кроме того, он уменьшает содержание сахара в крови и повышается чувствительность клеток к инсулину, самому анаболическому гормону в организме. Два этих свойства пантотената делают его безвредным помощником для роста мышц.

Пантотенат нетоксичен. Наоборот, он выводит из организма  токсические вещества. Это особенно важно для моих клиентов после праздников, когда печень отравляется алкоголем.

Пантотенат укрепляет…

http://www.perfit.ru/asw6/465.html

 

 

 
В избранное