Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Упражнения для похудения

Самое лучшее упражнение для похудения – это сон! Как такое может быть? Очень просто.

В жизни наше тело расходует сахар и жир. Сахар мы расходуем днем, жир расходуется ночью.

Но жир расходуется ночью, если сахар полностью израсходован днем.

Если вы днем, задолго до сна…

http://www.perfit.ru/asw6/407.html

Фитнес-программы

Сегодня фитнес-клубы предлагают тысячи видов фитнес-программ. Разнообразие действительно велико, но не везде доступно.

В одних фитнес-клубах не хватает места для проведения таких фитнес-программ, в других – оборудования, в третьих не хватает тренеров-специалистов.

К примеру, заходите вы в тренажерный зал…

http://www.perfit.ru/asw6/408.html

Фитнес тренер по телефону

Чем консультация по телефону лучше, чем консультация по Интернету?

Удивительно все-таки, насколько разговор быстрее и понятнее переписки.

Недавно мне позвонила клиентка из Санкт-Петербурга и я ответил на 8 ее вопросов. Заняло это всего несколько минут. В переписке по Интернету на решение этих вопросов ушло бы несколько недель.

Вот список вопросов, которые мы успели разрешить за несколько минут…

http://www.perfit.ru/asw6/409.html

Как плотность тренировки влияет на результат?

Тренировку по одному и тому же плану я иногда делаю за час, а иногда за полтора или два часа, в зависимости от настроения или количества народу в зале и свободного оборудования. Скажите – это нормально?

Берегите время! Особенно время тренировки! Каждый раз, когда я спрашиваю, сколько вы отдыхаете между подходами, мне обычно отвечают: "1-2 минуты".

Что значит "1-2 минуты"? "Один" меньше "двух" в два раза! Ошибиться в два раза – это очень сильно ошибиться.

Мало кто об этом говорит, и даже мало кто об этом знает, но у тренировки есть такой параметр, как плотность.

Если вы 1 минуту делаете подход и 1 минуту отдыхаете, то чистое время тренировки, или ее плотность, 50%. Если вы отдыхаете 2 минуты, то плотность становится 33%.

Мне часто доводилось видеть, как люди попусту болтают в зале 5 или даже 10 минут между подходами. В этом случае…

http://www.perfit.ru/asw6/410.html

Программы тренировок

Можно ли у вас составить программу тренировок и как это сделать?

Обычно я составляю программу тренировок, исходя из личных пожеланий клиента. В зависимости от пожеланий клиента, я составляю программу тренировок либо на беговой дорожке, либо на велотренажере, либо на тренажерах в зоне силового оборудования.

Бывает, что я составляю программу тренировок для тех, кто решил заниматься дома с уже купленным домашним оборудованием…

http://www.perfit.ru/asw6/411.html

Упражнения для спины

Какие упражнения для спины Вы можете порекомендовать, если раньше болела спина, но теперь она не болит?

Если болит позвоночник, врачи говорят, что это из-за слабых мышц спины. Когда боли проходят, врачи назначают лечебную физкультуру.

Часто упражнения для спины в лечебной физкультуре не требуют дополнительного оборудования и выполняются на полу.

Такие упражнения для спины эффективны, чтобы держать мышцы в тонусе и не было болей в спине при сидячем образе жизни.

Если вы человек активный, любите активный отдых, то вам нужна подготовка посерьезнее.

Для своих клиентов, которые собираются отдыхать активно – в горах, лесу или на море, я рекомендую упражнения…

http://www.perfit.ru/asw6/412.html
В избранное