Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Как люди умудряются сидеть на безуглеводке?

Чтобы сбросить жир, я сижу на низко углеводной диете. После трех дней силы меня стали покидать. На тренировках вообще нет сил, что-либо делать. Как люди умудряются сидеть на безуглеводке месяцами?

Чтобы привыкнуть к пониженному потреблению углеводов организму потребуется некоторое время.  Бывает, что на низко углеводной диете в первые две недели теряется около семи килограммов веса. Большей частью это вода, которая выходит из организма при расщеплении гликогена (1). Каждый грамм гликогена удерживает 3 грамма воды.

Обезвоживание организма во время такой диеты может привести к…

http://www.perfit.ru/asw6/317.html

Как работает L-карнитин?

Хочу убрать жирок. Много наслышана о L-карнитине. Кто что говорит! Одним помогает, другим нет. Так пить его или не пить. Хочется узнать Ваше мнение.

Своим клиентам я рекомендую карнитин только после начала регулярных тренировок и соблюдения диеты. У меня были случаи, когда клиенты принимали карнитин и жаловались на то, что он не действует. Причина этого проста…

http://www.perfit.ru/asw6/318.html

Тренировка заканчивается 4-мя подходами секса за час

Помогите, пожалуйста. Я отлично занимаюсь бодибилдингом. Вот только одна проблема - после тренировок я сильно возбуждаюсь. Не могу себя контролировать. И это заканчивается тем: 3-4 подходом секса за час. Я стараюсь не думать об этом, но не получается. Я не знаю что делать. Стараюсь думать только о тренировке но увы. Есть ли какое-нибудь, ну не знаю, таблетки что ли, чтобы понизить возбудимость. Все 3 года моей тренировки не дали мне результата ни в выносливости, ни в чем, если можно так сказать. Очень-очень надеюсь, что вы мне поможете.

Люди, которые удовлетворены в сексуальном плане, считают, что желание рождается в мозге. Часто у человека есть какой-то возбуждающий образ. Я допускаю, что в зале, где человек тренируется, то же есть такой образ или образы. Один только вид тренированных тел может кого-то возбудить.

В армии с этим борются простым повышением нагрузки. Нужно увеличить…

http://www.perfit.ru/asw6/319.htm

Особенности питания в дни тренировок

Я тренируюсь «на массу». Ем 6 раз в день. Тренируюсь 4 раза в неделю. Нужно ли как-то по-особенному питаться в дни тренировок.

В нетренировочный день лучше обеспечивать организм пищей равномерно в течение всего дня. Некоторые из моих клиентов делят пищу на 6 частей, каждая из которых равна 16,6% от общего объема.

В день тренировки, после нагрузки…

http://www.perfit.ru/asw6/320.htm

Кофе жир не сжигает!

От многих я слышала, что кофе помогает сжигать жир. Правда ли это?

В одном исследовании ученые измерили количество жира, которые высвободилось из жировых клеток после приема кофеина. Затем они следили за судьбой этого жира.  

Прием кофеина (10 мг/кг подкожного жира) удвоил…

http://www.perfit.ru/asw6/321.htm

Можно ли в 55 лет набрать массу?

Можно ли в 55 лет заниматься бодибилдингом и реально ли набрать массу?

Потерю мышечной массы, связанной с возрастом, принято называть термином «саркопения».

Падение массы мышц может начаться в 25. С 25 до 50 лет человек теряет до 10 процентов мышечной массы. Между 50-ю и 80-ю годами жизни, человек теряет еще…

http://www.perfit.ru/asw6/322.htm

 

Улыбнитесь http://www.perfit.ru/video/ul5.htm

 

 
В избранное