Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Могут ли на тонких костях быть большие мышцы?

Мой друг сказал, что у меня тонкая кость, поэтому у меня плохо растут мышцы. Я, всего-то, хочу накачать пару сантиметров в бицепсе. Скажите, неужели это не возможно без стероидов?

Ответ:

То, что объемы мышц зависят от ширины кости, знают многие, но мало кто скажет, как объем мышц зависит от ширины костей.

Медики любят делить людей на три типа... читать далее

Идеальный вес в 25 лет.

Сейчас мне 30 лет. За последние 5 лет у меня прибавилось 5 кг. Я думаю, что это лишние 5 кг, хотя, может быть, лишнего у меня и больше. Правда ли, что идеальный вес человека – это то вес, который у него был в 25 лет. Если это так, то как Вы помогаете Вашим клиентам вернуться к идеальному весу.

Ответ:

Очень часто, к фитнес тренеру человек обращается тогда, когда он прибавил несколько килограмм. Вообще, любые неожиданные изменения в теле пугают, тем более неожиданная прибавка в весе. Кажется, что было все в порядке, а теперь, кто его знает, чем эти новые килограммы обернутся. читать далее...

Купить ли мне хула-хуп.

У меня в доме уже много ненужных тренажеров, которые я купила, а теперь ими не пользуюсь. Лев, скажите, можно мне еще купить хула-хуп? Хотя бы теоретически он может помочь мне избавиться от жира на талии. Вы говорили, что локальное сжигание жира не возможно. Но я прошу Вас, объясните мне это еще раз, чтобы я опять не купила чего-нибудь лишнего в дом.

Ответ:

Локальное избавление от жира – это тема номер один для всех у кого он есть. В локальное избавление от жира взрослые люди верят как дети в сказки. Никто, никогда в действительности не видел локального избавления от жира, но про него говорят как будто это действительно бывает. Если Вы уже начали сомневаться в возможности локального избавления от жира я скажу... читать далее

Нужен ли пояс в тренажерном зале.

Я хожу в фитнес клуб недавно. Сверхзадач себе не ставлю. Просто хочу немного укрепить мышцы, привести их в тонус. Заметил, что некоторые занимающиеся одевают пояс. Нужно ли мне тоже его одевать, и если нужно, то в каких упражнениях?

Ответ:

Для меня не удивительно, что тяжелоатлеты и пауэрлифтеры используют на тренировках тяжелоатлетические пояса, но до сих пор остается загадкой тот факт, что они есть почти в каждом фитнес клубе.

Когда я занимался тяжелой атлетикой мой тренер говорил мне, что пояс помогает поднять штангу в толчке на... читать далее

Как построить тренировку с учетом варикоза.

Занимаюсь в фитнес клубе около года, по программе которую вы мне подобрали (коррекция форм ног и груди). На ноги выполняю приседания в машине Смита, плюс выпады с гантелями. Занимаюсь два раза в неделю. Нагрузка в приседаниях подобрана на 8-10 повторов в 3-х подходах.В последнее время появилась тянущая боль правой ноги от середины голени, до середины бедра. Так же занимаюсь пилатес. Тоже неприятные ощущения во время растяжки. У мамы есть варикоз. Думаю это передалось по наследству. Подскажите, как построить тренировку с учетом этой проблемы.

Ответ:

Честно говоря, я неуверен, что в данном случае причиной боли в ноге является наследственная предрасположенность к варикозу. Однако наследственная предрасположенность к варикозу требует особого планирования не только структуры тренировки, но и повседневной жизни, потому как любая профилактика эффективна до проявления болезни или по крайней мере в начальной ее стадии.

Причинами проявления варикоза могут являться любые условия затрудняющие отток крови по венозной системе. Главной причиной варикоза у современных людей врачи считают... читать далее

Задать вопрос тренеру

Составить программу тренировок

На вопрос отвечал: Лев Гончаров - сертифицированный фитнес тренер.

Больше узнать о нем вы можете здесь>>>

В избранное