Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Информационный Канал Subscribe.Ru
perfit.ruПерсональный Фитнес Льва Гончарова :: Доверьте свою физическую форму профессионалу
 
Персональный фитнес приветствует Вас!
Масса тела и его размеры – один из показателей физического развития, которому люди уделяют сегодня особое внимание. Мужчины хотят выглядеть более мускулистыми, женщины более стройными и подтянутыми, но и те и другие не хотят иметь лишней жировой ткани, которая портит не только внешний вид, но и своей массой мешает двигаться, в целом ухудшая самочувствие.
Как тренеру мне приходится вступать в разговоры со своими клиентами об их питании, потому что, от того как они питаются напрямую зависит результативность их тренировок. Работа над изменением привычек питания – является составной частью работы тренера.
Самой сложной в этих разговорах, на мой взгляд, является задача изменить мнение о понятии «диета». Для многих это слово означает одно, ну может быть два простых правила, которые решат все проблемы с похуданием. Но снижение массы тела – это процесс не только физиологический, но так же психологический и социальный, который требует всестороннего подхода.
Вот один из примеров заблуждений, которых мне удалось выявить на этой неделе во время тренировки с моим клиентом 45 лет. У нас состоялся примерно такой диалог:
- Скажи, у меня уходит жир? - спросил он меня.
- Не знаю, а как Ваше питание?
- Да тут все понятно, просто не надо есть после шести!
- С такой логикой, можно подумать, что до пятнадцатого числа каждого месяца не нужно тратить деньги, а после пятнадцатого, я могу тратить сколько захочется и у меня еще останется?
- Нет, но причем тут это?
- Нельзя есть сколько угодно до шести и надеяться похудеть. Рекомендация не есть после шести идет в отрыве от контекста. Вот как она могла бы звучать в полной версии: «Нельзя есть калорий больше, чем требуется организму, и лучше будет, если Вы дневной рацион потребите до шести вечера»
Таких мифов, как «Не есть после шести» в народе существует много. Например: «Нужно раздельное питание. Шоколадки в один прием пищи, колбаса в другой» или «Разгрузочный день на одних яблоках, а потом можно и торты» и т.д.
Для того, чтобы заручиться поддержкой своих доводов авторитетными лицами предлагаю Вашему вниманию статью «Что означает это слово «диета» лично для Вас?» эксперта по диетологии Susan Mitchell прочитать статью>>>

Будьте здоровы!
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
www.perfit.ru

Благодарим вас за интерес проявленный к фитнесу и сайту, за те вопросы, которые нам присылаете. Ваши вопросы определяют темы для публикаций нашей библиотеки и рассылки. На некоторые из них отвечают тренеры в рубрике
Вопросы и ответы.

Задать вопрос тренеру

Приглашаем вас посетить страницы нашего сайта:

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное