Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Персональный фитнес от Льва Гончарова
| Информационный Канал Subscribe.Ru | - www.lycos.ru |
|
| |
|
Разделы сайта
|
От авторов "Персональный фитнес" приветствует Вас! Сколько жира должно быть на теле человека? Какой состав тканей жировой и мышечной создает красивое тело? Эти вопросы можно рассматривать только индивидуально, так же как и такие вопросы, кем работать, где жить и что покупать. Однако есть нормы, выполняя которые Вы сможете чувствовать себя в обществе достаточно комфортно или если можно так сказать - счастливо. Выполнив их, большая часть людей не скажет Вам, что Вы выглядите полными или наоборот изнеможенными. Но всегда вокруг Вас будут люди, которые останутся недовольны Вашим телом, возможно в их число войдете и Вы сами. "Человек не мармелад, чтобы всем нравиться", хотя кто-то скажет, что и мармелад нравится не всем. Главное - это не то, что говорят немногие, главное то, как Вы стали думать. И если Вы начали задумываться о нормах здорового образа жизни, а тем более начали переходить от слов к делу, провели первую тренировку и отказали себе первый раз в удовольствии испытать наслаждение от гипергликемии (см. статью "Обмен углеводов и его регуляция"), то это должно быть мерой красоты и силы Вашей личности. Будьте
здоровы!
Интересные факты фитнеса О лишнем весе американцев В США ежегодно расходуется свыше 100 млн. долларов на снижение избыточной массы тела людей. Жизненно необходимый жир тела составляет от 3 до 5% и от 11 до 14% общей массы тела у мужчин и женщин соответственно. Женщины и мужчины считаются тучными, если жир у них составляет более 32 и 25% соответственно. Не бойся много есть, бойся мало двигаться, хотя и много двигаться тоже бойся В 1978 году Том Ослер, всемирно известный бегун на марафонские и сверхмарафонские дистанции, пришел в лабораторию по исследованию мышечной деятельности человека (университет Болл), чтобы подвергнуться исследованиям во время его попыток непрерывно бежать и идти в течение 72 часов. Проведенные измерения показали, что в первые часы выполнения работы мышцы спортсмена в качестве источника энергии использовали в основном углеводы. Затем они стали все больше и больше использовать жиры. Наконец, в последние 24 часа исследования почти всю энергию для мышечной деятельности обеспечивали жиры, несмотря на то, что спортсмен постоянно пил молоко с сахаром и ел праздничный пирог, размеры которого были 18х21 дюйм. Несмотря на то, что в первые 24 часа Том потребил пищу, энергетическая ценность которой превысила 9000 ккал, он вынужден был прекратить свою попытку на 70-м часу, пробежав 200 миль, в состоянии изнеможения и истощения запасов энергии.
Обмен углеводов и его регуляция. В.В. Васильева … При голодании запасы гликогена в печени и концентрация глюкозы в крови уменьшаются. То же самое происходит и при длительной и напряженной физической работе без дополнительного приема углеводов. Уменьшение концентрации глюкозы в крови ниже 0.07% называется гипогликемией, а увеличение выше 0.12% - гипергликемией. При гипогликемии появляется мышечная слабость, чувство голода, падает температура тела. Нарушение деятельности нервной системы проявляется при этом в возникновении судорог, помрачении и потере сознания. подробнее Мы продолжаем думать над вопросами, которые волнуют вас, работать для вас над ответами на ваши письма, приложим максимум усилий, чтобы помочь преодолеть вам ваши трудности в тренировках, питании, восстановлении и психологическом настрое на работу над собой. |
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
