Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Служба Рассылок Subscribe.Ru

 

 

Разделы сайта

 

Библиотека фитнеса

Фитнес калькулятор

О персональной тренировке

О тренерах клуба

Вопросы и ответы

Задать вопрос тренеру

Контакты

Ваши пожелания по обновлению сайта и содержанию рассылки>>>

 

 «Не окрепнет растение,

если часто его пересаживать»

От авторов

Здравствуйте, уважаемые подписчики рассылки!

            С точки зрения логики, для каждой мышечной группы существует бесконечное множество движений, направленных на ее развитие. Идут бесконечные споры о том, какое упражнение лучше для той или другой части тела. Опыты, эксперименты и практика разных людей говорят, что у одних результат принесли одни упражнения, другие же достигли хороших показателей, используя другие. Исходя из этого, большинство людей делает вывод, что для каждого человека действует только ему подходящее упражнение. Так в течение долгого времени многие не перестают искать то, свое эффективное упражнение, которое помогло бы развить нужную часть тела.

            Если внимательно понаблюдать за опытными спортсменами, то видно, что, несмотря на то, что все они выполняют отличные друг от друга движения, результаты у всех у них отличные. Глядя на человека, с хорошо натренированной грудью, мне как специалисту будет невозможно определить добился он такого развития жимом штанги лежа, гантелями или разводкой. С другой стороны, если бы в прошлом, двух начинающих поменять местами и одного заставить делать комплекс другого, значило ли бы это, что мышцы стали развиваться по другому. Уверен, что от перемены новичков местами результат бы не изменился. Выходит, все упражнения эффективны и любое упражнение подействует на каждого, кто отнесется к нему с достаточным усердием, прилежанием и терпением.

            Выполнение множества разнообразных упражнений сродни бродяжничеству и непоседливости. Нужно долго оставаться с одним упражнением, тренируя нужную часть тела, чтобы извлечь пользу. Кто везде - тот нигде. Не получит результата от тренировок тот, кто множество упражнений в разнообразных комплексах делает второпях и наспех. Ни что так не вредит здоровью, как частая смена лекарств. Не окрепнет растение, если часто его пересаживать, и мышца не окрепнет, если часто менять упражнения. Самое полезное упражнение не принесет пользы на лету. Поэтому, если не можете выполнить столько упражнений, сколько знаете, оставьте в комплексе только те которые успеете выполнить.

            Тренеры клуба «Персональный фитнес» имеют в своем арсенале строго определенные упражнения, техника которых изучена очень подробно и найдены эффективные методы их освоения. Их не более двух десятков. Такое количество упражнений за годы тренировок и практики тренера освоить не сложно. С легкостью наши клиенты осваивают эти упражнения, потому что тренеры знают об этих упражнениях очень много.

            Не ищите чудо упражнений, будьте последовательны в их освоении и не меняйте упражнений в вашей тренировочной программе, а добавляйте их и усложняйте, таким образом, медленно развивая вашу тренировочную программу.

            Сегодня вашему вниманию предложено описание упражнения для развития грудных мышц с рисунком. Это упражнение, «Разведения рук с гантелями на наклонной скамье», в силу многих своих особенностей подойдет практически всем начинающим, особенно женщинам. Так же оно используется, как второе упражнение для мышц груди в комплексах людей, тренирующихся второй год.

 

РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ

 

 

Схема

  • Установите наклонную скамью под углом 30 градусов.
  • Примите крайне устойчивое положение, лежа лицом вверх на скамье. Ступни подробнее>>>

 

 

 

 

 

                Мы продолжаем думать над вопросами, которые волнуют вас, работать для вас над ответами на ваши письма, приложим максимум усилий, чтобы помочь преодолеть вам ваши трудности в тренировках, питании, восстановлении и психологическом настрое на работу над собой.

  Оставайтесь с нами.

 С уважением, коллектив клуба «Персональный фитнес».

 

 

 

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное