Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я - Красивая!! Целлюлиту - Нет!!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Женского Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

12.035 подписчиков
-7 за неделю
←   Все выпуски   →

Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста) 497


Приглашаем к сотрудничеству ведущих рассылок и сайтов!! Разместим и оплатим рекламу на ваших ресурсах. За подробностями обращайтесь по адресу vvdm@peterlink.ru

Я - КРАСИВАЯ!!        СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!!
(Советы массажиста).
Выпуск 497

ПОСЕТИТЕ САЙТ РАССЫЛКИ http://krasotulya.ru/
Если Вам нравится эта рассылка, ПЕРЕШЛИТЕ ЕЕ ПОДРУГАМ!! :-))

  Здравствуйте!!
Сегодня в выпуске интересные статьи, сообщения с форума и анонсы статей.
И вновь, прежде чем перейти к основному содержанию рассылки, хочу проанонсировать статьи с фотографиями наших форумчанок и читательниц рассылки.

Наша форумчанка Галченок (из Минска) рядом со статьей "Борьба с лишним весом, - правильная психология, здоровое питание"
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1595>>>>

Чтобы увеличить фотографии, щелкните по ним!!

Если вы тоже хотите, чтобы ваши фотографии появились на сайте, присылайте их мне на адрес vvdm@peterlink.ru

Информация обо всех новых фотографиях постоянно появляется в специальной теме, - вот здесь>>>>

Сегодня в рассылке очередная статья с нашего сайта. Красотуля.ру
А также анонсы других интересных статей и тем форума.

Читайте, впитывайте полезную информацию и опыт.
И это обязательно поможет вам изменить свои привычки, свою фигуру и свою жизнь к лучшему. Читаем!!

Наш партнер, ток-шоу Лолиты Милявской "Без комплексов", срочно ищет героев для съемок программы по темам 1. Неравный брак (он/она намного старше или меня долго не принимали в семью мужа, потому что я бесприданница)
2. Влюбилась в родственника (в брата/ сестру), вышла замуж за брата.
3.В нашу любовь никто не верит! Говорят, что мы не пара!
4. Декретный отпуск - крест на карьере!
5. Служебный роман. Служебный роман разрушил мою семью; Служебный роман вынудил меня уйти с работы; Больше никогда в жизни не заведу служебный роман; не могу обойтись без служебного романа!
Герои нужны срочно!! Ждем ваши истории!! Ждем ваши истории по адресу tv-show@list.ru
Пожалуйста, пишите подробнее, указывайте телефон.


Ваш плоский живот - 6. Дыхание, повторение, боль в мышцах после тренировки

Дыхание

Многие люди часто недооценивают важность правильного дыхания, особенно при работе с брюшным прессом. Во время большинства действий, техника нашего дыхания естественно и автоматически регулируется организмом в соответствии со степенью интенсивности конкретного упражнения, которое мы выполняем. Не существует каких-либо специальных правил, кроме того, что необходимо стараться дышать плавно и ритмично.
Но при выполнении упражнений на мышцы брюшного пресса, техника дыхания становится более специфичной. Во время напряженной фазы упражнения, давление воздуха в грудной клетке и брюшной полости непропорционально возрастает.

Если мы не выдохнем воздух, чтобы сбросить избыток его давления, может возникнуть дискомфорт, и мы не сможем эффективно завершить упражнение.
Многие новички, да и не только новички, стремятся задерживать дыхание во время выполнения упражнений на пресс. Если мы не будем дышать, поднимая верхнюю часть туловища по направлению к бедрам, то сжать брюшные мышцы станет невозможным, и выполнение данного упражнения будет неэффективным.
Выдох при подъеме включает в работу поперечную мышцу живота. А как мы уже писали, главная роль этой мышцы – форсировать выдох, который позволяет втянуть живот внутрь и вверх. Следовательно, выдыхание при подъеме дает возможность полностью использовать эту мышцу, чтобы снизить давление внутри брюшной полости, что приводит к ее вытягиванию и более эффективной работе мышц пресса.

Из всего вышеописанного сделаем вывод:
- выдох выполняется через рот при совершении напряженного движения. Например, при выполнении подъема верхней части туловища в положении лежа на спине, вы выполняете выдох в той фазе движения, когда от поверхности отрываете лопатки;
- вдох выполняется через нос в период расслабления мышц. Например, в уже указанном упражнении, вы выполняете вдох тогда, когда опускаетесь на поверхность.

Повторение

Существует много факторов, от которых зависит, сколько раз вы будете в состоянии выполнить упражнение: это и уровень вашей начальной подготовки, то, насколько хорошо отдохнуло ваше тело, даже ваша моральная готовность идти у цели, играет роль.
Но самым важным элементом тренировки является не количество, а качество выполнения движений. Сконцентрируйтесь на сохранении правильной техники выполнения на протяжении всего подхода, следите за тем, чтобы каждое повторение движения выполнялось с максимальной амплитудой.
По мере того, как ваши мышцы будут становиться сильнее, вы сможете довести число повторений до максимального и увеличивать число подходов.
Всегда помните, что больше пользы будет, если вы добавите всего два дополнительных повторения и выполните их правильно и качественно, чем будете пытаться выполнять максимальное число повторений, следуя неверной технике.

Хороша и плохая боль

Очень важно, во избежание травм, уметь различать хорошую и плохую боль. Хорошая мышечная боль или мышечная усталость необходима, чтобы сделать тренировку наиболее эффективной. Вам придется научиться ее преодолевать. Преодоление препятствий, в виде дополнительных повторений упражнения или использование отягощений для увеличения нагрузки на мышцы пресса, заставят ваши мышцы работать и сделают их сильнее. Но это физически тяжело и не доставит вам особо приятных ощущений.
Чтобы достичь максимального эффекта и шаг за шагом подходить к конечной цели – вашему плоскому животу, просто необходимо доводить мышцы до состояния утомления.
Для этого необходим твердый мысленный настрой, вы должны продолжать выполнять запланированные упражнения, даже если ощущаете сильное мышечное утомление, жжение в мышцах или дискомфорт. Это и является волевым преодолением необходимой, хорошей мышечной боли. И как бы ваш разум не пытался остановить вас, необходимо уметь преодолеть этот барьер.
Резкая, непереносимая или плохая мышечная боль, должна послужить для вас тревожным симптомом. Это может означать, что вы повредили мышцы. Если у вас возникли острые боли, боли стреляющего или спазматического характера – немедленно остановитесь. Не стоит пытаться заставлять себя преодолевать чувство плохой мышечной боли. Необходимо дать мышце отдохнуть. Но самое главное, чтобы не возникало таких ситуаций необходимо постепенное увеличение нагрузки и правильное выполнение техники движений.
Обычно после тренировки начинают болеть мышцы, особенно у новичков. Если боли не сильные и относятся к разряду хороших мышечных болей, то об этом не стоит беспокоиться. Со временем ваш организм адаптируется к нагрузкам, к тому же преодоление несильной мышечной боли в период следующих тренировок очень полезен, так как возросший кровоток и различные движения помогают процессу восстановления мышц. Но если мышечные боли настолько сильные, что вы не можете проводить следующую тренировку, то это означает, что вы перетренировались и мышцам необходим отдых. Поэтому не старайтесь форсировать результаты, особенно на начальном уровне, дозировано подходите к своим нагрузкам.

Использование отягощений

При регулярных тренировках, с течением времени, возникает ситуация, когда выполнение упражнений станет для вас слишком легкими. Тогда, для дальнейшего развития, вы сможете использовать отягощения. Как правило, в качестве отягощений используются гантели, металлические блинчики от штанги или другие специальные отягощения, которые всегда можно приобрести в спортивных магазинах.
С помощью вышеперечисленных дополнений, вы с успехом повысите интенсивность ваших тренировок.
Например, для работы над мышцами верхней части брюшного пресса и косых мышц живота, используют отягощение, поместив его на грудь.
Для развития мышц нижней части пресса можно поместить гантелю между ступнями или коленями, а также вам помогут специальные утяжелители, которые одевают на лодыжки и крепятся с помощью липучек.
Не менее эффективным способом увеличить нагрузку на мышцы вашего пресса является выполнение упражнений на наклонной доске.
Как итог, сформулируем самые важные принципы, которых мы рекомендуем придерживаться во время тренировок брюшного пресса:
1. Выполняйте движения плавно, контролируя все свои действия, избегайте рывковых движений.
2. Сохраняйте постоянным напряжение работающих мышц.
3. В момент наивысшего напряжения мышц, постарайтесь зафиксировать паузу на несколько секунд.
4. Не давайте себе отдых между повторениями движений, вам необходимо только слегка коснуться поверхности лопатками или бедрами, в зависимости от направленности упражнения, и тут же поднимать плечи или ноги снова. Не позволяйте себе расслабляться и ложиться на поверхность.
5. При выполнении упражнения, когда вы поднимаете верхнюю часть туловища по направлению к бедрам, угол подъема не должен превышать 30-45 градусов. Если размах ваших движений будет больше, в работу начнут включаться сгибательные мышцы бедра.
6. Когда выполняется подъем туловища вверх, выдыхайте, притягивая живот навстречу позвоночнику, а затем вверх к грудной клетке.
7. Не смотрите вверх во время выполнения упражнений, старайтесь направить взгляд в направлении движения тела.
8. Придерживайтесь правильного исходного положения перед выполнением движений: живот втянут, пупок максимально приближен к позвоночнику.
9. Поддерживая голову, сохраняйте правильное положение кистей рук: не сжимайте и не сцепляйте пальцы вокруг шеи или на затылке. В тех упражнениях, где голова не поддерживается руками, при подъеме согните шею, чтобы опустить подбородок слегка вниз. Используйте полотенце, чтобы максимально снизить напряжение мышц шеи.
10. При выполнении скручивания (упражнение для косых мышц живота) выполняйте движение плечом, удерживая локоть сзади. Прежде чем повернуться, согнитесь немного вперед, чтобы направить грудную клетку навстречу тазу и тем самым обеспечить максимальную эффективность выполнения движения.
Целлюлит, прощай! Эффективная борьба с «апельсиновой коркой» Отрывки из книги Ванессы Томпсон

Выбрать для чтения другой отрывок>>>>

ПРИГЛАШАЕМ ВАС К ОБСУЖДЕНИЮ ЛЮБЫХ ЖЕНСКИХ ТЕМ НА НАШЕМ ФОРУМЕ!!>>>>

Другие интересные статьи читайте  на сайте Красотуля.ру


    Улучшаем грудь!!     Варикоз     Проблемы промежности     Выпадение волос     Герпес     Остеохондроз     Гинекология, женские заболевания     МАССАЖНЫЕ БАНКИ      Разглаживание морщин      Геморрой     Генитальный зуд     Растяжки, дряблость кожи     Шпора пяточная     Эрозия шейки матки     Артрит, Артроз     Дисбактериоз     Мозоли, «натоптыши»     Побеждаем перхоть     Убираем прыщи, угри, раздражения
   
Больше узнать о косметических и лечебных свойствах препаратов, ознакомиться со списком заболеваний, узнать методику лечения и сделать заказ МОЖНО ЗДЕСЬ> > > > > > > >

Отзывы, вопросы, ответы, обсуждения на нашем форуме > > > > > > > >
Больше узнать о косметических и лечебных свойствах препаратов, ознакомиться со списком заболеваний, узнать методику лечения и сделать заказ МОЖНО ЗДЕСЬ> > > > > > > >

Отзывы, вопросы, ответы, обсуждения на нашем форуме > > > > > > > >
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?!!

Массаж: Расслабляющий массаж - профилактика многих болезней и плохого настроения.

Основа массажа - это поглаживание, один из самых древних и распространенных приемов.
Поглаживанием массируют только кожу. Рука расслаблена и скользит по телу спокойно, ритмично, легко, не сдвигая кожу. Пальцы сомкнуты, за исключением максимально отведенного в сторону большого. Рукой охватываем как можно больший участок. При поглаживании с кожи удаляются отжившие чешуйки эпидермиса, улучшается кожное дыхание, усиливаются функции сальных и потовых желез, раскрываются кожные капилляры, повышается местная температура кожи, стимулируются обменные процессы в коже и подкожной клетчатке. Поглаживание успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы, делает кожу более упругой и эластичной. При продолжительном поглаживании происходит обезболивание. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>

Вегетарианство: Экскурсия по скотобойне. Вы знаете, как убивают животных?!!

Первое, что сильно поразило нас, когда мы вошли - это шум (в основном механический) и отвратительный смрад. Вначале нам показали, как убивают коров.
Они выходили одна за другой из стойл и поднимались по проходу на металлический помост с высокими перегородками..
Человек с электро-пистолетом перегибался через ограждение и стрелял животному между глаз. Это оглушало его, и животное падало наземь. Затем стенки загона приподнимались, и корова выкатывалась, перевернувшись на бок. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>





ДНЕВНИКИ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ>>>> Здесь же можно завести и свой дневничок>>>>

ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и правильного питания, самоотчеты худеющих ФОРУМЧАНОК >>>>

Здесь же вы найдете мою тему с интересными рассказами, историями и фотографиями моих клиенток>>>>

Здесь перечислены все статьи с фотографиями наших читательниц, посетительниц сайта и форумчанок>>>>

МАССАЖ, КАК УДОВОЛЬСТВИЕ И ПОЛЬЗА > > > >
Раздел – Личная жизнь. О своем, о женском

Совершила глупость
Мой любимый - альфонс!
Раздельная жизнь.
Встречаюсь с двумя ребятами
Отношения с парнем
Найти себя.
Замуж за границу
А я люблю женатого
Он изменил своё отношение ко мне. Разлюбил?
Ревность
Межнациональный брак
Я замужем... Но я, похоже, влюбилась в другого....
Конфетно-букетный период. Романтические отношения проходят?
Обсуждаем мужчин. Хвалим, ругаем, делимся историями и опытом
Контрацепция. Различные способы контрацепции. Мнения, советы
Я нашла в себе силы жить и понять, что жизнь прекрасна
Доверие близким и друзьям
Как себя вести с молодым человеком.
А я люблю женатого.
Я теперь свободная.
Как откровенно сказать мужчине, что тебе нравится в сексе
Хочется нормального секса, хоть иногда, а он меня не хочет.
Как сохранить отношения накануне серебренной свадьбы.
Как жить без любви
Должна ли женщина работать? Мать двоих детей.
Какие мужчины нам нравятся
Молодость тела или души - что важнее?
Как вернуть любовь - и можно ли ее вернуть
Отношения по интернету
Что ему ещё надо? Постоянные придирки и отсутствие секса
Водитель и Я
Что лучше: любовь или уверенные отношения без любви?
Бесит мой парень.
Жизненный тонус
Семья - любовь или комфорт?
Он ко мне, а я от него.
Я замужем... Но хочу остроты ощущений.
Что такое Счастье. Что вас делает счастливыми?
Выгнала мужа, но он меня мучает своей "любовью".
Я не люблю своего мужа.
История любви!
Не боитесь ли вы, что НАШИ мужчины все это читают?
Муж - домосед
Нет любимого
Я хочу замуж!!
Приключение в подарок
Что одеть на первое свидание и как себя на нем вести???
Любовь и наркотики
Пойти на встречу или нет? Может ли быть секс с другом?
Я это никогда не смогу простить...
Ваш спутник жизни - "Маменькин сынок"
Что не нравиться во внешности мужчины
Служебный роман или "А я люблю начальника..."
Настоящий мужчина
Работа в нашей жизни.
Боюсь остаться старой девой!
Сексуальное притяжение к мужчине, к которому абсолютна равнодушна

Раздел – Секс, интим, эротика

Спонтанный секс и гигиена
Виртуальный секс
Сколько времени после знакомства до занятий любовью?
Первый оргазм
Мужские и женские сексуальные фантазии
Бритье лобка. Интимная эпиляция области бикини
Первый раз, помогите!
День всех влюбленных!!!
SEX-SHOP
Групповой секс. Какие есть мнения?
Хочется разнообразия во взаимоотношениях и сексе с любимым
Бикини-дизайн. Кто-нибудь пробовал?
Первый любовный опыт или как это было?
Искусство орального секса. Нужно или нет?
Экстравагантные, необычные места для секса. Советы, истории.
Cекс с несколькими мужчинами. За и против.
Он не хочет секса или не хочет меня?!!
Бисексуальность это нормально? Какие есть мнения?
Муж тайно мастурбирует. Почему?
Анальный секс. Любимый хочет разнообразия
Мастурбация при партнере. Ваше мнение?!!
Мой парень девственник. Сексуальная неопытность.
Сексуальные позы. Девчонки, кому какие позы нравятся?!!
Ослабло сексуальное желание, влечение. Как его поднять?
Проверка отношений методом отказа от секса
Гимнастика для мышц влагалища. Тренировка вагинальных мышц.
Щепетильная тема. Иногда трудно получить оргазм.
Девственность, повреждение девственной плевы
Измены. Нимфомания.
Секс во время месячных
Осветление лобка
Позы для особого сексуального супер наслаждения.
Изнасилование, что это и как пережить?
Тихий секс
Есть подозрения, что мой любовник болен!
Задерживаете ли ВЫ во время оргазма дыхание?
Секс без страсти
Свинг и свингеры. Как вы относитесь к свингу?!!
Как стать желанной и искусной в любви. Развитие интимных мышц
Проблемы с сексом - со мной что-то не так?
Что в сексе норма, а что отклонение?
Вибратор- это вредно?
Геи, лесбиянки, бисексуалы. Что лучше и почему?!!
Что важнее для женщины любовь, забота, ласка или секс?
Экзотика ловеласа. Об искусстве тайских танцовщиц
Месячные два раза в месяц
Конкурс интимных причесок. Да или нет?!!
Последствия аборта. Сексуальные отношения после аборта
Боль во время секса
Фонтанирующий оргазм
Что кого возбуждает?
Точка G. G-СПОТ, где она у женщин и мужчин?
Удовлетворение мужчин. Как удовлетворить мужчину?
Возможно ли вернуть былую страсть?
Смешные секс - случаи
Минет. Глотать сперму или нет?

Раздел – Взаимоотношения. Мужчина и женщина.

Нравится коллега по работе
Неестественное поведение, не могу расслабиться.
Нас с ним связывает только секс
Как забыть любимого?
Странная любовь к бывшей мужа
Взяла в долг в тайне от любимого.
Безумное влечение
Необычные отношения, он мой преподаватель
Смешные привычки мужчин
Как знать единственная ты для него или нет?
Как мужчины относятся к нашим бедам
Нужен хороший совет А как вы познакомились?
Как красиво признаться в любви?
Непонятные взаимоотношения. Расставаться или нет?!!
Странные отношения
Меня бросил любимый. ИТОГИ.
Скупой, жадный мужчина. Что делать с мужской жадностью?!!
Замужество, свадьба. Выходить замуж или нет?!!
Странные взаимоотношения. Что мне делать дальше?
Как научиться легко принимать подарки от мужчин?
Опрос! Мужская верность. Ваши мнения.
Первая любовь, первый мужчина - любимый навсегда.
Комплекс неуверенности? ОН будет рядом до конца жизни?
Люблю двоих. Не знаю, чего хочу. Или нелегкий выбор
Я в шоке... Что делать, не знаю. О расставании
Как развести мужчину на деньги?
Чем можно заниматься вместе с мужчиной
Бороться или не бороться?
Расставание!
SOS!!! Нужен совет или просто поддержка
Любовь или глупость? Посоветуйте.
Мой парень долго спит
История любви, разрыва, депрессии и возрождения к жизни
Возраст, насколько он важен
Меня бросил любимый...
Прошла любовь
Семейный бюджет
Сложные взаимоотношения
Подарок к 8 марта. Лучшие и худшие подарки.
Что делать, если муж влюбился в другую и ушел.
Совсем запуталась....
Что мне делать? Помогите!!!
Беда.
НУЖЕН СОВЕТ
Разница в возрасте - как быть.
Взаимоотношения или собственные интересы? Помогите!!!
В одной комнате с 14-тилетним сыном
Разъезжаться или нет?
Подскажите, как справиться с соперницей
Нет доверия в отношениях
У меня есть парень, но родители против. Помогите!!!
Мужчина желает сделать предложение любимой.
Муж и жена - друзья. Хорошо или плохо?
Как стать его девушкой? Помогите!!
Командировки. Как близкие относятся к вашим командировкам?
Как не ошибиться в выборе
Я на распутье, ХЕЛП (все о них, о мужиках)
Второй год уговариваю жену восстановить семью
Звонить или нет?
Любовь, приносящая только страдания
Романтика в отношениях
От момента знакомства до интимных отношений проходит 4 этапа?
Я так больше не могу.
Как пережить смерть самого родного человека???
Англия или Пакистан. Что мне делать. Экстренно!!
Бросил молодой человек, ушел к другой. Пытаться вернуть?!!
Он, она и любовница
Молодой человек, с которым живем вместе, встречается с мужчинами
Как его забыть? Подскажите.
Мужчины. Как поступаете вы столкнувшись с ними?
У МЕНЯ НЕ БЫЛО СЕРЬЁЗНЫХ ОТНОШЕНИЙ!
Не знаю, как вернуть любовь и внимание мужа
История встречи и расставания
Смерть отношений...

Раздел – Семья, дети

Сложные отношения с мамой
Проблема наркомании в современном обществе
Крепкая семья
Как уберечь детей от телевизора. Телевизор как элемент отрицательного воздействия на психику
Ребенок долго привыкает к новому коллективу. Дайте совет
Хочу родить ребенка, а муж против
ОХ, УЖ ЭТИ ДЕТКИ!!!
Отношения между братом и сестрой. Нужна помощь и совет!
Мама забирает зарплату!
Сможет ли ребенок привыкнуть?
Семейные отношения
Стоит ли говорить дочери, что она красивая?!!
Девчонки, кто-нибудь живет вместе с родителями мужа?
Безобидная Кроха?? Или как ВЫЖИТЬ.
Все о воспитании и уходе за малышами. Болезни детей.
Как приучить ребенка к горшку?
Зачем дети??

 

Если вы хотите задать мне вопрос, сделайте это в специальной теме. Вот здесь>>>>
Здесь же можно прочесть вопросы, которые уже задавались, и мои ответы на эти вопросы.

Информация по вопросам рекламы и сотрудничества доступна на странице РЕКЛАМА на сайте и в рассылке

Всего вам самого доброго. До следующей встречи.


БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ и СЧАСТЛИВЫМИ!!

Ведущий рассылки и сайта - Почетный Член Российской Лиги Массажистов Валентин Мельников. vvdm@peterlink.ru
О том, как записаться ко мне на массаж (Санкт-Петербург), читайте ЗДЕСЬ>>>>

Посетите сайт рассылки http://krasotulya.ru/
и НАШ ФОРУМ http://www.krasotulya.ru/forum/index.php

 
Реклама в рассылках на аудиторию до 150 тысяч человек > > > > > > > >

Приглашаем к сотрудничеству ведущих рассылок!! За подробностями обращайтесь по адресу vvdm@peterlink.ru
Красотуля.ру рекомендует

ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ - женский форум о любви и сексе

Сант Мат - Путь Мастеров

Дневники худеющих

Дневники личной жизни

РАЗДЕЛЫ САЙТА
Я - КРАСИВАЯ!!
Целлюлиту - НЕТ!
Истории успехов
Мотивация
Массаж
Красивое тело
Фитнесс, упражнения
Процедуры препараты

Похудей-ка! Диеты
Вегетарианство
Правильное питание
Полезные рецепты
Свойства продуктов

О своем, о женском
Интим, секс
Беременность и роды
Личная жизнь
Вопросы здоровья
Семья, дети

Интересное о разном
Для души и о душе
Психология
Улыбнись
Ароматерапия
Экспертиза

НАШ ФОРУМ

Дневники худеющих

ИНТИМНЫЕ ДНЕВНИКИ

РЕКЛАМА НА САЙТЕ и в рассылке

Массаж в Санкт-Петербурге. Расслабляющий массаж, антицеллюлитный массаж тела



ЛУЧШИЕ РАССЫЛКИ!! ПОДПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС!!
Рассылки Subscribe.Ru
Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста)
Как стать единственной и неповторимой
"Я хочу разрешить все Ваши проблемы"
Женские истории обо всем.
О теле, сексе и любви! Ваши интимные откровения!







Реклама в рассылках на аудиторию до 150 тысяч человек > > > > > > > >





МАССАЖ, как удовольствие и польза > > > >
В избранное