Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2012-02-02


Рольфинг – революционный микс массажа и йоги
  

Принято считать, что массаж – исключительно приятная процедура: лежишь и расслабляешься с пользой для тела. С рольфингом дела обстоят несколько иначе. Отдохнуть не получится. Зато все болезни и переживания покинут вас раз и навсегда. FashionTime познакомился поближе с американской методикой.
Привычка
  

Если бы меня, как героя сказки, традиционно спросили, что на свете всего сильнее, то мой ответ был бы таким: привычка! Недаром говорят, что привычка – вторая натура. Отказаться от нее непросто, все равно, что отказаться от себя. Да и надо ли? Всего лишь привычка – подумаешь!
Витаминка для ума
  

Какова роль витаминов в современной структуре питания? Да-с… Заумно сказано. Спросим проще: так ли надо нам всем непременно покупать поливитамины, да еще и с минералами, и питаться ими круглый год, сделав частью обычного рациона? Ну что-то вроде – я выпил на завтрак кофе, съел таблетку компливита и яичницу? Давайте подумаем вместе.

МЫ ПИСАЛИ-МЫ ПИСАЛИ...

Большое количество женщин на работе ведут сидячий образ жизни, работая за компьютером. Больше всего на этой работе страдают глаза, руки и осанка. Рекомендуем раз в час проводить один их нижеизложенных мини-комплексов.

Для рук
Упражнения выполнять, не вставая с рабочего места, в течение одной-двух минут.
1. Сжимайте и разжимайте кулаки.
2. Вращайте кистями рук в одну и другую сторону.
3. Выпрямите руки перед собой и активно пошевелите пальцами.

Для осанки
Упражнения выполняются стоя у стены.
4. Плотно прислонитесь к стене всем телом, прижмите к стене спину, плечи, руки, ладони, ягодицы, пятки. Зафиксируйте положение и сохраняйте его в течение минуты.
5. Прислонитесь к стене и, согнув ногу в колене, сделайте по десять махов каждой ногой.
6. Стоя, сделайте глубокий вдох, наклонитесь вперед, выдохните и расслабьтесь, "поболтайте" руками, примите исходное положение. Повторите пять-семь раз.

Для глаз
Упражнения выполняются стоя или сидя, отведя глаза от экрана. Каждое упражнение повторяйте четыре-пять раз.
7. Закройте глаза, сильно напрягая глазные мышцы, затем раскройте глаза, расслабив мышцы глаз, посмотрите вдаль пять-шесть секунд.
8. Посмотрите на переносицу и задержите взор на три-четыре секунды, затем переведите взгляд на любой предмет вдали от вас на пять-шесть секунд.
9. Не поворачивая головы, посмотрите направо и зафиксируйте взгляд на три-четыре секунды, затем посмотрите вдаль прямо пять-шесть секунд. Аналогичным образом проведите упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз.
10. Перенесите взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль. Зафиксируйте взгляд на пять секунд; затем перенесите взгляд налево вверх - направо вниз и посмотрите вдаль, зафиксируйте взгляд на пять секунд.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное