Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2010-10-11


>>Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Сливки для ванны «Шоколад» 3 саше
Обладают оздоровительным действием, снимают боли в суставах, расслабляют, смягчают и насыщают кожу витаминами, делая ее нежной и шелковистой. Органические экстракты какао, ванили, трижды очищенные эфирные био-масла кокоса, сандала, жожоба и средиземноморская морская соль наполняют воду восхитительным ароматом и обогащают полезными микроэлементами.
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
А тем ли вы заняты?
  

Если работа превращается в каторгу - значит, вы заняты не своим делом. Психологи называют это недостаточной самореализацией. Разобраться в том, где искать себя, бывает довольно сложно. Тем более если обстоятельства часто ставят вопрос намного жестче и проще, например: есть ли вообще хоть какая-нибудь работа? Но, во-первых, плохие времена рано или поздно заканчиваются. Во-вторых, если вы действительно найдете себя, то даже в плохие времена не будете чувствовать себя беззащитным.
Юхан Теорин: «Сам я призраков не встречал»
  

Юхан Теорин главный конкурент Стига Ларссона в борьбе за титул самого продаваемого в мире шведского автора. Его книги переведены на 30 языков и издаются миллионными тиражами. Роман “Ночной шторм”, вышедший в 2009 году, получил международную премию “Золотой кинжал” как лучший детектив года. Но хотя книги Теорина считаются детективами, и наравне с живыми людьми в них действуют призраки и привидения, ему удается держать планку высокой литературы, так что от его романов в восторге даже самые придирчивые критики.
Женский гороскоп на 11 - 17 октября 2010 года
  

Напомню, что мы живем во власти попятной, петляющей Венеры. Заниматься собой не слишком-то хочется; всегда ведь найдется что-то посерьезнее какого-то нового крема!

КАК СЪЕСТЬ ТАБЛИЦУ МЕНДЕЛЕЕВА?

Полноценное, рациональное питание - это не только правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Это еще и постоянное поступление в организм важнейших микроэлементов, без которых мы будем болеть и толстеть. Ведь по сути каждый из нас представляет собой ходячую химлабораторию.

Железо. Этот микроэлемент необходим для процессов кроветворения и внутриклеточного обмена. Суточная потребность в железе у взрослого человека - 15 мг.
Наиболее богаты железом печень и почки, яйца, сушеные белые грибы, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, горох, фасоль, чечевица, шпинат, абрикосы, айва, груша.
Однако железо неодинаково усваивается организмом из различных продуктов. Лучше всего мы усваиваем железо из печени и почек, из рыбы, значительно слабее - из куриных яиц и из продуктов растительного происхождения.
Магний. Обеспечивает синтез белков в организме и углеводный обмен. Кроме того, магний необходим для поддержания тонуса кровеносных сосудов. Суточная потребность взрослого человека в магнии - 500 мг.
В основном мы получаем магний из продуктов растительного происхождения. Особенно богаты им миндальные и грецкие орехи, крупы, абрикосы, белокочанная капуста.
Калий. Без него невозможны никакие обменные процессы в организме. Калий необходим и для нормального функционирования сердечной мышцы. Ежедневная норма для взрослого человека - 2-3 г. При склонности к отекам суточная норма увеличивается до 5 г.
Выше всего содержание калия в кураге, инжире, апельсинах, мандаринах, картофеле, смородине (черной и красной), репе, шиповнике, бруснике, землянике, арбузах, сое, свежих огурцах, грецких орехах, зелени петрушки.
Кальций. Необходим для нормализации свертываемости крови, обмена веществ, для поддержания кислотно-щелочного баланса в организме, для сохранения проницаемости стенок сосудов, укрепления костей, ногтей и зубов. Рацион взрослого человека должен включать 800 мг кальция в сутки. Женщинам в период беременности и кормления грудью, а также с началом климакса следует увеличивать количество кальция.
Содержится в сыре, твороге, молочных и кисломолочных продуктах, в сое, сухофруктах, миндале, яичном желтке, яблоках, репчатом луке.
Натрий. Участвует в водно-солевом обмене, в образовании желудочного сока, регулирует выделительную функцию почек, активизирует деятельность слюнных желез и поджелудочной железы, на 30 процентов обеспечивает щелочные резервы плазмы крови.
Суточная норма для взрослого человека - 4-6 г. При ряде заболеваний (ревматизм, ожирение, диабет, аллергия, переломы костей, заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, поджелудочной железы, печени) рекомендуется уменьшать суточную дозу натрия. В таких случаях норму устанавливает лечащий врач.
Основной поставщик натрия - поваренная соль.
Фосфор. Служит для укрепления и нормального функционирования костной ткани, необходим для питания мышц и мозга, нервной системы, участвует во всех видах обмена веществ.
Взрослому человеку требуется 160 мг фосфора в день.
Содержится в рыбе, молоке, твороге, сыре, белых сушеных грибах, яичном желтке, грецких орехах, рисе, сое, зеленом горошке, кураге, изюме, говядине, говяжьей печени.
Йод. Необходим для функционирования щитовидной железы и для нормализации состава крови.
Суточная потребность для взрослого составляет 100-150 мг.
Содержится в морской капусте, морепродуктах, молоке. Современному человеку рекомендуется заменить обычную соль на обогащенную йодом - йодированную.
Медь. Регулирует процессы снабжения клеток организма кислородом, необходима для образования гемоглобина, активизирует обменные процессы.
Суточная потребность в меди - 0,035 мг на 1 кг веса.
Содержится в печени, мясе, хлебе, рыбе, питьевой воде.
Для нормального функционирования нашему организму необходимы многие другие микроэлементы, но их концентрация в крови должна быть ничтожна мала.
Никель. Нормализует процессы кроветворения, жировой обмен.
Содержится в мясе, овощах, фруктах, рыбе, хлебе, молоке.
Цинк. Входит в состав важнейших ферментов, необходим для нормализации деятельности половых желез, гипофиза.
Содержится в фасоли, горохе, кукурузе, мясе, курице, рыбе, печени.
Сера. Составная часть наших тканей и органов, ферментов, гормонов, в том числе и инсулина.
Содержится в мясе, яйцах, молоке, капусте, овсяной и гречневой крупах.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное