Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.487 RSS
←   Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.487 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2010-06-24


Опять эти жёлтые лилии…
  

Помните название фильма «Черная роза эмблема печали, красная роза эмблема любви»? Может, следует внимательнее относиться к тому, почему поклонник подсознательно выбрал букет той или иной цветовой гаммы? Попытаемся понять скрытый смысл, заложенный в букете, а заодно «расшифровать» и характер его дарителя.
Огуречное счастье
  

Отгадайте загадку: Зимой и летом одним цветом; только летом свежий ароматный на грядке, а зимой - хрустящий солёный в банке или бочке. Несомненно, догадались, что это всенародно любимый огурец. Без этого овоща невозможно представить себе рацион россиянина. Скольких мужчин выручает в трудную минуту огуречный рассол, и скольких женщин преображают огуречные маски и лосьоны!
Правила загара
  

Солнечные лучи повышают иммунитет, помогают бороться с депрессией, лечат кожные воспаления. Чтобы все это стало явью, следует запомнить небольшой свод правил, придерживаясь которых мы сможем приручить неистовый солнечный ультрафиолет.

УБИТЬ ЧЕРВЯЧКА!

Если треть жизни человек проводит во сне, то примерно восьмую часть бодрствования он посвящает питанию. Принятие пищи регулируется не только истинными физиологическими потребностями организма, но и психикой.

Поэтому если мы хотим похудеть, то, прежде чем объявлять войну аппетиту, стоит подумать, почему он появляется чаще и оказывается сильнее, чем нам хотелось бы? Проще говоря - что на самом деле означает желание поесть?
Мы часто испытываем сильные чувства, которые трудно перенести. Зачастую мы даже не можем их четко распознать и выразить. Обычно это негативные эмоции, от которых хочется поскорее избавиться.
Нас не учат дифференцировать и называть свои эмоции, соответственно мы не в состоянии что-то сделать с ними, как говорят психологи - отреагировать, то есть “переварить” и направить “в мирное русло”. И вот оказывается, что единственный способ отреагировать - жевание. Поешь - и станет легче.
Пища успокаивает, доставляет удовольствие, отвлекает…
Если ваш аппетит вызван эмоциями, то, прежде чем сесть за стол, прикажите себе сделать что-нибудь из перечисленного ниже.
Попробуйте перед едой создать себе зону безопасности - полежите в теплой пенной ванне, закутайтесь в теплый плед, помедитируйте под музыку, посмотрите на аквариум с рыбками. Может быть, есть уже не захочется или будет достаточно выпить успокаивающего травяного чая.
Психологи считают, что, переедая, мы как бы наказываем себя (а вот не будешь стройной и красивой!), символически искупая какую-нибудь бессознательную вину. Придумайте себе более полезное наказание. Например, прежде чем поесть, обязательно вымойте полы в квартире. Протрите пыль. Постирайте. И так хоть десять раз на дню.
Активное уничтожение пищи помогает косвенно выразить ярость и гнев - ведь мы ее режем, жуем, глотаем. Но можно при первых намеках на голод начать уничтожать что-нибудь другое.
Например, бейте боксерскую грушу, ломайте что-нибудь. Классическая ситуация на даче - копать землю или рубить дрова. Хорошо помогает снять "задавленную" агрессию полчаса усиленных занятий физкультурой.
Пища, особенно сладкая, повышает настроение и помогает преодолеть скуку, восполнить недостаток впечатлений. Возьмите себе за правило при появлении аппетита развлечь себя чем-нибудь приятным.
Например, накупите видеокассет и вместо какого-нибудь “третьего ужина” смотрите интересный фильм. Или пятнадцать минут поиграйте на компьютере, разгадайте кроссворд…
Договоритесь с кем-нибудь из друзей или подруг, чтобы он терпеливо выслушивал вас в течение хотя бы пятнадцати минут. Каждый раз, как захочется есть, звоните этому добровольцу и подробно рассказывайте, кто, где, когда и как вас обидел. Реакции не требуется - просто выслушивание.
Работайте над собой, и со временем ваш аппетит подчинится здравому смыслу и придет в соответствие с реальными потребностями тела.

А.П.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное