Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2010-06-17


Пляжные аксессуары – инструкция по применению
  

Та-ак, опять лето, вновь сезон отпусков, поездки к морю, ослепительные наряды… А у меня, как всегда, встаёт прежняя «летняя» проблема, и имя ей банальное – вешать некуда, а носить нечего. Купила себе новый бикини, а так хочется подойти к решению вопроса с пляжным костюмом творчески!
Зеркала в интерьере
  

Психологи утверждают: чем чаще человек смотрится в зеркало, тем больше он себе нравится! Значит, чем больше зеркал в квартире – тем выше самооценка людей, в ней живущих!
Сказ о царе-горошке
  

Горох - самое первое лакомство, которое появляется на наших огородах. Когда только наливается соком клубника, появляются первые зелёные кисти смородины, огурцы и помидоры ещё даже не цветут, а уже так хочется отведать чего-нибудь вкусненького с собственной грядки. Вот тут-то и выручит молодой горошек - нежный, сладкий, который можно грызть прямо со стручками - прекрасное угощение для взрослых и детей.

ПЛЫВЕМ К СЧАСТЬЮ

При том что плавание является одним из самых лучших видов физической нагрузки для полного человека, летнее плавание в естественных водоемах нельзя рассматривать как способ серьезно нагрузить мышцы тела.

Летом мы именно купаемся, а вовсе не плаваем. Только обладающие стальным характером личности способны проплавать непрерывно 10-15 минут (а ведь для полноценной тренировки и этого недостаточно!). Как правило, заход в естественный водоем, особенно при не слишком благоприятной погоде, ограничивается 3-7 минутами. Дольше плавают лишь в море, но сколько времени мы бываем на море? Неделю, две?
Плавание как физическая нагрузка должно нести ряд признаков.
Продолжительность. Аэробная нагрузка начинает приносить пользу, когда ее получаешь не менее чем 20 минут непрерывно. Как уже было доказано, столько времени никто в озере или реке не плавает.
Интенсивность. Чтобы получить не удовольствие, а нагрузку, плавать надо довольно интенсивно или же чередовать короткие энергичные рывки с более спокойными интервалами. Так, плавать можно себя заставить в бассейне, но никак не в естественном водоеме, в котором к тому же соседи, водоросли, мусор, течение, волны и прочие помехи.
Регулярность. Чтобы от аэробной нагрузки появился стойкий эффект, ее необходимо получать ежедневно или через день. Часто ли мы плаваем? Даже счастливчики, обитающие возле немногочисленных российских морей, не плавают регулярно - сказывается "эффект Третьяковской галереи". То, что под боком, не ценят!
Так что, лето в плане формирования фигуры бесперспективно? Нет. Отличные виды нагрузки - велосипед, прогулки и пробежки, а купание засчитывайте как удовольствие и способ проведения досуга на берегу водоема. Купаясь, вы улучшите терморегуляцию, закалитесь, повысите иммунитет и вообще получите массу положительных эмоций.

Н.Б.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное