Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
25.05.2009
09:06:27
09:06:37
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2009-05-12


Сезон охоты на целлюлит. Кто с нами?
  

Под лежачий камень, как известно вода не течёт. А вот если в роли «лежачего камня» выступает наше тело – именно под него с удовольствием стекается всякая дрянь, образуя залежи целлюлита. Срочно поднимаем «камень», то бишь себя, с любимого кресла!
Легко ли тебя соблазнить
  

Ты собралась посидеть в кафе, но все места заняты, кроме одного: рядом с симпатичным незнакомцем, который иронически тебя разглядывает. Как ты поступишь?
Готовим с Дианой. Медовый торт
  

Провозилась я с ним прилично. Но зато и результат на лицо! Рекомендую его не есть сразу из холодильника... Постоявший в тепле часика 2 он будет намного вкуснее.

РУССКАЯ ДАЧА И АНГЛИЙСКИЙ ЛАНЧ

Летом, как и многие другие россияне, мы выезжаем на дачу. Большим коллективом, то есть всей семьей, с двумя кошками и собакой…

Поскольку дачная инфраструктура отличается рядом признаков от городской, а именно: кухня в отдельном строении в глубине участка, водопровод на улице, магазин в часе ходьбы, добыча и приготовление пищи занимают немало времени. Распорядок по сравнению с городским несколько меняется.
Несмотря на ранний подъем, завтрак удается приготовить только часам к 9-10, потому что надо погулять с собакой, умыться и сделать зарядку, а этого пункта программы никто из домочадцев никогда не пропускает. К этому времени все успевают основательно проголодаться (свежий воздух все-таки!), поэтому завтрак достаточно плотный - каша или яичница и бутерброды с чаем.
После завтрака - мытье посуды на свежем воздухе, садово-огородные и прочие работы по хозяйству, прогулки с детьми и в магазин (или с детьми в магазин). В общем, поскольку воздух свежий, есть опять хочется довольно скоро - примерно к часу дня. А поскольку обеда нет - ставим самовар. И пьем чай с каким-нибудь печеньицем.
Вскоре после чая начинается приготовление обеда. Время за городом течет неспешно, но все же течет, поэтому обедать садимся около пяти вечера. Обед традиционный - первое, второе и третье, достаточно плотный. Дальше день постепенно переходит в вечер, на ночь съедается йогурт или кефир, после чего все отправляются спать.
Наутро цикл повторяется.
В целом получается некое подобие "английского рациона" - плотный завтрак, второй завтрак и основной прием пищи (их ланч - скорее, наш обед) во второй половине дня (но не вечером!). В результате "исчезает" ужин в российском понимании слова, но это абсолютно не ощущается - ни взрослыми, ни детьми.
Кроме того, исчезают перекусы, потому что кухня стоит отдельно и холодильник не маячит в непосредственной близости. Зато в любое время можно сорвать яблочко с дерева, съесть горсточку смородины или крыжовника, в наличии свежие овощи (кабачки, картошка, лук, зелень, морковка, свекла, огурцы и помидоры). И все это вместе со свежим воздухом и движением! Что может быть лучше!
У детей улучшаются аппетит и сон, взрослые заметно стройнеют (мы с мамой сбрасываем за лето около 5 килограммов каждая, мужчины чуть меньше) и здоровеют. Отступают застарелые болячки, улучшается настроение и сон! Близость к природе целительна.
Метод в общем-то новизной не отличается. Наверное, его самые важные (и практически всем известные) пункты таковы:

  • побольше движения, хотя бы пеших прогулок;
  • избавление от перекусов и установление графика питания, пусть собственного, а не общепринятого;
  • свежий воздух и общение с природой;
  • изменение рациона на более легкий, фруктово-овощной;
  • минимальное использование консервов, "быстрого" питания и другого пищевого мусора;
  • снижение уровня стресса.
    В вашей семье нет маленького ребенка, с которым можно и нужно выехать на дачу? Ваш отпуск составляет гораздо менее трех месяцев? Ну хоть две-три недели у вас наверняка есть! Стоит ли ехать в дальние страны, подвергать себя риску акклиматизации, когда под боком - любимые дачные просторы, пресловутый домик в деревне! Успокоите нервы, сэкономите деньги, сбросите лишние килограммы.
    Попробуйте - вы ведь ничем не рискуете!


    Мария ВАВИЧКИНА

    Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
    Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.

    		•
    В избранное