| ← Май 2009 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
||
|
11
|
13
|
15
|
16
|
17
|
||
|
19
|
20
|
22
|
23
|
24
|
||
|
26
|
27
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2009-05-04
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
ПРИВЕТ ИЗ ФРАНЦИИ Данные принципы питания предлагает доктор Ален Делабос, долго работавший с людьми, страдающими избыточным весом. Они выстроены на биоритмах и особенностях изменения метаболизма человека в течение суток. Питание по методу доктора Делабоса позволяет систематизировать свой стол и плавно снижать вес примерно на 2-3 кг в месяц, попутно улучшая свое здоровье. Утро Организм человека переваривает жиры активнее всего с 6 до 9 утра. Завтракать следует именно в это время. Завтрак может состоять из хлеба, несладкой каши, сыра, масла, ветчины, яиц, а вот мармелад, мед и другие сладости следует исключить. Дело в том, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует резкое снижение уровня сахара в крови к 11 часам, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. Обед В середине дня (примерно 13-14 часов) организм лучше всего усваивает белок. Поэтому идеальная пища для обеда - рыба, она переваривается легче всего, а также курятина, постное мясо. Порция белкового продукта по методу доктора Делабоса рассчитывается так: возьмите свой рост в сантиметрах и прибавьте 100. Например, если ваш рост 170 см, то необходимая в обед порция белкового продукта составит 270 г. В обед можно съесть также продукты, содержащие крахмал, - рис, картофель, вермишель. Важно: никакого жира и никаких десертов! Полдник К 16 часам повышается уровень инсулина, поэтому можно побаловать себя сладким: съесть небольшой десерт, 30 г шоколада, порцию фруктового салата, сухофрукты. Ужин Вечером не следует есть мясо - оно слишком тяжело для переваривания, а необходимые ферменты "засыпают". Однако можно съесть постное белое мясо (курицу, индейку) или рыбу. Размер порции для ужина определяется так: из вашего роста в сантиметрах вычитают 40. Например, если ваш рост 170 см, то на ужин следует съесть около 130 г мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдет овощной салат. И снова - никакого жира и никакого десерта. Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое. |
||||||||||||||||||
| В избранное | ||
