Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2009-04-20


Ваш психологический возраст
  

Известный психолог Карл Роджерс рассказывал: «Я был болезненным ребенком, и отец как-то сказал, что я, наверное, умру молодым. Мне уже 75, но в каком-то смысле я готов признать его правоту. Я чувствую себя молодым и надеюсь никогда не стать стариком». Таких людей, сумевших до старости сохранить юношескую энергию, свежесть восприятия жизни немало. Но бывает наоборот - молодой человек тяготится грузом прожитых лет. Оказывается, для человека хронологический возраст совсем не так важен, как возраст души.
Готовим с Дианой. Булочки с изюмом
  

Давненько я не пекла булочки с изюмом. Простые, незатейливые, но вкусные-превкусные.
Вот сейчас и будем печь.
Женский гороскоп с 20 по 26 апреля 2009 года
  

Прогноз красоты и здоровья от магазина корректирующего белья и диетического питания.

СЧАСТЬЕ В ТАБЛЕТКАХ

Какова польза синтезированных витаминов, широко рекламируемых где только можно и продающихся в виде таблеток и капсул, и стоит ли вообще не них тратиться?

Вопрос не такой уж праздный. Дело в том, что до сих пор витамины, как “естественные”, так и “искусственные”, не настолько хорошо изучены, как бы того хотелось. Более или менее серьезно применяются в клинической практике примерно два десятка витаминов, а ведь известно их гораздо больше.
Прессу лихорадит: то появляются публикации о целебном воздействии тех или иных витаминов на здоровье, то о бесполезности большинства препаратов…

Так есть ли от аптечных витаминных препаратов хоть какая-то польза?
Польза есть, но чудес ждать не стоит. Витаминные комплексы - подспорье для здорового образа жизни, но они не в силах нейтрализовать последствия переедания, гиподинамии, курения, злоупотребления алкоголем и неправильного режима. Восприимчивость к витаминам индивидуальна. Многое зависит от состояния здоровья, возраста, образа жизни.
Врачи рекомендуют не привыкать к одному и тому же витаминному комплексу, а менять производителей и целевой состав принимаемых капсул. "Сплошной" прием витаминных препаратов также нежелателен: минимум 4 месяца в году организм должен полностью отдыхать от аптечной продукции.

“Натуральные” или “искусственные”?
Витамины в баночках - не совсем те, что содержатся в натуральных продуктах. Аптечные витамины обладают гораздо более скромной биологической активностью. Витамины, получаемые с натуральными продуктами, эффективнее, легче и полнее усваиваются - это опрокидывает сам тезис о том, что "из еды нельзя получить достаточно витаминов". Из полноценных (цельных, не подвергавшихся промышленной переработке) продуктов - можно.
Но при обедненной диете, несбалансированном и непродуманном питании витамины из баночки приходят на помощь.

Чем больше, тем лучше.
Повышенные дозы витаминов - далеко не всегда благо. Передозировка некоторых видов витаминов (легче всего передозировать бета-каротин, провитамин А, витамин А - это примерно одно и то же) приводит к заболеваниям и ухудшению состояния здоровья. Причем нередко гипервитаминоз по своим клиническим признакам выглядит примерно так же, как и авитаминоз!
Неприятные последствия могут быть от “перебора” практически любого витамина. Лечение “ударными” дозами витаминов - это принятое сегодня эффективное, но небезопасное мероприятие, и может проводиться только под наблюдением специалиста.

Как их принимать?
Если нет каких-то специфических рекомендаций фирмы-производителя, то при приеме витаминных препаратов лучше придерживаться следующих общих рекомендаций:
1. Принимайте витамины с пищей. Многие витамины требуют для усвоения жиры (так называемые жирорастворимые витамины), так что, если вы просто запьете пилюлю стаканом воды, они останутся неусвоенными. Для усвоения витаминов достаточно совсем немного жира. К тому же организм привык получать витамины именно с пищей, а не "просто так", и для их нормального усвоения нужно, чтобы желудок и кишечник работали. Горсть пилюль на голодный желудок, запиваемая водой (как в рекламных роликах) - глупость.
2. Не старайтесь употребить дневную норму витаминов за один присест. Отдавайте предпочтение тем комплексам, где рекомендуется принимать по 2-3 капсулы в день. Это требует большей дисциплины. Но приводит к лучшим результатам - витамины лучше усваиваются и эффективнее действуют. Можно разделить "большую" таблетку ножом на 2-3 порции.
3. Витамины дают эффект при регулярном длительном использовании. Эффект от приема определенного комплекса наступает не ранее, чем через 3 недели, а лучше пить один вид витаминного препарата 6-8 недель, потом делать перерыв на 2-4 недели и начинать пить другой комплекс (если в этом есть потребность).

НЕ ПУТАЕМ!
Авитаминоз - витаминная недостаточность, возникающая в результате острой нехватки поступления витаминов (одного или нескольких) в организм. Это очень серьезное состояние, которое может перерастать в заболевание (например, цинга - клиническая стадия авитаминоза С). Сейчас авитаминоз встречается редко.
Трещинки на губах, быстрая утомляемость, плохой цвет кожи, ломкость ногтей и прочие неприятности, как правило, обусловлены гиповитаминозом - недостаточным количеством одного или нескольких витаминов в пище. Гиповитаминоз часто называют авитаминозом, и как раз это состояние - верный спутник некачественного питания и городского образа жизни. Гиповитаминозу в той или иной форме подвержены примерно 80-90 процентов россиян.
Гипервитаминоз - передозировка какого-либо витамина. На практике с гипервитаминозом сталкиваются, например, спортсмены, старающиеся ускорить тренировочный процесс. Если известно, какой витамин передозирован, то организм обычно приходит в норму при его отмене за пять-десять дней.
Известно, что если в сезон пить по четыре-пять стаканов свежевыжатого морковного сока ежедневно, вы можете "пожелтеть". Это и есть гипервитаминоз А в легкой форме.

Мария Зорина

Eye Countour Cream - крем для ухода за областью вокруг глаз SPF 10
Кожа вокруг глаз очень тонкая, нежная и требует особого ухода. Eye Contour Cream увлажняет и восстанавливает эластичность кожи в этой области. Природные аминокислоты эластина высокой степени очистки в свободной форме возвращают коже эластичность, в то время как успокаивающее масло авокадо (богатое витаминами A+D+E), белки сои и масло ростков пшеницы (богатое витамином Е) увлажняют и защищают тонкую кожу вокруг глаз.
Приглашаем подписаться на рассылку "Гавани красоты и здоровья":
Рассылки Subscribe.Ru
Новости Гавани красоты и здоровья

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное