Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Газета "Худеем вместе" советует... 2008-03-17



"Хозяйка с базара домой принесла..."
  

Салатный тест.


Развод по-голливудски: нелепые детали брачных контрактов
  

Брачный контракт - документ, созданный для того, чтобы четко регулировать финансовые претензии супругов в случае развода. Особенно удобен такой добрачный договор для звезд шоу-бизнеса, которые хотели бы избежать публичного бракоразводного процесса и обезопасить себя от посягательств на свои баснословные гонорары.


На все четыре стороны
  

Все начинается с пустой вешалки. Вы решаете, что пора бы на нее что-то повесить. Но чтобы что-то на нее повесить, нужны деньги. Если денег нет, надо потратить уйму времени, чтоб они появились. Если нет ни времени, ни денег, значит пора нервничать. Безвыходная ситуация. На самом деле, выход есть, и даже два: молиться, поститься и слушать радио "Радонеж". Или - выкиньте вешалку.


ЖЕЛЕЗНЫЕ ЛЕДИ

Менструации наступают в 12 - 13 лет и прекращаются с наступлением менопаузы, в среднем в 50 - 52 года. Таким образом, менструация у женщин регулярно наступает на протяжении 37 - 39 лет, за исключением периода беременности. Всего "в обнимку с прокладками" женщины проводят около семи - семи с половиной лет своей жизни.

Нормальный менструальный цикл составляет от 21 до 32 дней. В организме женщины образуется яйцеклетка, и, если она не оплодотворена, через две недели происходит менструальное кровотечение и отторжение слизистой оболочки.

Женщина за всю жизнь с менструациями теряет примерно 28 л крови. Это позволяет утверждать, что в рационе европейской женщины постоянно не хватает железа - одного из компонентов гемоглобина. Это учитывают производители БАДов и витаминных комплексов для женщин, но следует также уделять внимание и продуктам питания, богатым железом.

Во время ПМС - предменструального синдрома, - когда неоплодотворенная яйцеклетка готовится покинуть организм, женщины испытывают множество неприятных симптомов, от психологических (гнев, слезливость, раздражительность) и до чисто физиологических. У кого-то во время ПМС наступает запор или понос, болит голова, живот, тянет спину... Поэтому во многих европейских странах женщине положен дополнительный выходной в месяц - на "это самое".

Примерно двадцать лет назад во время ПМС и месячных рекомендовалось полностью отказаться от занятий спортом. Сегодня убедительно доказано, что спортивные нагрузки, не вызывающие болевых симптомов, гораздо полезнее от овуляции (с середины цикла) и до начала кровотечения. Именно в это время вы успешнее похудеете, построите мышцы, нормализуете свое самочувствие и настроение, если регулярно будете выполнять спортивную разминку.

Во время самого кровотечения целесообразно отказаться от плавания в бассейне полностью, а от активных сухопутных нагрузок на два-три дня. Можно и вообще устроить полный отдых от физкультуры и спорта на три-пять дней, до завершения кровотечения - так вы добьетесь так называемой компенсации, "эффекта паузы", и гораздо активнее приметесь снова за физкультуру. Так что месячный цикл ни в коей мере не противоречит здоровому образу жизни.

Начинать диетическую программу лучше после полного окончания кровотечения. Это момент обновления женского организма, стабилизации настроения. Кроме того, потребность в питательных веществах во время месячных очень высока, и поэтому перед месячными многие испытывают приступы буквально волчьего аппетита, а вот после начала кровотечения он медленно, но верно идет на спад.


Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.


В избранное