| ← Март 2008 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
||
|
10
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
|
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
||
|
25
|
26
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2008-03-03
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
ПОЖАЛУЙСТА, НА ВЫХОД! Как только пища попала к вам в рот, она сделала свой первый шаг по направлению… правильно, к выходу. Проследим трассу? Во рту происходит процесс измельчения пищи и предварительная обработка ферментами слюны. Если вы не прожевали еду как следует, ее продвижение по пищеводу и дальнейшее переваривание будет затруднено. Слюноотделение происходит рефлекторно. Оно усиливается, когда мы чувствуем приятные запахи или при приеме пищи. Объем слюноотделения - 0,5 мл в минуту в состоянии покоя и 5 мл в минуту во время жевания пищи. Количество выделяемой слюны при 30-минутной трапезе соответствует половине банки пива (150 мл). В среднем человек выделяет литр слюны в сутки, или 360 л слюны в год. Прожевав пищу, мы делаем мышечное сокращение - глотаем ее, проталкивая в пищевод. Пищевод - это отдел пищеварительного тракта в виде трубки длиной 22 - 26 см и диаметром 3 см, соединяющий глотку с желудком. Он сжимается и расслабляется, чтобы примерно за 3 секунды переместить прожеванную пищу в желудок. Емкость желудка составляет от 1,5 до 2,5 л. Она меняется в зависимости от количества пищи и жидкости, поступающих в него. У любителей поесть объем желудка увеличивается до 5 л! Именно поэтому диетологи рекомендуют есть часто и небольшими порциями. Чем сильнее растянут желудок, тем труднее воздействовать на "рецепторы сытости", расположенные в его верхней части. Доказано, что объем желудка успешно уменьшается примерно за 2 недели контроля за объемом поглощаемой пищи. Интересно, что вода и бульон свободно проходят через желудок, а молоко и пиво в нем задерживаются. В зависимости от состава пища находится в желудке разное время. Хлеб и мясо перевариваются за 2 - 3 часа, белки - 4 - 6 часов, жиры - 7 - 8. Если у вас на обед был ростбиф под майонезом, а на ужин ломтик ветчины, ваш дневной майонез переварится одновременно с вечерней ветчиной. Почти полное освобождение желудка происходит через 2 - 3 часа после приема пищи, когда он начинает сокращаться в режиме 3 раза в минуту (продолжительность сокращений - от 2 до 20 секунд) и вырабатывает желудочный сок, способствующий пищеварению. Желудок ежедневно выделяет 1,5 л желудочного сока. Главные пищеварительные железы - печень и поджелудочная железа. Печень ежедневно производит литр желчи, которая отдельными порциями поступает в желчный пузырь - орган пищеварения, накапливающий желчь. Одной из функций поджелудочной железы является выработка панкреатического сока, содержащего ферменты, необходимые для переваривания белков, жиров и углеводов. Кишечник подразделяют на тонкую и толстую кишку. Пища продвигается по тонкой кишке со скоростью 2,5 см в минуту и переваривается в ней за 5 - 6 часов. Для этого кишка сокращается 13 раз в минуту, перемешивая и расщепляя пищу на жиры, белки, углеводы, воду, желчные соли, сахара, витамины, кальций, железо, натрий, калий… Общая площадь стенок кишечника - 400 м2 (размер баскетбольной площадки). Длина толстой кишки - 1,5 м. Толстая кишка имеет в начале диаметр 3 см, а в конце - 8 см. Она берет начало от тонкой кишки и заканчивается анальным отверстием. Продолжительность пребывания пищи в толстой кишке: 7 часов - в слепой кишке, 9 часов - во втором отделе и 34 часа - на последнем прямом участке (в сигмовидной и прямой кишке). Таким образом, с фекалиями выводится пища, которую мы съели два дня тому назад! Функция толстой кишки заключается в том, чтобы перемешивать переваренную пищу, разлагать целлюлозу при помощи бактериальных ферментов, всасывать воду и соли и затем опорожнять кишечник. Необходимо уточнить, что именно в этом отделе кишечника скапливается переваренная пища (химус) весом до 2 - 3 кг, а ежедневно выводится из организма лишь ее некоторая часть. Так что за два дня покаяния и поста после обильной дружеской вечеринки вы едва успеете удалить из своего организма пищу, во время этой вечеринки съеденную… Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое. |
||||||||||||||||||
| В избранное | ||
