Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Февраль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2008-02-11


Хозяйка или домработница?
  

Женщину издавна считают хранительницей домашнего очага. Любой мужчина, что бы он ни утверждал, в душе мечтает не о красивой, умной и независимой жене, а о доброй, мягкой, домашней, любящей мужа и детей представительнице слабого пола. Конечно, и перечисленные качества не помешают, но это, поверьте, не главное. А какая вы дома, в семье?
Spice Girls: шоу с душком
  

К "Spice Girls" можно относиться по-разному, но признать их новым явлением для поп-сцены 1990-х совершенно необходимо. Они стали первым так называемым герлзбендом, группой, доказавшей, что иногда для завоевания вселенской популярности достаточно лишь обаяния и грамотного подбора сценических образов.
Crazy little thing
  

Для кошелька период гендерных праздников с 14 февраля до 8 марта практически необременителен. При желании, можно пойти на принцип и никого с праздниками не поздравлять.

ВРЕМЯ ЖЕЛАНИЙ

Женщин, переступивших 50-летний рубеж, много. Все они - дочки послевоенного демографического взрыва 50-х годов. Некоторые воспринимают утрату способности рожать трагически. Не торопитесь, милые дамы, записывать себя в старушки. 100 лет назад менопауза действительно считалась началом старости, но мы живем в XXI веке.

Вы желанны
Сочетание гормонотерапии и правильных привычек питания обеспечивает удивительный результат. Можно быть бабушкой, сохранив привлекательность здоровой и сексуальной женщины. Но для этого надо постараться. Зато нам удастся не только продлить молодость, но и предотвратить опасность многих заболеваний: сердечно-сосудистые болезни, остеопороз, ожирение.
Обычно менопауза наступает около 50 лет, но возрастные рамки нежесткие и зависят от расы, климата и наследственности. Часто климактерический период у матери и дочери наступает в одном и том же возрасте. Ускорить начало этого процесса может, например, курение.
Не стоит забывать, что интимная жизнь, несмотря на потерю способности иметь детей, продолжается. Кремы прекрасно справляются с такой неприятностью, как сухость. С их помощью секс доставляет то же удовольствие, как и в молодости, а возможно, и большее, так как опыт помогает полнее наслаждаться. Секс способствует устойчивости к психологическим стрессам и депрессии. Ведь повышенная нервозность часто связана с тем, что женщины перестают чувствовать себя желанными. Напрасно... Наступает время самых смелых экспериментов. Вас ведь уже не пугает нежелательная беременность, семейная жизнь сложилась и устоялась.

Едим правильно
Старение, увы, естественный процесс. Свободные радикалы, возникающие в результате обмена веществ, усиливают износ клеток. Но наука давно знает вещества-антиоксиданты, сражающиеся со свободными радикалами и уменьшающие их вредное воздействие.
К ним относятся:
- витамин С;
- витамин Е;
- бета-каротин;
- селен;
- цинк;
- полифенолы.
Богаты витамином С черная смородина, петрушка, киви, брокколи, лимоны, апельсины, грейпфруты, зеленые салаты. Витамин Е лучше получать вместе с маслом из ростков пшеницы, кукурузным, подсолнечным или с маслом из грецких орехов и виноградных косточек. Много его содержится и в самих ростках пшеницы, одуванчиках, кресс-салате, шпинате, брокколи, помидорах, кураге, манго, персиках, апельсинах - практически во всех цветных фруктах и овощах. Для получения бета-каротина нужно есть достаточное количество рыбы, устриц, хлебных злаков и грибов. Источник цинка - устрицы, высушенный горох, кунжутные семечки, пивные дрожжи, твердые сыры, чечевица, сушеные бобы. Полифенолами нас обеспечивают такие вкусные продукты, как шоколад с высоким содержанием какао (70 процентов), красное вино и чай.
С наступлением менопаузы кости становятся хрупкими. Необходимо регулярно употреблять молочные продукты, особенно творог. После пятидесяти лет суточная норма кальция для женщин должна составлять от 1200 до 1500 мг в день. К сожалению, современная горожанка употребляет лишь 700 мг в день, а этого недостаточно. Лучшей защитой костной ткани будет дополнительный прием кальция, предпочтительно в комплексе с витамином Д. Кальций лучше усваивается, если вы регулярно выполняете физические упражнения - не менее трех раз в неделю по часу.
Важно избегать потерь кальция, которые увеличиваются при употреблении вина (более полулитра в день), кофе (более четырех чашек) и курения.

Травник
Помочь продлить молодость, активизировать половую функцию может фитотерапия. Вот некоторые растения, которые стимулируют жизненный тонус, обмен веществ, функции половой сферы. Перед их приемом желательно предварительно посоветоваться с врачом.
1. Аралия, или чертов коготь, - настойка из ее корней имеет янтарный цвет и приятный вкус. Быстро поднимает настроение, возбуждает желания. Рекомендуемая доза - 15-20 капель утром. Если аралия маньчжурская растет у вас на дачном участке, приготовьте настойку самостоятельно. Выкопанный корень растения держите 2 недели в холодильнике, затем измельчите, залейте водкой (три весовые части водки на одну часть корня) и настаивайте месяц.
2. Женьшень - всемирно известный целебный корень. Универсальное средство, которое поднимает на ноги ослабленных. Из корня готовят экстракты и настойки, обладающие общеукрепляющим действием. Принимают 3 раза в день по 15-25 капель. Большие дозы женьшеня противопоказаны при гипертонической болезни.
3. Заманиха - название говорит само за себя! Растет на Дальнем Востоке и в средней полосе России. По воздействию близка к женьшеню. Рекомендуемая доза - 20 капель настойки в день.
4. Элеутерококк - растение, известное со времен египетских пирамид. Его стимулирующие качества использовались в китайской, японской и тибетской медицине. Экстракт из элеутерококка принимают по 15 капель утром и днем. На ночь элеутерококк не принимают, чтобы не нарушать нормальный сон.

Весим больше?
Прибавка в весе во время менопаузы - явление распространенное (около 50 процентов), но необязательное. Часть женщин винит в этом гормонотерапию, хотя доказано, что, применяя или нет гормоны, прибавляют в весе те женщины, которые уже ранее имели небольшой избыточный вес. Критический возраст - только фактор, дополнительно воздействующий на людей с предрасположенностью к полноте.
Лучше всего попробовать сбросить вес заранее, еще в 30-40 лет. Похудение после климакса зависит от того, проходите вы курс лечения гормонами или нет. Если нет - то вам предстоит изменить образ жизни, отказавшись от жирной, сладкой и мучной пищи. Выбирайте молочные продукты, овощи, зелень, фрукты и откажитесь от привычных гарниров в виде картофеля, макарон и шлифованного риса. Если вы проводите лечение гормонами, которое удачно справляется с приливами, увядающей кожей и проблемой ломкости костей, то не забывайте о своей диете уведомить врача. Запомните, и гормональное лечение, и диету нужно подбирать, учитывая индивидуальные особенности вашего организма.
В любом случае дама в период климакса и после него не должна худеть быстро. Оптимальная скорость - два килограмма в месяц, что, кстати, составит 24 килограмма в год. Запрещены краткосрочные диеты.
Недостаток собственных гормонов приводит к резкому снижению эластичности кожи, и резкое похудение может неожиданно приблизить старость. Более актуальными станут программы повышения мышечной массы (особое питание плюс спортивные нагрузки), прием витаминов, регулярное применение увлажняющих и питательных кремов для тела и лица.

Друг в белом халате
Раз в квартал надо непременно показываться гинекологу, а при необходимости - и маммологу. Нежелательные изменения в состоянии здоровья намного легче устранить на ранних стадиях диагностики. К началу климакса каждая дама уже должна научиться любить и уважать себя, и помощь врача в такой деликатной сфере становится обязательной и очень важной.
Только по результатам лабораторных гормональных исследований вам назначат замещающую терапию. Самостоятельность здесь вообще неуместна!

>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Корсетная майка - бюстгальтер Арт. 77390
Корсетная майка - бюстгальтер. Формованные чашечки на косточках, гладкие на тонком поролоне, выполнены по уникальной зарегистрированной технологии и идеально подходят для любой формы груди.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное