| ← Февраль 2008 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
||
|
19
|
20
|
22
|
23
|
24
|
||
|
25
|
27
|
28
|
||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-2 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2008-02-04
Сегодня в "Гавани
красоты и здоровья":
КАЛЬКУЛЯТОР – НА СВАЛКУ? Так ли важно точно знать, сколько именно килокалорий вы откушали нынче за завтраком, обедом и ужином? На сей счет существуют два мнения. Первое мнение – без подсчета калорий трудно уследить, переели вы или, не дай Бог, недоели. Дескать, аппетит у нас по большей части так перетренирован, а природные инстинкты настолько заглушеное, что мы не в состоянии следить за своей пищей без электронного друга, но, начав придерживаться диеты, и тут не знаем удержу – то есть ничего не едим вообще. Выход, получается, один и крайне тоскливый: все крошки, перехваченные в течение дня, тут же органолептически взвешивать и обмеривать, а полученный результат записывать в диетический дневник и обсчитывать по таблицам с точностью до килокалории. Второе мнение принадлежит оптимистам, полагающим, что человек и без помощи высшей математики осознает, много он съел или мало. Дескать, достаточно недели – двух, проведенных на достаточно строгой диете, чтобы организм вспомнил, какое количество еды для него “правильное”, а какое - совсем наоборот. В пользу этой теории говорит еще и то, что все мы имеем строго индивидуальный уровень энергозатрат, а вовсе не унифицированный, типа 1200 ккал для женщин и 1500 ккал для мужчин в сутки. Наши персональные энергозатраты зависят от скорости нашего персонального метаболизма, объема активной мышечной ткани и общего веса организма. (Об образе жизни и физических нагрузках мы даже не заикаемся, беря в расчет только базовые энергозатраты организма в спокойном состоянии.) Чем больше у вас мышц, тем легче сгорают жиры. Чем выше масса тела, тем больше энергии требуется на ее “техобслуживание” – именно поэтому очень полным похудеть легче, чем, так сказать, средне полным. Вывод прост, как все гениальное. В великом деле похудения следует поглядывать на таблицу калорийности или иную систему "обсчета" пищи, но ориентироваться на собственные ощущения. Одно из великих правил красоты, придуманное француженками, звучит так: ходи голодной. Прежде чем приступить к трапезе, вы должны отчетливо ощутить все признаки голода, начиная от обильного выделения слюны и кончая бурчанием в животе. А калькулятор? Калькулятор пусть лежит пока - а вдруг пригодится…
Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое. |
|||||||||||||||||||
| В избранное | ||
