Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Сентябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2006-09-14


25, 100, 1000 долларов США за участие в опросах!!!

Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":

ЖИЗНЬ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ
Быть или казаться?
  

Целлюлит - неровные жировые отложения - портят вам жизнь, только когда вы обнажены. То есть на пляже, в бассейне или во время занятий любовью. Все прочее время с такой особенностью строения подкожной жировой клетчатки и кожи можно смиряться.
ЛИХА БЕДА НАЧАЛО
  

Начала бегать в парке, но после пробежки все равно наблюдаю какую-то скованность. Лавочки мокрые, их мало. Какую гимнастику можно выполнить в парке стоя, после пробежки? И второй вопрос. Я пока бегу совсем немного, около 15 минут, и то вперемешку с шагом. Этого достаточно?
ШЕЯ ЛЕБЕДИНАЯ
  

Одной из проблемных зон при наличии лишнего веса является подбородок. И если полные бедра или ноги можно скрыть длинной юбкой, то со вторым подбородком такой номер не пройдет...

ЭКСТРИМ-ПАРАД

"Экстрим", говорим мы, имея в виду какое-нибудь событие, заставляющее наш организм выделять повышенное количество адреналина. "Экстремальные виды спорта" - вполне устоявшееся словосочетание. Что же такое - экстремальные виды спорта? Можно ли ими заниматься нам, простым полным людям?

К экстремальным видам спорта относят: альпинизм, виндсерфинг, горные лыжи, горный велосипед, горный туризм, дайвинг, картинг, каякинг (сплав на каяках по горным рекам), конный спорт (стипль-чез, кросс, пробеги, гладкие скачки), ледолазание, парапланеризм, парашютный спорт, парусный спорт, рафтинг (сплав на плотах по горным рекам), серфинг, скалолазание, сноуборд, спелеологию, фри-дайвинг… Все эти занятия схожи между собой благодаря некоторым особенностям. Все они:

  • требуют определенных (иногда очень сложных) специфических навыков и уже существующей удовлетворительной физической формы,
  • требуют специфического (в основном довольно дорогого) снаряжения,
  • требуют хорошего самоконтроля и объективной оценки своих физических и психических ресурсов,
  • могут раскрыть неизвестные ресурсы организма,
  • престижны и поднимают социальный уровень человека в глазах окружающих,
  • потенциально опасны не только для здоровья, но и для жизни.

Да, это вам не бесплатная гимнастика на коврике в собственной квартире! Дорого, сложно, опасно - ну его, этот экстрим…Но это должно быть вашим личным выбором - результатом анализа всех "за" и "против", а главное - веления сердца и желания. Плюсами вышеперечисленных опасных занятий являются следующие моменты.

  • Спорт может стать очень сильной мотивировкой для регулярных занятий спортом и похудения, особенно для людей, склонных к риску и приключениям (это, кстати, почти не зависит от телосложения). "Просто так" бегать в парке для многих скучно, а делать то же самое ради того, чтобы успешно ездить на лошади, прыгать с парашютом или нырять под воду - пожалуйста!
  • Для начала во многих "экстремальных" занятиях требуется сравнительно легко достижимый уровень физической подготовки. Дальнейшее совершенствование может протекать с удобной вам скоростью.
  • Практически все экстремальные виды спорта имеют несколько уровней сложности - вы сами выбираете предел вашего совершенства. Можно спокойно остановиться и на начальной ступени, если вас это устраивает.
  • Занятие экстремальными видами спорта дает возможность заметно расширить круг общения и круг интересов. Для многих людей этого достаточно, чтобы перестать "зацикливаться" на еде и весе.
  • В ряде случаев умение и смекалка могут успешно компенсировать повышенный вес - среди наездников, подводников, парашютистов, горнолыжников, яхтсменов и прочей экстремальной братии можно встретить довольно упитанные экземпляры, которые достигли заметных успехов. Однако среди альпинистов и скалолазов, а также среди "продвинутых" сноубордистов, горнолыжников и горных велосипедистов все поджарые и тощие - их занятие сродни тяжелейшей гимнастике, где в качестве основного снаряда применяется свое тело.

Шаг за шагом вы непременно разберетесь в многообразии экстремальных видов спорта. Что надо сделать?

Узнать. С помощью приятелей, интернета, соответствующих газет и журналов, книг и телепередач составьте себе мнение о заинтересовавшем вас виде спорта. Насколько он требователен к физической форме? Сколько времени требуется на овладение начальными навыками?

Попробовать. Многие виды "экстрима" имеют, так сказать, "презентационный пакет" для "чайников". Под присмотром инструктора или другого продвинутого специалиста вы сможете совершить пробное погружение, "любительский" прыжок с парашюта, сплав по участку горной реки или посидеть в седле. Более того, на курортах такие вещи уже давным-давно превратились в аттракционы. Однако, если вы хотите заниматься чем-то всерьез, то постарайтесь выбрать время для посещения известного, уважаемого клуба - тем самым вы сможете избежать многих недоразумений.

Действовать. Если вы поняли, что какой-то из видов экстремального спорта вам интересен и греет сердце, - начинайте движение к поставленной цели. Не обращайте внимание на косые взгляды сограждан. Внимательно, но не без критичности отнеситесь к рекомендациям врачей. Увы, некоторые районные терапевты имеют довольно поверхностное представление об экстремальных видах спорта и их взаимодействии с нашим организмом. "Какой конный спорт! У вас же гипертония и сколиоз!" - услышите вы в подавляющем большинстве случаев. То, что сколиоз - от сидения за компьютером, а давление - от гиподинамии и обжорства, эскулапы как-то забывают… Однако есть действительно серьезные противопоказания - о них вас должен информировать спортивный врач или инструктор. Многие заболевания и физические недостатки не являются абсолютным противопоказанием, но требуют повышенного внимания, соответствующей профилактики и компенсации. Например, всем всадникам, лыжникам и велосипедистам нужно не менее одного раза в неделю плавать - это позволяет "скомпенсировать" повышенные нагрузки на позвоночник.

Главное - хотеть. Желать! Несмотря на возраст, вес, фигуру, комплексы и одышку, желать реализовать свои мечты. Именно в этом соль и суть экстремальных видов спорта. До сорока лет вы стеснялись подойти к лошади, а в сорок один вы, может быть, уже будете прыгать через невысокие барьеры! Раздвиньте границы возможного, идите за их пределы - спорт ждет.

Наталия ШЕВЧЕНКО,
инструктор по дайвингу

>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Жироанализатор Salter 9125
Производитель: Salter
Максимальный предел взвешивания: 150кг
Дискретность: 0.2 кг
Тип: Электронные
Приглашаем подписаться на рассылки "Гавани красоты и здоровья" :
Рассылки Subscribe.Ru
Новости Гавани красоты и здоровья
Газета "Худеем вместе" советует...
"Друг дома". Избранное
Спрашивайте-отвечаем
Худеем вместе. Лунный гороскоп
Ежедневный календарь: Путь к красивой фигуре
Учимся толкованию снов вместе с Е.Лууной
Вопрос дня

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное