| ← Июль 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
||
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
||
|
19
|
20
|
22
|
23
|
24
|
||
|
26
|
27
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2005-07-25
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| ШТАНГА ИЛИ БАДМИНТОН? | ||
 |
Какой вид спорта выбрать? Чем заняться лично вам? Ответы на эти вопросы поможет найти тест. |
|
| БУМ МАШИН МОДЕЛИРУЮЩИХ ТЕЛО | ||
 |
Революции в спортивных залах всегда происходили в годы, оканчивающиеся на "5": 1965, 1975, 1985, 1995 и 2005. Последняя революция называется "wave" (волна). Она представляет собой технику, разработанную с целью улучшения формы ягодиц у девушек и уже не молоденьких женщин. | |
| ДРУГ ДОМА № 25 | ||
 |
В номере: Временно беременна, Белоснежная улыбка, Кабачковая пора, Самый стильный аксессуар, Отдыхать лучше "по звездам" и другое. |
|
Врачи уверенно оперируют понятием "Х-фактора". Это не то чтобы диагноз - скорее некая характеристика состояния, в котором находится организм пациента, показатель фактора риска. Каждый человек в состоянии определить у себя наличие или отсутствие Х-фактора.
В первую очередь нужно взвеситься. Повышенная масса тела - первый признак Х-фактора. Что считать повышенной массой тела? Можно воспользоваться известной формулой: "рост в сантиметрах минус 100", для молодых женщин - "рост в сантиметрах минус 105". Можно рассчитать индекс массы тела, используя не менее известную формулу: "рост в метрах возвести в квадрат, затем разделить вес в килограммах на полученное число". Нормальное значение лежит в границах от 19 до 25 единиц ИМТ.
Далее требуется проследить за колебаниями давления и самочувствием. Если на фоне повышенной массы тела вы склонны к гипертонической болезни и при этом обладаете метеочувствительностью - вы почти стопроцентный кандидат в "люди Х"!
Следующий серьезный пункт в формировании этого состояния - гиподинамия. Чтобы определить, насколько вы подвержены этому "технологическому недугу", составьте, хотя бы примерно, график своих физических нагрузок за последние 5 - 10 лет. Считается, что человек удовлетворяет потребностям организма, если активно двигается не менее 2 - 3 часов в неделю. Чем меньше это "удельное значение" на протяжении лет, тем большее влияние оказывает гиподинамия, сниженная двигательная активность на продолжительность жизни и состояние здоровья. Итак, если вы последние 10 лет двигались менее чем час в неделю, вы страдаете гиподинамией.
Ожирение или повышенная масса тела, гипертоническая болезнь, малая подвижность - добро пожаловать в список "людей Х"!
Чем нам грозит это состояние организма?
Прежде всего снижением качества жизни. Снижение качества жизни также обуславливается обменными и психосоматическими заболеваниями. Исследователи даже пытались включить в состав факторов Х (или синдрома Х, как его также называют) остеохондроз, диабет 2 типа и бронхиальную астму, но это оказалось не совсем верным - данные заболевания чаще всего являются следствиями Х-фактора.
Далее - сокращением продолжительности жизни (почти на 10 лет по сравнению со стройными людьми, обладающими нормальным артериальным давлением).
Одним словом, совсем не сахар - не то что свойства "людей Х" из фантастического фильма!
Число людей, захваченных синдромом Х, растет во всем мире. Это тревожные показатели, которые свидетельствуют о снижении приспособляемости человека к собственной среде обитания. Однако есть и фактор положительный…
Синдром Х обратим. Мы не можем сказать, что он лечится, поскольку не является заболеванием, но развернуть доску и сыграть "на стороне противника" в наших силах.
Да, вы догадались! Повышенное давление нормализуется после того, как вы выйдете на нормальный уровень физических нагрузок и снизите массу тела. Каждый месяц, прожитый в нормальном для вашего тела режиме, обладает поистине целебным свойством. Другое дело, что тут нельзя форсировать: специалисты полагают, что для полного избавления от синдрома Х требуется от 6 до 12 месяцев внимательной и последовательной работы над собой.
Среди тех ценностей, которыми располагает человек, здоровье стоит чуть ли не на первом месте. Это ценность абсолютная, которая не подвергается сомнениям. Дескать, будем здоровы, а остальное приложится. Так не является ли забота о собственном здоровье такой же абсолютной ценностью? Подумайте об этом, когда собираетесь пропустить тренировку или тратите отложенные на абонемент в бассейн деньги на новую кофточку, когда сидите за бутылочкой пива вместо прогулки на свежем воздухе.
Н.Б.
| Хит продаж:
Корсетные трусы-шорты Арт. 77326 Корсетные трусы-шорты из "дышащего" микрофайзера. Благодаря использованию новейшего нейлонового стрейч-материала, состоящего из микро-нитей, растяжимого в двух направлениях, эта модель необыкновенна комфортна, как при ежедневной носке, так и при занятиях спортом, а также она "бережно" моделирует силуэт. Ластовица - 100% хлопок. подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
