| ← Январь 2005 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
|
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
||
|
25
|
26
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2005-01-27
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Конкурсы на harbor.ru: Призы от спонсоров!
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| CЧАСТЬЕ: СПЕКТРАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ | ||
 |
Мир вокруг нас полон красок. Мы воспринимаем окружающие цвета привычно, не задумываясь о том, что они, так же как и другие природные явления, воздействуют на наше самочувствие, настроение, восприятие. О том, как важно правильно подобрать цвет стен и мебели в доме, мы давно уже знаем, но ведь краски так же активно присутствуют и в нашей повседневной одежде. Кстати, наши пращуры прекрасно знали о магическом воздействии тех или иных цветов и использовали его в своих ритуалах. Цвет - это всегда символ, образ, несущий определенный смысл, и наше подсознание прекрасно его "считывает". |
|
| ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ № 2 | ||
 |
В номере: Время есть мясо, Система доктора Дардена, Яйца яйцам рознь, Зимние варикозы: как замаскировать проблему, Обед с рожками и другое. | |
| СОВРЕМЕННАЯ АТЛЕТИКА | ||
 |
Если к женщине общество предъявляет требования, так сказать, по худобе (стройности), то от мужчины ждут в первую очередь силы. Именно он будет двигать шкафы и таскать дрова на даче. |
|
ДЫХАНИЕ СЛАБОЕ, ПРЕРЫВИСТОЕ
Часто главным аргументов в занятиях спортом становится не фигура (хотя кто ж откажется от стройной талии), а здоровье. Почувствовав, что "не хватает дыхалки" догнать на детской площадке собственного карапуза, мамы срочно приступают к аэробным нагрузкам ради легкого дыхания и хорошего тонуса.
Если почитать натуропатов, мы не умеем ничего - ни пить, ни есть, ни дышать. Годиков этак с десяти мы систематически гробим свое здоровье и в конце концов умираем. Стало быть, ежели наладить питание и питье, а заодно научиться правильно дышать, все мы доживем до весьма почтенного возраста.
Не во всем преувеличивают натуропаты. Мы дышим поверхностно: в дыхании задействована только верхняя часть легких. А ее нередко не хватает для снабжения организма кислородом при повышенных по сравнению с привычными нагрузках.
Любая физическая работа заставляет напрягаться диафрагму и включает весь объем легких. У спортсменов рабочий объем легких больше, ткани - эластичнее, поэтому они не испытывают проблем с одышкой.
За какой срок можно победить одышку? За два месяца, если не пропускать тренировки и посвящать кардионагрузкам примерно 30 минут в режиме "через день".
- Утром, после пробуждения, не вставая с постели, сделайте десять глубоких вдохов - выдохов 'животом" - максимально его выпячивая, почти до болевых ощущений.
- Когда бегаете или занимаетесь другим видом спорта, старайтесь вдыхать через нос, выдыхать через рот.
- Упражнение (физическое усилие) делается на выдохе. На вдохе делать упражнения неудобно и не полезно.
- В течение рабочего дня два раза по 15 раз выполняйте такое упражнение: осторожно нюхайте воздух, как цветок. Рот при этом плотно закрыт.
Павел Назаров
| Хит продаж:
Бюстгальтер Арт. 7959 По продажам в США этот бюстгальтер занимает первое место среди всех производителей белья. Формованные чашечки этой модели выполнены по уникальной зарегистрированной технологии и идеально подходят для любой формы груди. Классический бюстгальтер с глубоким вырезом из мягкого материала - "тактеля-стрейч" на косточках. Чашечки на поролоне, гладкие и тонкие, благодаря чему этот бюстгальтер незаметен под одеждой. Бретели тонкие с металлическими фиксаторами. Эта модель придает груди великолепную форму и необыкновенно комфортна при носке. Состав: 81% нейлон, 19% эластан Производитель "Мейденформ" (Америка) |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться |
| В избранное | ||
