| ← Январь 2005 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
|
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
||
|
25
|
26
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2005-01-13
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Конкурсы на harbor.ru: Призы от спонсоров!
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ № 1 | ||
 |
В номере: О вреде заблуждений, Диета для "низа", По целлюлиту веником, Фототерапия, Человечество погибнет от ожирения и многое другое. | |
| ЗАГАДАЙ ЖЕЛАНИЕ | ||
 |
Каждому хочется заглянуть в будущее и узнать, каким окажется для него наступающий год, что он принесет - удачу, радость или непредвиденные хлопоты. Сделать это можно в новогоднюю ночь с помощью веселого гадания, особенно уместного в большой шумной компании. | |
| НОЧЬ ПЕРЕД РОЖДЕСТВОМ | ||
 |
Между нами, ведьмочками... |
|
ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЛУНЫ
Раз уж мы кушаем, то нам, извините, и в туалет ходить приходится. Причем эта сторона человеческой жизни, такая же важная, как и питание, вызывает бурю насмешек и восторгов. А почему бы это? Конечно, комична ситуация, когда друг, товарищ и брат, которого "прихватило", несется до ветру в самой неподходящей ситуации. Но с кем, скажите, этого никогда не бывало?
Нормальное пищеварение - основа здоровья и долголетия. Способность организма вовремя и без проблем избавляться от продуктов жизнедеятельности и токсинов позволяет долгие годы сохранять высокий тонус и активность. И, естественно, нормальное пищеварение напрямую связано с обменом веществ, то есть с нашими жировыми складочками. Задача любой диеты - не только обеспечить определенное количество калорий, при котором организм худеет, но и еще - наладить процесс самоочищения тракта.
Расстройства стула делятся на две части. Это поносы и запоры. Одинаково неприятны оба состояния, но вызываются они часто схожими причинами, во главе которых - неправильное питание, нарушение питьевого режима. Конечно, провоцироваться расстройства могут и органическими причинами, например заболеваниями.
Понос! Как много в этом звуке...
Понос, возникающий как "болезнь грязных рук" и пищевых отравлений, опасен человеку тем, что может вызвать обезвоживание. Во время непрекращающегося жидкого стула вода теряется постоянно, а обезвоживание для клеток нашего тела - это беда. Кроме того, во время поноса вымываются важнейшие минеральные соли, которые необходимо восполнять. Обычный, даже стойкий понос можно вылечить за 2 - 3 дня, если пить крепкий чай (при поносе лучше помогает зеленый), отвары некоторых трав, например крушины, коры дуба, вяжущие аптечные препараты и постоянно восстанавливать баланс электролитов. Для этого подходят аптечные смеси типа регидрона или домашние коктейли - лимонный сок, соль, чуть соды, отвар картофеля или апельсиновый сок с сахаром и солью.
Если понос не останавливается, а наоборот - усиливается, сопровождается выделениями, похожими на кровь - стремитесь встретиться с врачом в поликлинике или у вас дома.
- Неприятен бывает понос в путешествии, а особенно опасен он для маленьких детей. Отправляясь путешествовать, обязательно берите с собой "поносопрекращающие" таблетки: имодиум, каопектат, лопедиум, реабан, смекту (порошок), энтеробене.
- Не ешьте незнакомую пищу. Все фрукты мойте, в жарких странах - бутилированной водой, а для того чтобы перекусить, покупайте герметически запечатанную еду популярных фирм.
- Обязательно мойте руки, а если нет такой возможности - носите с собой парочку дезинфицирующих салфеток.
- Понос может возникнуть при стрессе или во время предменструального синдрома. Если вы часто страдаете поносом, для которого нет видимых причин, обследуйте желудочно-кишечный тракт.
- Хорошо закрепляет натуральное мясо (не колбаса или копчености). Если вас часто слабит, введите мясо в рацион.
- После поноса рекомендуется день-два посидеть на отварной перловке или крепком сладком чае с черными сухарями.
Хочется, а не можется
Эскулапы спорят, сколько раз человек должен ходить в туалет. Идеальным признан график, при котором раз в сутки, примерно в одно и то же время, наступает облегчение. Нормой считается интервал от одного раза в два дня до трех раз в день. Стул должен быть безболезненным, почти незаметным. Если приходится тужиться, кряхтеть, или перед актом следует длительный период "хочется, но не можется" - у вас легкая стадия запора.
Запор возникает как реакция на переедание. Парадокс: больше кушаем - значит, надо больше и ходить в туалет, ан нет. Бактерии не справляются с перевариванием, а при обилии рафинированной пищи ослабляется перистальтика. И желудок начинает толкать химус (непереваренные массы) с гораздо меньшей энергией. Главное и основное средство от регулярного вялотекущего запора - смена рациона. Раз в день ешьте большой салат "Метла": белокочанная капуста, морковь, лимонный сок, столовая ложка растительного масла. Введите в рацион хлеб с отрубями или зерновой хлеб вместо обычного. Кроме того, запор может вызываться дисбактериозом. Прежде чем пить специальные препараты, надо пройти обследование, так как дисбактериоз может быть различного происхождения.
Нормальному стулу благоприятствуют: йогурты, кефир и другие кисломолочные продукты, бананы, чернослив и обычные сливы, овощи (особенно отварная свекла), салат на основе сырых овсяных хлопьев.
Но чтобы добиться регулярного нормального стула, следует соблюдать режим питания и придерживаться нормального здорового рациона. К слабительным средствам лучше прибегать время от времени и ни в коем случае не доводить дело до привыкания.
Друг клизма
Средством от запора многие считают клизму. Это не так. Несмотря на то, что клизму рекомендуют многие натуропаты и целители как средство чуть ли не от всех недугов, она не решает основной задачи: научить сам организм ходить в туалет вовремя. Однако надо уметь ставить клизму и пользоваться ею в особенных случаях.
Клизму лучше ставить со слабым отваром лекарственных трав или лимонным соком. Наполните кружку Эсмарха теплой смесью. Смажьте наконечник жирным кремом или обычным жиром, маслом. Лягте на левый бок, ноги подтяните поближе к себе. Вводите клизму. Откройте кран на шланге. Начинайте глубоко ритмично дышать. Все.
Обычно, чтобы прочистить кишечник после разгульной вечеринки, хватает одной клизмы в объеме кружки Эсмарха.
Старинное средство
Двадцать лет назад надежным способом похудеть была такая диета: кефир и отварная свекла, сколько влезет. Проводится диета в течение 10 дней. Полезность сего мероприятия сомнительна, но бабушки и мамы наши теряли до 5 - 7 килограммов...
Паразитофобия
В последнее время ведется активная "антипаразитарная" пропаганда. Дескать, глисты живут во всех органах, чуть ли не в мозгу, и от этого - все наши беды и болезни. В том числе поносы и запоры! Уверовавшие в идею могущества глистов могут самостоятельно проводить курсы лечения. Безопасным является препарат декарис. Еще лучше - купить полынь, измельчить ее в порошок и постоянно принимать по одной чайной ложке в сутки. Глисты такого не вынесут.
Послабляющая диета
С вечера: развести чайную ложку меда в стакане кипяченой воды, намазать медом десять черносливин.
Завтрак: чернослив с медом, медовый напиток, стакан обезжиренного кефира.
Обед: вегетарианский суп, салат из капусты или отварной свеклы, сыр, несколько ломтиков зернового хлеба.
Перекусить: йогурт.
Ужин: отварная перловка, салат из яблока и банана с йогуртом.
Суперунитаз
Место, где особенно бурно размножаются бактерии, вызывающие понос - общественные туалеты. Тем не менее мы не можем перестать ими пользоваться. К счастью, теперь все они снабжены бумагой, мылом и раковинами.
Но это еще не все. В Швейцарии разработана модель самомоющегося толчка. Из верхней части выдвигаются особая щеточка и резервуар с дезинфицирующим средством, щеточка мгновенно промывает "зону контакта" и сушит ее. Потом все приборы уползают из зоны видимости. Процесс длится 15 секунд и происходит на глазах у изумленного посетителя. Зажигается зеленая лампочка: все в порядке! Красная означает, что очистка перед очередным посетителем еще не была сделана.
Более простенький вариант - натяжные накладки на сидение унитаза. Они одноразовые, меняются автоматически после того, как человек встал с унитаза, а отработанное покрытие тут же разрезается - во избежание повторного использования.
И все равно: выходя из самого крутого общественного туалета, не забудьте тщательно вымыть руки! Особенно если собираетесь немедленно перекусить...
Помощь в трудную минуту
Алоэ, листья сенны, кора крушины, корень ревеня - растительные слабительные средства. Вызывают усиленную секрецию и активируют кишечную перистальтику. Применение: при геморрое и запорах, очистка кишечника перед диагностическим обследованием. Без консультации с врачом длительное применение (свыше 1 - 2 недель) не рекомендуется. Противопоказания: не рекомендуется детям, беременным женщинам и матерям, кормящим грудью.
Бисакодил - синтетическое слабительное средство. Предназначено для непродолжительного приема при запорах и заболеваниях, требующих облегчения дефекации.
Глицерин - слабительное действие в форме свечей или клизм.
Семена индийского подорожника- сильное водопоглощающее средство, набухающее в течение короткого времени с десятикратным увеличением объема и образованием прозрачной однородной массы. Неперевариваемые семена попадают в глубокие отделы кишечника и связывают там воду. Принимать данное лекарственное средство необходимо с большим количеством жидкости, а еще лучше - предварительно замачивать семена для набухания. Набухающие вещества типа описываемых семян можно без опасений принимать в течение длительного времени.
Дозировка: 12 - 40 г в сутки.
Льняное семя оказывает слабительное действие в результате набухания и повышения активности кишечной перистальтики. Обычная дозировка: два - три раза в день по одной столовой ложке. Льняное семя следует принимать с большим количеством жидкости, что предупреждает его слипание в комки и повышает эффективность действия средства. Длительный прием этого балластного вещества возражений не вызывает.
Манна - сухой сок эвкалипта, содержащий сахарный спирт маннит(оль). Манна оказывает слабительное действие за счет увеличения объема содержимого кишечника. Поэтому рекомендуется ее прием вместе с большим количеством жидкости.
Дозировка: 20 - 30 г ежедневно.
Пикосульфат натрия - вещество, близкое по составу бисакодилу.
Сорбит(ол) - сахарный спирт, встречающийся в природе в плодах рябины (Sorbus). В качестве слабительного сорбит назначают в форме клизмы.
Сульфат магния (английская или горькая соль) аналогичен сульфату натрия (глауберовой соли) и сахарным спиртам (сорбиту и манниту) представляет собой слабительное средство. Дозировка: 10 - 15 г.
Фенолфталеин действует преимущественно в толстой кишке и приводит к ее опорожнению через 6 - 8 часов после приема.
Дозировка: обычная доза для взрослого составляет 50 - 200 мг.
Показания к приему слабительных средств
Прием слабительных целесообразен в ряде случаев:
- при подготовке к диагностическим и операционным вмешательствам,
- при длительном постельном режиме,
- пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни,
- при болезнях, во время которых следует избегать напряжения мускулатуры брюшного пресса, например, после инфаркта миокарда, операций в области брюшной полости, при грыже, тромбозах, определенных формах гипертонии, кровоизлияниях в мозг,
- при врожденных нарушениях системы транспортировки содержимого кишечника,
- при заболеваниях кишечника с образованием дивертикула (мешковидное выпячивание стенки пищевода),
- для размягчения стула при болевых ощущениях в области заднего прохода, например, при геморроях.
Евгений МЕЛЕХИН, врач
| Хит продаж:
Диетический компьютер Salter 1400 Максимальный предел взвешивания: 3кг Дискретность: 1г Тип: Электронные подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться |
| В избранное | ||
