| ← Декабрь 2004 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
10
|
11
|
12
|
||
|
14
|
15
|
17
|
18
|
19
|
||
|
21
|
22
|
24
|
25
|
26
|
||
|
28
|
29
|
31
|
||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2004-12-06
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Конкурс фотографий.
Номинации: Семейная дама (я и мой ребенок); Худеющая дама (фото в полный рост); Дама с собачкой (фото с домашними и дикими животными); Дама на пляже
Конкурс творчества.
Тема декабря: Готовимся к Новому году: новогодняя ночь, рецепты, худеем к Новому году и т.д.
Тема января: Лишний вес и секс. Есть ли проблема? Как ее решать?
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ | ||
 |
Конечно, во многом здоровье человека зависит от целого ряда факторов, но многое и от того, как вы о себе заботитесь. Определить это вам поможет следующий тест. | |
| РЕЗАТЬ ИЛИ КУСАТЬ? | ||
 |
На похудение влияет не только что и сколько мы едим, но и как: кусками, кусочками или кусищами, вилкой и ножом или, как истинный джентльмен, держа в левой руке вилку, а в правой - котлету... Каким образом процесс похудения связан со столовым этикетом? | |
| ДРУГ ДОМА № 41 | ||
 |
В номере: Фантом из прошлого, Красивый роман, Не потерять очей очарованье, Шесть цветов любви, Три способа красоты и другое. |
|
КОРПОРАТИВНАЯ ВЕЧЕРИНКА
Ох уж эти декабрьские денечки! Праздники сыплются, как из рога изобилия - окончания проектов, дни рождения, презентации. А впереди маячит призрак новогоднего пищевого марафона! У многих работающих леди корпоративные вечеринки, банкеты, презентации и приемы - неотъемлемая часть работы. Но… наша публика пока к ним не привыкла, так что "падения с диеты" провоцируются именно "рабочими" вечеринками. Ну как можно обидеть родной коллектив?
И что же нам теперь - стоять в углу, потягивая минеральную воду и жуя лист салата? Но наши забугорные подруги по несчастью давным-давно выработали своеобразное меню настоящей леди на светском мероприятии. Кстати, оно пригодится и для домашних, и дружеских застолий.
Пункт первый - алкоголь. Вообще-то сидящий на диете может позволять себе спиртное из расчета 300 мл пива, или 150 мл вина, или 50 мл крепких напитков в день. Дозу дозволенного ни в коем случае не превышать - то есть нельзя "накопить" в течение недели, а затем разом выпить в один присест два литра пива или литр вина. Если вам хочется растянуть удовольствие, то вино и крепкие напитки можно разбавлять минеральной водой. На практике же оказывается, что употребление даже небольшого количества алкоголя сильно подрывает пищевую дисциплину и провоцирует переедание. Так что если вы за собой знаете такую особенность, то пиво пейте безалкогольное, вино разбавляйте водой, а от крепких напитков вообще лучше отказаться, так как они сильно возбуждают аппетит. Если вам навязывают выпивку (что в наших российских условиях бывает довольно часто), можно сослаться на прием каких-либо несовместимых с алкоголем препаратов.
Не удивляйтесь, если после рюмки спиртного вам сильно захочется есть - это желание лучше не подавлять, так как чувство голода вызвано выделением желудочного сока. Ходить с пустым желудком, в котором плещется "коктейль" из коньяка и желудочного сока, - верный путь к гастриту или даже язве. Что выбрать из закусок? Естественно, наименее жирное. На крайний случай можно воспользоваться советом Мишеля Монтиньяка - "снимать с бутербродов все, а хлеб отбрасывать". Но подобное поведение, хотя и оправдано с диетической точки зрения, на практике выглядит довольно непрезентабельно. В любом случае не ешьте за вечер более двух, максимум трех видов закусок.
Перед вечеринкой съешьте яблоко и выпейте пару стаканов воды - яблоко создаст ощущение сытости, а вода займет место в желудке. Не "накапливайте голод", а то сорветесь, как только увидите стол.
Больше разговаривайте или танцуйте. Если слушаете рассказ собеседника - не совмещайте беседу с поглощением пищи.
На случай застолья носите с собой препараты, блокирующие жир, например "Хитосан". Применять их ежедневно не очень полезно, но во время вечеринки это прекрасная "скорая антижировая помощь".
Если вы хотите позволить себе какой-нибудь высококалорийный деликатес, то возьмите маленькую порцию и ешьте очень медленно. После небольшой тренировки вы научитесь извлекать из такой процедуры больше удовольствия, чем от обжорства "от пуза".
Не забывайте, что основа удачной вечеринки - это ваше хорошее самочувствие и хорошее настроение! Вместо того чтобы расстраиваться от мысли, что вам нельзя наедаться, постарайтесь получить максимум удовольствия от доступных радостей - а их в вашем распоряжении не так уж и мало!
Вера ИЛЬИНА
| Хит продаж:
Программа для укрепления и увеличения груди на натуральной основе - ЭРДИК Эрдик - 100% натуральный продукт. Он не содержит никаких синтетических веществ, в нем нет ни гормонов, ни продуктов животного происхождения. При его производстве не использовались генетически измененные материалы. подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться |
| В избранное | ||
