| ← Июнь 2004 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
11
|
12
|
13
|
||
|
14
|
16
|
18
|
19
|
20
|
||
|
22
|
23
|
25
|
26
|
27
|
||
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2004-06-03
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| ПОЧЕМУ Я УСТАЮ? | ||
 |
Вряд ли найдется на свете женщина, удовлетвРано или поздно этот вопрос задает себе любая женщина. Как тонна кирпичей он обрушивается на наши головы, и, как всегда, не находится ни сил, ни времени на поиски причин. Мы выпиваем очередную чашку кофе, опять делаем над собой усилие и продолжаем "забег", успокаиваясь мыслью, что когда-нибудь появится время по-настоящему заняться собой. |
|
| ИСПЫТАНИЕ СНОМ ИЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ - СМОТРИ СНЫ! | ||
 |
Вам приснился сон. Что вы испытываете? Любопытство? Интерес? Несомненно. Но нередко после нескольких бесплодных попыток "расшифровать" увиденное, ощущаете беспомощность. | |
| "СИЛЬНА ВОЛЯ НА МИРУ" | ||
 |
Эта русская пословица, пожалуй, лучше всего объясняет популярность клубов для желающих похудеть. Досадно в одиночестве сидеть на диете, заниматься упражнениями - кто оценит твои усилия по достоинству? Совсем другое дело - добиться успеха на глазах у товарищей по несчастью, которые постепенно становятся товарищами по борьбе за талию. Кто поймет тебя лучше, чем они? Кто другой поддержит и подскажет? А между тем недавние толстяки и толстушки охотно делятся опытом! | |
ОПАСНЫЕ ИГРЫ С "МАЯТНИКОМ"
Привет, "Худеечка"! Мне бы хотелось поделиться своей историей, которая, я надеюсь, поможет кому-нибудь не совершать тех же ошибок.
После развода родителей я переехала жить к бабушке. К новой школе я привыкала с трудом. С бабушкой возникали конфликты, в классе начали унижать новенькую, и я стала очень много есть. У меня была жуткая депрессия. В день я съедала 15 - 25 оладушек со сметаной и вареньем или медом, в обед - целый батон хлеба, потом полпачки шоколадного масла или коробку конфет (это чистая правда, так как бабушка у меня врач и ей приносят гостинцы), вечером - сковородку жареной картошки с хлебом и на ночь - что-нибудь поплотней. Бабушка, естественно, радовалась, что внучка ест все, как на убой, и старалась еще больше. А я, приходя из школы, рыдала от того, что в классе мальчишки называли меня толстухой.
Но и сдерживать себя я не могла, постоянно хотела есть. За 2 месяца я набрала почти 11 кг, весила 72 кг при росте 165 см. Может, это допустимо по медицинским меркам, но выглядит ужасающе. Мои объемы тогда были: 99 - 80 - 109.
В один прекрасный день я поняла, что больше так не могу. Я купила чай для похудения, выполняла упражнения до второго пота, ела понемногу и похудела за месяц на 6 кг. Я твердо верила, что похудею, и делала это так: утром ела все, что хотела (кроме сладкого), но очень мало, в 8 часов бегала по 45 минут, днем ела фрукты и овощи, плавала в море примерно час, вечером снова бегала. За лето я заметно похудела.
Потом, когда приехала к бабушке во Владимир, стала поправляться. Набрала вес до 68 кг, записалась в тренажерный зал, но без диеты мне "не худелось". Тем не менее я добилась стройности, но как? Мой рост был 170 см, а вес 55 кг. Месячные прекратились.
Мне и окружающим нравилась моя фигура. Добилась я этих форм так: утром ем листочек капусты, иду бегать, в обед в тренажерный зал - аэробика 45 минут, шейпинг 30 минут, вечером снова бегаю, на ужин - яблочко и капуста.
Я навестила маму. Она сказала, что теперь я так и останусь худенькой. Это меня сбило с толку. За 2 недели пребывания в гостях у мамы я поправилась на 10 кг. Через месяц (уже у бабушки) я весила 70 кг. Взвесившись, я напилась таблеток, спала два дня, но потом набрала еще 5 кг - это результат моего обжорства, то бишь булимии. Прочитала в газете (не помню какой), что кто-то, страдая булимией, использовал рвоту. Я стала делать так же. Мой вес был тогда 75 кг. За 8 месяцев этой "практики" вес не уменьшился. Спортом продолжаю заниматься 5 раз в неделю по 1,5 часа. Когда прекратила вызывать рвоту, поправилась до 80 кг. Именно столько вешу сейчас.
Моя цель - 60 кг. Больше я не хочу пробовать краткосрочные, строгие диеты, их результат слишком печален. Усилием воли привыкаю есть порции объемом с мой кулак. За неделю я сбросила 3 кг, очень рада. Чувствую себя нормально. Главное - научиться отвлекаться и не переедать.
Я верю, что добьюсь своей цели. Хочу помочь тем, кто еще не выбрал для себя путь к стройности.
1. Для чего вам худеть? Задайте себе этот вопрос. Составьте список своих мотивов. Мотивация должна быть настоящей.
2. Не садитесь на "голодную" диету. Теперь я настроена категорически против нее.
3. Если существуют психологические проблемы, их необходимо решать - научиться отвлекаться, расслабляться, заниматься любимым делом, приносящим удовлетворение. Воюя с кучей проблем, трудно заниматься еще и фигурой.
4. Настройтесь стать стройным человеком. Стройность - это не денежный приз, который можно потратить за две недели, а состояние на всю жизнь, которое следует поддерживать постоянно.
5. Составьте четкий план действий:
- откажитесь от жевания перед телевизором;
- выбирайте свой режим питания (сколько раз в день, когда, во сколько ужин, исключаем мучные продукты, сладкое оставим - не более 10 г в день). Я назвала свой план "4 кулака" - то есть я ем в день 4 порции пищи размером с мой кулак, но фрукты и сырые овощи идут в пропорции "один к двум" - то есть одним кулаком считается количество в два кулака;
- не отказываемся от сливочного масла, сала (но в умеренных количествах);
- солим очень мало;
- тренировки должны быть регулярными, я рекомендую заниматься в компании;
- если есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом;
- заведите календарь питания и занятий;
- поставьте конкретную цель: например, довести вес до 60 кг или почувствовать себя ласточкой, или накачать массу мышц.
Пишите мне. Я отвечу всем, кто нуждается в моей помощи.
Ваша Катюша.
Мой адрес: г. Владимир, 600017, ул. Кирова, д. 10, кв. 20, Скоробогатой Екатерине
Екатерина осталась со своей проблемой "один на один". Никто не помог ей, и теперь она, помогая другим, отчасти переживает собственные проблемы "с другой стороны". Такая история может озлобить, превратить в человеконенавистницу, либо - как и произошло в данном случае - воспитать характер. Напишите ей, если то, что вы переживаете, хоть отчасти похоже - выиграете и вы, и Катя. Только имейте в виду, что у нее мелкий почерк!
Метод "четыре кулака" нам показался очень интересным, тем более что исключение, сделанное для овощей и фруктов, говорит о зрелости диетических взглядов.
Жаль, что героиня столько раз подвергала себя опасному "маятнику" - резким колебаниям веса. Надеемся, что ее оптимистичное письмо - действительно плод глубоких размышлений и изменившегося мировоззрения, а не минутная прихоть. Удачи вам, Катюша, действуйте спокойно и уверенно.
| Хит продаж:
Медицинская
диета Кальсет (диетическое питание) Гипоаллергенная низкокалорийная диета. Благодаря своей уникальной рецептуре позволяет изменить процесс обмена веществ в организме: лишняя вода выводится, ненужный жир "сгорает ", оставляя мышечную массу тела нетронутой. подробности |
 |
| Хит продаж:
Корсетный
пояс (арт. 6868) сильной степени коррекции из нейлона с набивным рисунком и дополнительными вертикальными косточками по всей окружности изделия, а также с вертикальной фронтальной застежкой на крючках. Уменьшают объем талии на 2 см. Состав: 79% нейлон 21% лайкра. Цвета: белый, бежевый, черный. Размеры: S, M, L, XL, 2 XL, 3XL. подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
