Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Август 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 19.08.2003


Информационный Канал Subscribe.Ru

Я БОЛЕН... ТОЛЩИНОЙ?

Мой лишний вес - камень преткновения в спорах с родственниками и врачами. Я считаю, что 15-20 лишних килограммов не отражаются на здоровье таким уж трагическим образом, а вокруг твердят, дескать, ожирение - это болезнь, лечить надо! Так болезнь или не болезнь?

Антон СОБКО,
Нижний Новгород

Есть принципиальная разница между понятиями лишний вес и ожирение. Диагноз "ожирение" может поставить только врач, причем полностью обследовав вас, а не просто загнав на весы. Вообще же, ожирение - не заболевание, а фактор риска, так что бороться с лишним весом все-таки нужно.

Обычно причиной набора лишнего веса является неправильное, несбалансированное питание, содержащее больше жиров, особенно насыщенных, животного происхождения, чем положено. Длительное повышенное содержание жиров (липидов) в крови приводит к тому, что разлаживаются многие системы организма, особенно жировой и водно-солевой обмены. В результате сердечно-сосудистая система работает с постоянной перегрузкой и быстрее изнашивается, страдают также мочевыделительная, половая системы, желудочно-кишечный тракт. При большой избыточной массе тела развиваются варикозы, артрозы, артриты... В общем, появляется целый букет сопутствующих заболеваний и недомоганий различной степени тяжести.

Когда говорят об истинном ожирении, то есть имеют в виду медицинский термин, говорят уже о заболевании. И выделяют четыре степени ожирения - по степени тяжести.

Первая степень: избыток массы тела на 10-30 процентов. Возникает заметная одышка при физических нагрузках, быстрая утомляемость, нарушения стула (запоры), метеоризм, потливость.

Вторая степень: избыток массы тела на 30-50 процентов. Характеризуется повышенным аппетитом, постоянной одышкой, отеками. Остаются и усиливаются все факторы, имевшиеся на первой степени ожирения.

Третья степень: избыток массы тела на 50-100 процентов. На этой стадии возникает ярко выраженная диспропорциональность тела, трудоспособность теряется, имеются серьезные нарушения крово- и лимфообращения. Тяжелые отеки, нарушения сна, мучительные приступы неутолимого аппетита.

Четвертая степень: избыток массы тела свыше 100 процентов. Тяжелейшее заболевание, потеря подвижности, прямая угроза жизни. Возможна деградация личности.

СКОЛЬКО СТОИТ КИЛОГРАММ РОДИМОГО ЖИРА

Стоит ли так упираться в диеты - ведь их соблюдение требует колоссальной силы воли? Не проще ли воспользоваться специально разработанными и проверенными препаратами для снижения веса - тем же "ДиеТримом", например?

Галина БОГДАНОВА, Бронницы

Во-первых, для того, чтобы пользоваться "ДиеТримом", так же необходима изрядная сила воли: ведь коктейль следует принимать не вместе с пищей, а вместо нее, пропуская один, а то и два приема пищи. Оптимально, советуют специалисты, пить "ДиеТрим" вместо завтрака и ужина. Бывалые же худейцы, пробовавшие "ДиеТрим" и аналогичные коктейли, отмечают, что нередко, пропустив с помощью препарата один прием пищи, к следующему приему человек приходит уже с волчьим аппетитом. Тут многое зависит и от индивидуальных особенностей и привычек.

"ДиеТрим" - неплохой препарат, пренебрегать им не стоит, попробовать, во всяком случае, можно. Но он во всех отношениях хорош не как заменитель диет и гимнастик, а как поддерживающая терапия. Ведь правильных пищевых привычек вам "ДиеТрим" не создаст, да и обмен веществ не ускорит.

И еще одно. Примите во внимание цену на препарат. Рассчитанная на неделю баночка стоит порядка 200 рублей, за это время вы избавляетесь от одного лишнего килограмма. А сколько их у вас всего? И сколько денег в кошельке? Вот и считайте, почем вам обойдется избавление от излишков собственной плоти...

МНЕ ДОБАВКИ, ПОЖАЛУЙСТА!

Я не понимаю, зачем рекламируют и продают пищевые добавки. По-моему, они все вредные!

Маргарита ТИМАШОВА, Калуга

В результате развития высоких технологий очищения, рафинирования и переработки продуктов питания они, эти продукты, как ни странно, оказались обедненными ценными веществами, которые необходимы человеку. Это одна сторона проблемы.

Вторая сторона такова: в результате повальной гиподинамии нам следует снижать объемы питания, уменьшать количество пищи и ее калорийность. Получается малоприятная картинка: мы ограничены в своем рационе жесткими рамками в 1200 - 1500 ккал, но пищу получаем при этом несколько обедненного состава, выращенную гидропонным способом, перенасыщенную нитратами - удобрениями. Раньше, когда энергетические затраты человека были существенно выше, он и ел, соответственно, больше - потому что расходовал на тяжелом физическом труде (путешествовать на лошадях, например, гораздо большая нагрузка, чем на машине или в метро). В рацион, состоящий из 4000 - 5000 ккал, входили все необходимые витамины и минералы. В 1200 ккал - маловероятно. Если мы будем есть больше, чтобы покрыть недостачу микроэлементов и витаминов, то располнеем. А если начнем урезать рацион во имя фигуры, рано или поздно изменится состояние здоровья: могут потускнеть волосы, ухудшиться ногти и кожа… Собственно говоря, всеми этими ужастиками и пугают сидящих на строгих диетах дам. И не зря пугают. Точно так же, как нельзя снижать потребление жира менее чем до 15 граммов в сутки (желательно, чтобы это был ненасыщенный рыбий жир или растительное масло), нельзя снижать и количество грубых пищевых волокон, необходимых нашему пищеварительному тракту, количество витаминов и минеральных веществ.

Скомпенсировать разницу позволяют пищевые добавки. И в этом их великая положительная роль.

В качестве добавки, содержащей витамин А, долгие годы использовали рыбий жир, полезный не только ретинолом. Относительно недавно добавкой, улучшающей хлеб, стали считать отруби: они содержат утраченные рафинированной мукой грубые пищевые волокна. Пищевой добавкой, а также продуктом питания являются ростки всевозможных растений.

Теперь разные фирмы представляют на рынке огромное количество пищевых добавок, служащих самым разнообразным целям. Самые привычные, без которых никуда - это уже упомянутые витаминно-минеральные комплексы.

Добавки употреблять можно и нужно, но всегда обращая внимание на назначение, состав, изготовителя и сертификаты продукции. Лучше отдать предпочтение тем добавкам, которые продаются в аптеках и снабжены точным описанием.

О "ТАЙСКИХ ТАБЛЕТКАХ" ЗАМОЛВИТЕ СЛОВО

Ну, пожалуйста, расскажите поподробнее о пресловутых "тайских таблетках"! О них почти ничего не известно наверняка, одни легенды - то чудесные, то ужасные...

Валентина СКВОРЬ, Жуковский

Проведенная в Институте питания РАМН экспертиза установила, что помимо натуральных растительных компонентов, обладающих послабляющим, желчегонным и мочегонным действием, тайские таблетки содержат химические соединения, такие, как фенфлюрамин, фентермин и поли-4-стиренсульфонат натрия. Долгое время два первых химических соединения применялись в медицине как вещества, подавляющие аппетит. Однако сегодня фентермин считают психотропным средством, его использование в пищевых добавках запрещено. Более того, исследования показали, что у каждого третьего, применявшего эти средства, поражается клапанный аппарат сердца. Исследования, проведенные в Израиле, выявили развитие этой патологии у 4,3 процентов больных ожирением уже через две недели после начала приема. По данным РАМН, у принимавших эти препараты наблюдались неприятные симптомы - ухудшение сна, повышение раздражительности, выпадение волос, шелушение кожи.

Кроме того, тайские таблетки содержат психотропные компоненты - дериваты амфетамина. В свое время эту линию лекарственных средств активно развивали (Изолипан, Минифаж, Тримекс, Диетрин), и они хорошо помогли больным с 3-й и 4-й степенями ожирения с гиперфагией и булимией. Сейчас эту группу психотропных не жалуют из-за серьезных побочных действий, а также из-за резкого эффекта отмены: после приема аппетит (и, соответственно, вес) возвращается.

ПОСАДИМ НОГИ НА ДИЕТУ

Существует ли диета для отдельных частей тела? В частности, для ног? У меня довольно стройная фигура, лишнего веса нет, а вот ноги - полные, причем не только бедра, но даже икры и голени широкие. Вечно мучаюсь с сапогами - ни одни голенища не лезут!

Елизавета РОМАНЦЕВА, Кашира

Никакая диета не поможет вам похудеть по частям. Не можете же вы снять с рациона собственные ноги!

Ваша проблема - не избыточный вес, а особое строение тела. И, скорее всего, с этим следует смириться, точно так же как люди, обладающие нестандартным ростом (слишком высокие или значительно ниже среднего) мирятся с этим фактом своей биографии.

Подбирайте гардероб, который бы компенсировал эти особенности внешности: широкие брюки и длинные юбки, широкие сапоги. Акцент в костюме вам необходимо делать на верхней части фигуры. Если же "проблема толстых ног" настолько отравляет вам жизнь - стоит обратиться к психологу, он поможет справиться с ситуацией, поможет иначе взглянуть на собственную внешность и полюбить себя, несмотря ни на какие ноги.

На вопросы читателей отвечали врач Геннадий Глухарев
и кандидат биологических наук диетолог Ольга Зайкина

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное