Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Газета "Худеем вместе" советует... 19.07.2003


Информационный Канал Subscribe.Ru

СКОРОСТЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ

Каких только чудес нам не довелось наблюдать... Похудение за месяц на 30 килограммов, за неделю на 10. Головокружительная потеря веса, а затем не менее головокружительное его возвращение на телеса своя...

О скорости похудения врачи спорили долго. Пока они спорили, дамы всех стран мира худели доступными методами - ели свеклу с кефиром, парились в сауне, бегали по утрам. Было доказано опытным путем: вполне реально сбрасывать и по 10, и по 20 килограммов в месяц. Многим людям гораздо проще собраться на сверхсложную короткую (один-два месяца) программу, чем пугать себя вечными "никогда". Больше никогда не переедать. Никогда не есть на ночь, никогда не злоупотреблять жирным. А "никогда" - это очень долго. И очень страшно! Чтобы решиться на "никогда", нужно обладать изрядным мужеством.

Вот и создавались системы, рассчитанные на стремительное похудение, - очковая диета, суповые трех-, пятидневки, разг! рузочные недели на монопитании...

Врачи тем временем дозрели и выдали вердикт: краткосрочные диеты вредны, так как "расшатывают" метаболизм и провоцируют маятниковые колебания веса. Быстрая потеря веса тоже вредна. Долгосрочный эффект как в плане коррекции фигуры, так и для здоровья дают медленные программы, рассчитанные на год-полтора, и предполагающие потерю веса не больше килограмма в неделю.

Ах, худеть быстро нельзя? Ну, так не будем худеть вовсе! Плавное снижение рациона дается с трудом, во время этого снижения следить за пищей нужно куда как внимательно: вроде и можно... А вроде как и нельзя! Непонятно. То ли дело при краткосрочной диете - все жестко оговорено и ясно, когда этот ужас закончится.

Да, никогда путь к цели не был простым... Можно проигнорировать рекомендации врачей и по-прежнему развлекаться краткосрочными программами. Но есть в них одно "но", подтвержденное исследованиями нескольких десятилетий. Те, кто следовал краткосрочным программ! ам - не дольше трех месяцев, - в большинстве своем набирали вес снова, обычно даже "с походом". Последователи же долгосрочных программ набирали вес гораздо реже, и им легче было вернуться к желательной массе тела!

А все почему? Несмотря на строгие ограничения краткосрочных диет, они не позволяют обучиться навыкам правильного питания. А именно навыки, которым человек начинает следовать бессознательно, и являются залогом успеха. Первый год помучились. Зато второй год... Пошел "на рефлексах"!

Вывод прост. Поспешая, не спеши!

Нина ЛОЗА



http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Отписаться
Убрать рекламу

В избранное