Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Газета "Худеем вместе" советует... 24.04.2003


Информационный Канал Subscribe.Ru

КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА

Картошку мы безбоязненно можем кушать вплоть до Нового года. Только после этого, приятного во всех отношениях, праздника, картофель становится несъедобным для толстого человека. Да и для худого - не слишком полезным! Ну а сейчас - самое время провести уникальную осеннюю картофельную диету. Поможет нам в этом арбуз.

Рекомендации:

- Исключить хлебобулочные изделия.
- Утром натощак выпивать стакан холодного отвара от картофеля (приготовить с вечера, отварив 2 - 3 картофелины до полуготовности в мундире) или стакан холодной воды.
- Ужин (не позднее 19.00) всегда один и тот же: 1 кг мякоти арбуза (370 ккал).
- Перед сном можно выпить стакан чая или, если чувство голода сильное, - стакан кефира.

1-й день

Завтрак. Отварной картофель (2 шт.), салат из свежих огурцов (2 шт.), заправленный нежирной сметаной (50г). Стакан томатного сока. ( Всего 305 ккал.)

Обед. Картофельный суп с шампиньонами. Салат из огурцов (2 шт.)с репчатым луком и зеленью. Чай с сухофруктами. (Всего 300 ккал.)

2-й день

Завтрак. Салат из двух огурцов, одного яйца и зеленого лука, заправленный нежирным майонезом. Стакан томатного сока. (Всего 250 ккал.)

Обед. Салат из капусты (100 г), моркови (1 шт.) и яблок (1 шт.), заправленный лимонным соком и оливковым маслом (10 г). 150 г отварной нежирной рыбы. Чай. (Всего 312 ккал.)

3-й день

Завтрак. Отварной картофель (2 шт.) с помидорами (2 шт.). Кусочек сыра (50 г). Чай. (Всего 277 ккал.)

Обед. Салат из огурцов (1 шт.) с редисом (2 шт.) и болгарским перцем (1 шт.), заправленный оливковым маслом (10 г). Запеченная в собственном соку нежирная свинина или курица (100 г). Стакан томатного сока. (Всего 400 ккал.)

4-й день

Разгрузочный. 3 - 5 кг мякоти арбуза в зависимости от вашего веса (килограмм мякоти на 20 кг веса тела).

Следующие три дня повторить меню, комбинируя завтраки и обеды по собственному усмотрению. Эта диета обеспечивает организм клетчаткой и водой. За время проведения диеты вы очистите организм от шлаков и похудеете на 2 - 4 килограмма.

Полина Петрова



http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Отписаться
Убрать рекламу

В избранное