Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Сентябрь 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует...


Информационный Канал Subscribe.Ru

НАЙДИ СВОЮ КЛЕТОЧКУ

Известная формула Брока для определения нормального веса, которую так любят барышни на выданье, представляет собой простейшую математическую операцию "рост в сантиметрах минус 100". Прогрессивные модельеры требуют отнимать от роста даже не 100, а 110 - для пущей стройности.

Впрочем, они могут отнимать у топ-моделей, что хотят: на подиуме свои законы, весьма далекие от законов здорового образа жизни. Так что нам с вами на них ориентироваться не стоит, куда правильнее определять собственную весовую норму, вычисляя индекс массы тела (ИМТ). Напоминаю: чтобы вычислить свой ИМТ, рост в метрах следует разделить на массу тела, возведенную в квадрат.

Для особо одаренных математически можем предложить еще и формулу Брунхарда: рост в сантиметрах умножается на объем грудной клетки и делится на 240.

Найдя по всем предложенным формулам свой более или менее идеальный вес и выяснив, что он процентов на 10 - 15 больше, чем положено, не впадайте в транс: это вполне допустимые колебания. 15 - 25 процентов превышения нормы также не дают повода для трагедии, а лишь свидетельствуют о склонности к полноте. 25 - 30 процентов говорят о первой степени ожирения, требующей системы разгрузочных дней, некоторого снижения общей калорийности рациона и регулярного чтения газеты "Худеем вместе". 30 - 45 процентов выше нормы - уже весьма тревожный симптом: следует серьезно браться за себя, пройти обследование у эндокринолога и диетолога. И только если масса тела на 50 процентов больше, чем положено, ситуация на самом деле крайне тревожна: это уже тяжелая форма ожирения. К врачам - и немедленно!

Вычисляя свой нормальный вес, нельзя также забывать о возрасте: 16-летняя барышня обязана весить на 10 - 12 кг меньше своей шестидесятилетней бабушки, даже если рост у них одинаковый. Приблизительные показатели нормы веса, учитывающие рост, для разных возрастных групп приводим в таблице.

Рост

в см

Вес в зависимости от возраста

17-18

19-24

25-29

30-34

35-39

40-44

45-50

Старше 50

155

53

55

56

57

59

60

61

62

156

53,5

55

56,5

57

59

60

61,5

62

157

54

55,5

56,5

57

58

60,5

62,5

62,5

158

54,5

56

57,5

59

60

60,5

62,5

63

159

55

57

58,5

60

61

62

63

63,5

160

55,5

57,5

59

61

62

63

63,5

64

161

56,5

58

60

61,5

62,5

63,5

64,5

65

162

57

59

61

62

63,5

64,5

65

65

163

58

60

61,5

62,5

64

65

65,5

66

164

59

61

62

63

64

65,5

66

67

165

59

61,5

62,5

64

65,5

66,5

67

67,5

166

60

62

63

64,5

66

67

68

68,5

167

60,5

62,5

64

65,5

67

68

68,5

69,5

168

61

63

65

66

67,5

68,5

69

69,5

169

62,5

63,5

65,5

66,5

68

69

69,5

70

170

63

64,6

66

67

68,5

70

71

71,5

171

63,5

66,5

67

68

68,5

70,5

71,5

72

172

64

66

68

69

70

71

72

73

173

64,5

67

68

70

71

72,5

73

74

174

65,5

67,5

69

71

72

73,5

74

75

175

66

69

70

72

73

75

76

77

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное