Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Июль 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует...


Информационный Канал Subscribe.Ru

РЕКОМЕНДУЕМ ТОВАР ДНЯ

КАТАЛИТИН

  • снижение избыточной массы тела;
  • детоксикация организма;
  • предупреждение преждевременного старения.

ПОДРОБНЕЕ   


ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

АНТИКРИЗИСНАЯ ПРОГРАММА

ЭКОНОМИКА ДОЛЖНА БЫТЬ ЭКОНОМНОЙ!
Но разумной...

Тяжелые углеводы не только самые "дорогие" по калорийности, но и самые "дешевые" для нашего кармана. Хлеб, картофель, каши - идеальное сочетание высокой калорийности и низкой цены! За 10 рублей можно купить пачку макарон, сварить их, приправить растительным маслом и накормить целую семью. Сытно, недорого - что еще нужно при небольшом бюджете? Вот таким примерно образом мы и добиваемся результата - пышные телеса и пустой карман.

Неизвестно еще, что выгоднее - экономить на качественном питании и потом года три копить на ядовитые чудодейственные тайские таблетки, или сразу питаться грамотно. Что нам по карману из низкокалорийных продуктов?

  • Белокочанная капуста. Она - королева стола! Хороша и в салате, и тушеная, и в супе. Великолепно сочетается с морковкой - тоже, кстати, достаточно недорогой овощ.
  • Кабачки и тыквы. И те, и другие хранятся почти до весны. Проявите смекалку - блюда из этих овощей питательны и достаточно низкокалорийны.
  • Яблоки. В сезон их можно запасти видимо-невидимо! Рекламировать целебные свойства белого налива необходимости нет. Но даже летние сорта, которые плохо хранятся, можно нарезать ломтиками и высушить - будет у вас витаминный компот. Вообще, худеющему человеку не следует забывать о таком способе заготовок провизии на зиму, как сушка.

Но все это - углеводы, хотя и изрядно обогащенные пищевыми волокнами, витаминами и "облегченные" в смысле калорийности. А что у нас с белками?

  • Недурной гарнир - и в то же время белковое блюдо - фасоль или соя. Они недорогие и питательные, а если не кушать фасоль с хлебом, то широко известного в народе метеоризма можно избежать.
  • Куриные яйца и кисломолочные продукты всецело реабилитированы. Да, худеющий должен избегать желтков и жира в молоке больше 1,5 процентов, но если у вас на питание всего 300 "ре" в месяц, то не до жиру. Точнее - без него никак!
  • Поэма диетолога - рыба. В рыбе даже жир относительно безвреден! Горбуша сейчас стоит дешевле курицы, а какова она в слабосоленом виде! Минтай и килька - тоже подмога бюджету и белковое блюдо в рационе. Можно купить и курицу, но не делать из нее гриль, а отварить, бульон остудить и обезжирить. В целой отварной курице "содержится" четыре полноценные порции диетического мяса.

Вы можете сказать, что жиры - в смысле калорийности - еще выгоднее в экономической точки зрения, чем "тяжелые" углеводы. Да, это так, но не будете же вы пить растительное масло стаканами? И сливочное - оно-то довольно дорогое! - тоже не будете кушать брикетами? Жиры, дорогие мои, это приправа к еде, а вовсе не сама еда. Что касается копченостей -соленостей, свинины и прочих изысков, то в рационе небогатого человека они редко встречаются. Так что успешно худеть можно и при очень скромных доходах!

Наталия ПЕТРОВА

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное